果蔬香口汁的功效与作用,果蔬香口汁怎么做

本文关键词:美齿香口

果蔬香口汁用到的食材

白萝卜 : 适量

马蹄 : 适量

甘蔗 : 适量

雪梨 : 适量

乌梅肉 : 适量

果蔬香口汁的功效与作用

果蔬香口汁做法

将以上四种原料切小块，放榨汁机内榨汁饮，每日2次。

果蔬香口汁宜忌

水果汁的搭配与功效

水果汁是我们经常喝的，大人小孩都喜欢喝，你知道水果汁的搭配与功效吗?下面由我为大家整理水果汁的搭配与功效的资料，希望大家喜欢!

水果汁的搭配与功效 1，苹果香瓜汁：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、苹果菠萝汁：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁

二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶：预防恶性肿瘤

成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质，对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。

二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

5、酪梨牛奶：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

6、苹果牛奶汁：改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

7、鲜榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。

8、猕猴桃汁

原料：4个杏，1个猕猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

9、纯樱桃汁 原料：250克樱桃

做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

一天中什么时候喝果汁最好 果汁也是一个非常好的饮品，一般来说什么时候喝果汁都是比较好的。但是也有最好的时候。一天中有两个时间段喝果汁最好。一个是早上，早起，我们一般只吃一些，谷类的食物而不吃水果类的，所以喝一杯果汁可以补充身体的维生素也可以补充人体所需的水分。另一个时间段便是两餐之间，比如说上午的十点，还有下午的三四点，这是人体机能需要补充营养的时刻。

水果汁的美容功效 苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。

芒果汁：帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。

菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

木瓜汁：消滞润肺，帮助分解，吸收蛋白质。

西瓜汁：消暑利尿，降血压。

西芹汁：补充体力，舒缓焦虑、压力。

葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化

柠檬汁：含丰富维生素C，止咳化痰，有助排除体内毒素。

鲜橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。

梨汁：能维持心脏、血管正常运作，去除体内毒素。

如何自制减肥果蔬汁？排毒减肥喝什么果蔬汁好？

减肥的方法有很多，饮用果蔬汁减肥没有什么副作用，而且果蔬汁的营养丰富，还具有美容护肤的作用，是很多女性减肥很好的选择，果蔬汁可以做成很多种不同的搭配，味道营养各有不同，那么如何自制减肥果蔬汁？排毒减肥喝什么果蔬汁好？
1、自制减肥排毒果蔬汁
1、菠萝胡萝卜姜汁
材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。
做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。
作用：菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢，搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。
2、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
作用：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。
3、苹果鸭梨红薯汁
材料：苹果1个、鸭梨1个、红薯半个。
做法：准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用。
作用：苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富。生红薯带来的饱腹感非常强。
4、萝卜金橘菠萝汁
材料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。
做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
作用：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。
5、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
作用：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。
6、胡萝卜西兰花辣椒汁
材料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。
做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。
作用：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。
7、果菜百宝汁
材料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。
做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。
作用：生菜含有维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能滋润皮肤，帮助血液净化，消肿，小白菜具有清热解烦、利尿解毒的功效，菠萝含有菠萝素能分解蛋白质，帮助消化，对身体具有很好的清洁作用，多种果树配成汁，有助于润肠通便，促进新陈代谢，清除体内毒素，加强了瘦身养颜的功效。
2、减肥的误区
谬误1:做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥
仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的带氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会令赘肉减少。
只有持续做20分钟以上的带氧运动，才能燃烧脂肪。此外，错误的仰卧起坐方法极容易导致腹部肌肉拉伤。转呼啦圈不是训练肌肉的运动，也不是有氧运动，但可以起到刺激皮下脂肪的作用。
谬误2:只吃水果和蔬菜能减肥
很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，即使大量食用也不会长胖。但水果和蔬菜热量低，可能会导致营养不良。另外，吃水果和蔬菜色拉时，调味料往往含较高热量，不利于减肥。
很多人习惯晚上饭后吃水果，其实这会阻碍减肥。水果含有糖分，会使胰岛素分泌增加，从而促使碳水化合物转化为脂肪储存于体内。
谬误3:只吃一种食物能减肥
只吃一种食物，体重的确会减轻。但是并不是因为这一种食物，而是因为整体上摄取的热量变少了。由于营养摄入不均衡，可能会引起健康问题，如皮肤失去弹力、脱发等。
而且一旦恢复以往的饮食习惯，体重又会很快增加。因此，只吃一种食物虽然使体重在短时间内减轻，却会导致营养不良，危害健康，不值得提倡。
谬误4:吃小食一定会胖
很多人认为减肥期间不应该吃小食，不过若热量摄入过低，会引起维他命、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。
小食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错，最好不要空腹4小时以上。如果早饭午饭间隔时间过短，则可以不吃零食。当然，不是所有小食也应吃，低脂牛奶、鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、苹果、青瓜、桃、香蕉等都是不错的选择。
谬误5:减肥药可以成功减肥
通过运动和节食也未能减肥成功的人们可以尝试使用减肥药，但是，必须以运动和节食为前提。值得注意的是，大部分的减肥药都是通过抑制食欲来减肥。
人们在药物的作用下会变得食欲不振，但是一旦停止吃药，食欲回来了体重便又会反弹。于是就又寻找更强效的抑制食欲的减肥药，长此以往，身体就会产生抗体，减肥药也起不了作用。

