肾不好的人怎么补钙(女人补肾补钙吃什么好)

肾不好的人怎么补钙呢?相信很多肾友们都想知道。想要补钙但是又不想增加肾脏的负担,可以怎么做呢?下面我们就一起来看看,肾不好的人怎么补钙。

钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,其中99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿中,另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中,在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。血液中必须保持一定的钙,心脏和脑才能维持正常的功能运作。慢性肾脏病患者往往出现钙吸收障碍和钙流失增加,导致低钙血症和骨质疏松等,因此慢性肾脏病患者常常需要补钙,甚至大量增加补钙剂量,除了在医生指导下进行药物补钙以外,如何通过食物进一步补钙,也是一个值得注意的重要问题。

俗话说药补不如食补,提高膳食钙摄入也是补钙的重要方法。首先动物类食品含钙量高,如各种奶产品和肉类食品含有丰富的钙,进食后吸收率也高。其次豆类产品也是补钙佳品,另外很多蔬菜含钙也很高,而且吸收率也很好,如卷心菜、甘蓝、萝卜、菠菜、木耳等。

有些肾友为了尽快补充钙,药补、食补之余还会吃更多的含有“补钙”作用的保健品,但其实不太建议肾友们服用保健品,一方面保健品的补钙作用是有限的,另一方面保健品中还含有一些其他成分对肾脏不利,加重肾脏代谢负担,吃了不如不吃。而且一些肾友服用保健品尝尝不询问医生,自己不明禁忌的大量服用,风险更大。

还有,摄取过量的钙,会造成高钙血症,身体中的钙离子浓度过高,还会造成体液流失、体重减轻、胃口差、便秘和倦怠等症状,也会加重肾脏的负担。血浆中钙浓度超过正常上限,如不及时纠正,就有可能造成组织钙化,在血管壁、肾脏等组织器官形成钙沉积,对人体造成危害。因此,肾友们应尽可能调配好膳食,均衡营养,并根据自身情况,科学地选用钙补剂。

女人补肾补钙吃什么好

女人肾虚吃什么？

1、山药

山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。

2、干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。

3、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，可以清蒸鲈鱼，夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾，舒筋骨。

4、栗子

栗子性温味甘，肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥，有补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的功效。

5、枸杞

肾衰病患者怎么补钙

根据年龄段选择合适你的补钙食物
前言：补钙吃什么好？补钙应该注意什么？这些问题，最终的答案在于我们本身。在选择补钙的食物时候，要首先选择好吸收，没有副作用的食物。再者就是要依据年龄段，在补钙的同时增减一些辅助的食物。
吸收是关键牛奶补钙是首选
补钙效果好不好，关键还得看吸收。很多高钙食品中添加的钙都是无机钙，如碳酸钙、磷酸钙，这些钙的吸收率只有20%左右，补得多，吸收的少，长期大量补，还可能导致过多未被吸收的钙在体内沉积形成结石。
专家建议，补钙最好的方式还是喝牛奶。很多人总认为要补钙就要吃高钙的东西，否则怎么还叫“补”呢?在他们的意识里，额外添加钙才能算高钙。其实不然，专家指出：牛奶本身钙含量就很高，保证每天两袋奶，就能满足人体每天必需的钙了，并且牛奶中的乳钙营养丰富，包含有柠檬酸钙、离子钙、锌、磷、免疫球蛋白等成分，肠道吸收率高达40%，对肠道刺激性小，即使是肠胃功能不好的人也可以放心喝。
补钙别忘了补维生素D3
影响钙吸收的另一个因素是维生素D，维生素D3能促进肠道对钙的吸收和钙在骨内的沉积。正常情况下，人体是不缺乏维生素D3的，因为在紫外线照射下，人体的皮肤会将皮下的一种胆固醇转变为维生素D3。
但是如今人们生活方式的改变，使得皮肤接触紫外线的机会并不多，导致体内维生素D3的缺乏。所以补钙的同时适当的补充维生素D3，会让补钙效果更佳。现在市面上很多奶制品中都添加有维生素D，相较于添加钙，这种奶制品补钙更科学、更有效。
中老年人补钙更要补胶原蛋白
中老年人如果单纯补钙，钙质是不能充分沉积在骨骼上的，这是因为骨骼中除了钙以外，还有一种重要的物质，叫胶原蛋白，它是保证骨骼韧性的重要物质。随着年龄的增长，人体骨骼的胶原蛋白也会慢慢流失。
中老年人骨骼中的胶原蛋白含量仅仅是青少年的1/3，胶原蛋白少了，钙就没了可以吸附的“住所”，也就无法沉积在骨骼上了。
所以，中老年人补钙的同时还要注意补充胶原蛋白，这样才能做到真正意义上的补钙。

请问吃什么可以补钙 对肾有好处 谢谢

补钙最好的就是，油炸小河虾，河虾要小点的，比吃钙片好！炸一碗，每天吃一点，就行。

还有就是你要每天晚上5-7点钟，用少量花椒水兑温水，泡脚，泡到微微出汗就可以，不能泡时间长啊。

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