哪些人不适合吃核桃,4类不宜食用核桃的人群(什么人不能多吃核桃？)

哪些人不适合吃核桃,4类不宜食用核桃的人群

核桃是深受广大养生人士喜爱的一种常见坚果，它不仅含有丰富的营养物质，能够为人体补充蛋白质，还具有很好的滋补功效，但核桃并不是所有人都能吃的，那么哪些人不适合吃核桃呢?

哪些人不适合吃核桃

1、阴虚火旺的人群不适合吃核桃

核桃性质温热，有补肾助阳的功效，对于本身阴虚火旺的人群而言，如果继续大量食用核桃，很容易加剧上火的情况，引起口舌生疮、目赤肿痛等一系列不适症状的发生。

2、腹泻患者不适合吃核桃

核桃中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和大量的油脂，具有一定的润肠通便功效，腹泻的患者如果大量食用核桃，不仅无法吸收和利用核桃中的营养成分，还有可能加重腹泻的症状。

3、脾胃虚弱的人群不适合吃核桃

核桃中含有大量的纤维素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，属于比较坚硬的坚果，消化吸收的难度相对较大，脾胃虚弱的人群在食用后可能会出现消化不良的情况。

4、婴幼儿不适合吃核桃

婴幼儿的消化系统发育尚不完全，胃肠道相对比较脆弱，无法耐受、消化和吸收核桃中的营养物质，还容易导致腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

什么人不能多吃核桃？

不能多吃核桃的人群：

1、核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。

2、吐血者、出鼻血者应少食或禁食。

3、对孕前肥胖或者孕期体重增加太多或者妊娠期糖尿病患者而言，建议每天核桃摄入不超过一颗。而且同时不能再摄入其他坚果。过多摄入会造成油脂过剩，热量超标。

4、由于核桃仁性温，中医认为，核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜，但有疾火积热或阴虚火旺者忌服。多吃核桃易生痰。

5、核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食；

6、此外，核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。

另外，核桃要吃得适量，核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。

扩展资料：

吃核桃注意事项：

1、核桃表面的褐色薄皮不要剥掉：有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

2、应该适量、长期、坚持服用：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

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有哪些人群不适合吃核桃？

核桃里面还有非常丰富的脂肪，蛋白质以及一些维生素，不仅能够为人体补充相关的经验，而且也能够预防相对应的心血管疾病。所以说核桃对于人们的身体是有很多好处的，但是有一些人则不适合吃核桃，因为像这样的人如果吃核桃过量的话，就会给自己造成非常严重的影响。会危及到自己的生命，那么今天要说的就是，在生活中究竟和哪些人群不适合吃核桃。

容易上火的人

有三高症状的人

不适合长期去食用

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