有氧运动能治疗重度脂肪肝吗(健身能不能减轻脂肪肝)

脂肪肝是很严重的一种肝脏疾病,得了脂肪肝尤其是重度的脂肪肝,患者不仅要科学的治疗,还要加强日常护理,同时要坚持有氧运动。那么,有氧运动能治疗重度脂肪肝吗?

虽然通过饮食和运动可以缓解,甚至治愈脂肪肝,但是当脂肪肝到达重度的时候最好还是在医生的指导下进行治疗。同时也要多做运动,不管运动对于治疗重度脂肪肝是不是有很明显的效果,但是多运动对人体来说都是有好处的。

而脂肪肝到达重度的程度了,有氧运动只是起到一个辅助治疗的作用,是完全不能够治疗重度脂肪肝的,还是要寻找专业的医生,在他们的指导下安全的治疗。

而重度脂肪肝的患者,每天坚持慢跑有利于人体内脂肪的消耗,每天坚持有氧锻炼,可以加快人体的新陈代谢,能够加快人体血液循环,有利于人体内脂肪和毒素的排出,能够起到辅助治疗的作用,但是需要注意最好运动保持在半个小时以上,这样才可以达到比较有效的治疗效果。

但是必须要保证量力而行,时间适宜,以微微汗出,不劳累为原则,主要应选择散步、慢跑、打羽毛球、打太极和骑自行车等,这些运动属于比较健康的,有氧运动可以加速人体内脂肪的消耗,以运动时脉搏为100～160次/分钟,持续20～30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜,坚持有氧锻炼不仅可以减少人体内脂肪的堆积,而且还可以增强机体免疫力。

此外,患者除在运动上注意劳逸结合外,还应找准其发病因素进行治疗。如营养失调,应注意保持均衡饮食;如由酒精导致,一定要立刻戒酒。这样综合治疗才能使病情好转或停止发展,绝大多数患者都是可以恢复正常的。

健身能不能减轻脂肪肝

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变
一、脂肪肝的运动疗法
运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，比如慢跑这种有氧运动对脂肪肝很有帮助。但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动，有些需在医生指导下进行适量运动。同时下面三个运动原则需重视
1、运动要结合自身情况

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，但关键是适合自身的情况。如果选择了自身无法承受的运动或过于轻松的项目也是打不到理想的治疗效果的。
2、不是所有脂肪肝都可以运动疗法

虽然运动对营养过剩性脂肪肝患者可产生良好影响，但在营养不良，蛋白质热量营养不足以及药物所致的脂肪肝患者，过多运动会成为代谢的干扰；另外如合并严重的心脑血管疾病、肾病或已发展至肝硬化阶段，也应限制活动量，以免病情恶化。
3、强度适度，避免运动过量和运动伤害

如果锻炼后感到十分疲乏，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动。
二、“挑食”可帮助远离脂肪肝
1、少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。
2、少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。
3、限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。
4、以下食品要多食：

燕麦 ：含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，不但可降低血清胆固醇、甘油三酯，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很有效。
银耳 ：含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。
银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
玉米 ：含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
大蒜 ：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
海带 ：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

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