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锅巴莲子粥的功效与作用,锅巴莲子粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-27 14:24:59

本文关键词:冬,小雪,

锅巴莲子粥

锅巴莲子粥用到的食材

莲子 : 3大匙

粳米 : 半杯

锅巴 : 适量

白砂糖 : 少许

锅巴莲子粥的功效与作用

莲子具有较好的补脾养肾、养心安神的功效，适合冬季养肾之用。锅巴是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成，略黄不焦，既香又脆。这道锅巴莲子粥具有健脾养肾、益气消食、涩肠的功效，适用于小雪后脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、大便溏泄等的辅助食疗。建议早晚食用此粥。

锅巴莲子粥做法

1.莲子、锅巴、粳米一同放入锅中，加适量水，以武火煮沸，转文火煮至粥熟。2.等莲子肉煮至烂熟时，加入白砂糖调匀即可。

佐餐食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/54776.html.

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