柿椒炒嫩玉米的功效与作用,柿椒炒嫩玉米怎么做

本文关键词:清肠排毒类

柿椒炒嫩玉米用到的食材

嫩玉米粒 : 300g

红绿柿椒 : 50g

花生油 : 10g

盐 : 适量

白糖 : 适量

味精 : 适量

柿椒炒嫩玉米的功效与作用

柿椒炒嫩玉米做法

将玉米洗净，红绿柿椒洗净切成小丁块。炒锅放入花生油，烧至七成热，放玉米粒和盐，炒2～3分钟，加少许水，再炒几分钟，放入柿椒丁翻炒片刻，再加入味精、糖，炒均匀即成。

玉米怎么炒?

玉米辣椒炒猪肉
配料:玉米、猪肉
1.将嫩玉米洗净，过滤。
2.将肥一点的猪肉切块，剁成肉末，加少许淀粉，香油，用酱油腌制。
3.将甜红辣椒切成丝，然后切丁。其实最好用胡萝卜丁，不过由于这个甜椒买的时间有点长，就用完了吧。
4.锅微热后，放油、小火、蒜瓣、花椒入锅炒香。
5.开大火，将肉末倒入锅中，用锅铲快速翻炒。一定要又快又硬，这样肉末才能煎出来，不然肉末会结成块。
6.加入甜椒，翻炒片刻，倒入玉米大火翻炒，
加入适量的盐和糖，加入少量的酱油，继续煎至关断，最后变稠。做出来的玉米粒晶莹剔透。
玉米的营养价值:
具有益阴、益肺、益大肠的功效；可用于治疗阳亢阴虚、夜不能寐等症状。
1.维生素含量非常高玉米中的维生素含量非常高，是大米和小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值高于普通玉米。
2.植物纤维素含量丰富。
玉米中含有丰富的植物纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄、防治便秘的特点。起到抑制餐后血糖升高的作用；纤维素还能抑制脂肪吸收，降低血脂水平。
3.富含硒和镁
玉米中含有的硒和镁具有防癌抗癌的作用。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。

鲜玉米的功效与作用 鲜玉米的食用方式和注意事项

5 润肠通便鲜玉米含有丰富的纤维素，适量食用可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，其次可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，具有一定润肠通便的作用。

6 鲜玉米的食用方式

1.煮熟吃

2.炒食

3.炖汤

7 鲜玉米的注意事项适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：无特殊禁忌人群。

不宜同食：忌与田螺、牡蛎同食。

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