榛子的热量

榛子的热量

榛子是我们在日常生活中经常会选择的一种坚果类食物，这种坚果一开始吃可能会没有什么特别，但是越吃越香，而且这种坚果不仅有丰富的营养价值，还有一些保健作用，而这种坚果的食疗价值也是比较多的，那么榛子的热量是多少呢?

1.我们在吃一种食物之前，不得不去首先了解一下这种食物的热量，因为我们知道热量与我们的身体健康息息相关，如果总是摄入过多的热量，则会导致我们身体发胖，从而引发多种疾病，而如果总是使用的热量过低则会导致我们由于没有能量而经常感到疲惫。

2.榛子是一种吃起来油油的坚果，我们知道坚果类的食物一般吃起来里面的油份都是比较大的，那么很多人在吃榛子的时候一定会有疑问，这样的一种食物的热量会不会很高呢?

3.事实正如大家所料想的那样，榛子的热量还是相对比较高的，一般情况下，每100克的榛子所含有的热量为542大卡，大家根据这个数字就可以看出，榛子的热量其实并不低，那么再通过给大家做一个中间量来帮助大家衡量榛子的热量，一般一些人在食用100克的榛子这种食物之后，需要爬楼梯，至少70分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉，通过这个数据，大家也可以发现榛子的热量是比较高的，几乎快要赶上100克油炸薯片的热量了。

开心果和榛子哪个热量高

开心果热量更高，每100克开心果中含有631大卡热量，每100克榛子中含有561大卡热量。开心果，又名阿月浑子。野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。1854年开心果被引种到美国的加利福尼亚，1970年开始在美国大量栽培。现在世界主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等国。我国在唐代由波斯（伊朗）引入，栽培历史有1300年左右。

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