西红柿丝瓜粥的功效与作用,西红柿丝瓜粥怎么做

本文关键词:过敏性鼻炎

西红柿丝瓜粥用到的食材

丝瓜 : 500g

西红柿 : 3个

粳米 : 100g

葱花 : 适量

姜末 : 适量

盐 : 适量

西红柿丝瓜粥的功效与作用

西红柿丝瓜粥做法

1.将丝瓜洗净，切成小片；西红柿洗净，切成小块。

2.粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜片、葱花、姜末、盐煮至粥熟，放入西红柿块稍煮即可。

佐餐食用。

虾皮丝瓜番茄粥的做法步骤图，怎么做好吃

用料 ?

丝瓜 ? ?60克 ? ?

虾皮 ? ?5克 ? ?

西红柿 ? ?1个 ? ?

白米粥 ? ?1碗 ? ?

宝宝辅食食谱 番茄丝瓜补钙粥的做法 ?

参考月龄：10个月以上
食材准备：丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级

虾皮提前用清水浸泡半小时。

我给宝宝做辅食经常用虾皮来调味，一来可以减少食用盐的摄入，顺带还可以给宝宝补补钙！但无论是我用的这种含钠量很低的野生淡干虾皮还是普通的干虾皮，都是要控制量的哦，一天不能超过3-5克。

番茄清洗干净，在背部划十字刀。

放在碗里用开水浸泡一分钟，去掉番茄皮。

番茄皮很难消化咀嚼，所以每次我都是先把皮去掉。

将番茄先切块再切末。

丝瓜去皮切片。

丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B1、维生素C，但是丝瓜的纤维比较粗，腹泻期间的宝宝不建议食用哦！

锅烧热刷一层油。

番茄放入锅中煸炒出汁。

加入丝瓜翻炒一分钟。炒好的丝瓜会变软，番茄汁完全包裹住丝瓜，这样才会入味哦！

加入煮好的米粥一同翻炒。

待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮1-2分钟即可出锅，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。

冬天适合吃什么菜？

冬日一定要吃的美食推荐如下：
1、冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷，可以吃些温补食物，能驱除体内的寒凉。不过，要注意营养均衡，吃温性食物的同时，也要记得吃些降火的食物，不然身体很容易出现上火现象。
2、冬季吃火锅，一般火锅的食材种类比较多，你可以按照个人喜好来准备什么样的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中国地区，火锅都是一边吃一边煮，这样能达到温补身体的效果，可以说，没有火锅的冬天是不完整的。
3、火锅属于高热量的食物，因此，不能吃太多的火锅，容易导致上火。所以吃完火锅后，大家可以适当的吃些水果，比如苹果、橙子、香蕉等，有助于食物消化，还能给身体补充维生素。
4、冬季吃肉类食物的同时，也要吃些蔬菜，比如西红柿。虽然西红柿并不是冬季生产的，但现代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西红柿的。冬季吃西红柿可以补充维生素c，对身体有许多好处。

丝瓜粥怎么做

1、用料：丝瓜150克，大米100克。
2、先将丝瓜削皮,切成滚刀块。
3、将大米淘洗干净，大火烧开，中火煮到五成熟。
4、放入丝瓜同煮。煮熟即可，出锅时加点食盐调味。
5、丝瓜粥简单方便又少油少盐,很健康。

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