榨蔬菜汁的做法大全

夏天别总喝饮料，分享6款果蔬汁做法，香浓营养好喝，一周不重样

夏天到了，稍微走动一下，就让人热得浑身是汗，以期喝饮料解渴，不如在家自制一杯果蔬汁，果蔬汁作为健康饮品，富含粗纤维素。在炎热天气里，早餐喝一杯果蔬汁，补充身体水分和维生素，还能消暑解热，只要有一台破壁机或豆浆机就能完成，何乐而不为呢。今天我分享6款不同口味的果蔬汁搭配，每天换着做，香浓营养好喝，让早餐更健康，女人喝了尤其好。

燕麦黄瓜汁

夏天最不缺少的蔬菜就是黄瓜，这一杯燕麦黄瓜汁做出来，满屋子黄瓜清香，还带有淡淡奶香味，清香甘甜特别好喝，放冰箱冰会儿当夏日特饮，口感更棒！

【材料】：黄瓜1根、燕麦20克、奶粉25克、蜂蜜1汤匙

【做法】：1、黄瓜洗干净用淡盐水泡一会，然后再冲洗一遍，因为不用煮的，这样比较卫生，黄瓜切片放入破壁机内；

2、倒入燕麦片和奶粉，如果想喝浓稠点的可以放多一点燕麦；

3、注入1升的温水或者凉开水，放入蜂蜜，启动果汁功能搅拌2分钟即可。

小米南瓜汁

南瓜小米粥大家一定都喝过，但是熬制起来需要时间，用豆浆机做成南瓜汁就不一样了，方便省事，喝起来顺滑细腻，就算不加任何调料，自身也有着天然淡甜的味道，颜色靓丽，人见人爱，夏天放入冰箱冷藏后，就是一道细腻香浓的天然健康饮品哦。

【材料】：小米 40克、大米 20克、南瓜 200克、牛奶 250ml、糖 适量

【做法】：1、小米和大米洗干净，顺便泡上清水；

2、南瓜去皮去瓜囊后切成小方块，放入破壁机内；

3、所有食材放入破壁机，倒入牛奶，水位在1000毫升，浓稠度亲们可以自己掌握；

4、选择“营养米糊”程序，搅拌好后，按照个人喜好加入适量白糖。

奇异果西芹黄瓜汁

这款奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁。在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁，适当加一点点蜂蜜调味，口感上酸甜清爽，可补充人体所需要的维生素。

【材料】：西芹 2根、黄瓜 1根、奇异果 1个、蜂蜜 适量

【做法】：1、把黄瓜搓洗干净，对半切开后用汤匙挖掉里面的瓜瓢，这样打出来的汁才不会很多泡沫；

2、然后把黄瓜、西芹都切成小粒，奇异果去皮后切片；

3、把切好的奇异果、西芹和黄瓜块放入搅拌机中；

4、加入适量的白开水或者矿泉水，想喝稠点的就放少点水，再放入蜂蜜调味；

5、启动果汁功能，我的果汁功能默认是2分钟，我打了两次，就是4分钟。

菠菜黄瓜西芹汁

西芹热量低，膳食纤维含量高，而香蕉也是富含膳食纤维，有利于消化和吸收，搭配在早餐中食用，既容易饱腹又可助减重。

【材料】：菠菜 1棵、西芹 2根、黄瓜 1根、香蕉 1根、水 适量

【做法】：1、先把菠菜的根部切掉，冲洗干净，放入沸水中煮1分钟，去除菠菜的草酸；

2、煮好菠菜后捞起沥干晾凉，然后切成小段；

3、把黄瓜洗干净，切成小块，香蕉去皮切段，西芹也切块；

4、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内；

5、倒入适量的水，启动果汁功能打2分钟即可，浓稠度亲们可以自己掌握，我这里加了400ml左右的矿泉水，打出来比较浓。

牛奶玉米汁

【材料】：玉米粒 300克、牛奶 1盒、冰糖 30克

【做法】：1、先把玉米取出玉米粒，放入锅中加水煮熟；

2、煮熟的玉米去打成汁更快一些，懒人的话可以省略这步，直接交给破壁机完成；

3、把玉米粒放入破壁机内，倒入牛奶，牛奶的多少决定了成品玉米汁的浓度；

4、打2分钟基本很细腻了，全部搅拌好后过一下筛，过筛后的玉米汁会顺滑点口感好点。

牛奶苦瓜汁

苦瓜是属于凉性的食物，多吃苦瓜对我们的身体非常好，受不了天气的热，吃点苦瓜可以感受到清凉，解去暑气，是败火佳品，加入了牛奶可以中和掉苦瓜大部分苦味，还有点丝滑的感觉。

【材料】：苦瓜 半根、牛奶 200ml、蜂蜜 适量

【做法】：1、提前把牛奶放入冰箱冷藏，将苦瓜洗净对半切开，用一把小勺，刮去苦瓜的瓤和白色膜，然后切成小块；

2、苦瓜块放入料理机，稍微加点纯净水和部分冰牛奶，榨成苦瓜汁，启动果汁功能搅拌榨成苦瓜汁；

3、打好的苦瓜汁过滤掉渣，口感更加的顺滑；

4、最后加入剩余的冰冻的牛奶搅拌均匀即可。

自制六合果蔬汁需要哪几种蔬菜水果，六合果蔬汁的功效怎样

按照马来西亚温碧枝老师的视频：六合菜主要是：1.小芹菜2支，2.生菜{能生吃的就可以}2片，3.洋葱{白色}四分之一个、或者用海带代替，4.苹果1个{连皮、子}，5.红番茄1个{中}，6.青柠檬{连皮、子}半个。配净水蜂蜜{2至3匙}。功效主要是排身体的毒素。祝身体健康

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