茄子怎么做好吃(茄子怎么做才能好吃呢？)

茄子怎么做好吃

茄子是我们生活中比较常见的一种蔬菜，很多人都非常喜欢，茄子里面的营养成分也是比较多的，很多人觉得茄子很难做，做出来的味道总是没有那么好，其实只要你能掌握制作茄子的技巧，就可以品尝到美味的茄子，所以下面就来和大道家园养生网看一下茄子怎么做好吃。

茄子怎么做好吃

可以制作油焖茄子，准备几根新鲜茄子，一些老抽，青葱，蒜头，生姜，油，料酒，鸡精，盐，白糖，先把茄子清洗干净以后切成滚刀块，然后放到凉水里面浸泡30分钟，生姜切成片状，大蒜切末，葱切葱花，锅里加油，把油烧到5成热的时候，就把蒜末，生姜末放下去翻炒，接着倒入茄子继续翻炒均匀，锅里面的油很快就会被茄子吸干调成中火，继续炒到茄子变软，加入料酒稍微翻炒几下，然后再加一些白糖，老抽，水，盖上盖子焖三分钟，火不要太大中火就可以了，锅里面的水差不多被收干，就可以打开锅盖，撒上一些鸡精，葱花，这样好吃的油焖茄子就出锅了。

红烧茄子，需要准备一些茄子，清水，生姜末，葱花，味精，盐，白糖，料酒，酱油，植物油以及茄子，把茄子的柄去除，蒂部去除，然后清洗干净切成块状，放进盘子里面备用，锅里面加植物油烧热，把茄子放进去焖炸，茄子酥软就可以控油，炒锅里面再撒入生姜末，葱花，加入适量的清水，把茄子倒进去，加入适量料酒，酱油，精盐，白糖，翻动几下，水开以后就可以盖好盖子，转入小火焖一分钟左右，等到汤汁变少就开大火，稍微翻炒几秒钟，加一些植物油，味精，底下等到汤汁变浓稠就可以吃了。

红烧茄子的做法

制作红烧茄子需要准备一些茄子，蒜，香菜，酱油，水，盐，糖，茄子皮去除，切成滚刀块，放进大碗里面，撒上一层盐，一边撒一边搅拌，然后放在一边备用，把香菜清洗干净，然后蒜瓣切成蒜蓉放进碗中，再加一些酱油，白糖，水，香菜末，大概半个小时就可以把碗里面的茄子水分尽量挤干，挤得越干茄子越香，等到锅里的油8分热的时候就把挤干的茄子放到锅中，炒到茄子变色，然后再放进汤料里面，烧开以后关火一定要翻一下，不然茄子就会变得比较不好看，等到汤收的差不多的时候把火关掉，加入适量香菜末，再翻炒几下装盘可以吃了。

茄子的功效与作用

吃茄子可以补充身体所需要的维生素e，达到抵抗衰老以及预防出血作用，经常吃一些茄子能够让血液里面的胆固醇水平更加稳定，可以达到很好的延缓衰老效果。

吃茄子可以达到宽肠清热消肿以及活血化瘀作用，特别适合皮肤溃疡，热毒疮，痈肠风下血的人，对于内痔便血也有很好的治疗作用。适当的吃一些茄子还可以软化微细血管，预防小血管出血，对于坏血病，咳血，动脉硬化，高血压等，都有很好的解决效果。

吃茄子还能达到抵抗氧化作用，能够把血液里面的胆固醇含量降低，还可以预防细胞出现癌变的可能，预防动脉粥样硬化，保护心脏，达到调节血压作用。

吃一些茄子也可以达到一定抑制癌症效果，对于胃炎，慢性胃炎，痛经等问题，有着一定的治疗作用。

吃茄子的禁忌

茄子虽然很美味，但一些禁忌还是要了解的，茄子不要和螃蟹搭配在一起吃，会对肠胃造成危害，因为螃蟹肉是寒性的，而茄子属于甘寒滑利食物，如果一起吃肠胃就会变得非常不舒服，情况严重的话就会让拉肚子症状出现，脾胃本身就虚寒的人就更应该注意。

女性出现脾胃虚寒或者在月经期间不要吃茄子，因为茄子是滑凉性食物，吃完以后会对身体健康造成影响，过老熟的茄子不要吃，有可能会导致中毒的情况出现，茄子里面还含有一些会导致过敏的物质，对于过敏性体质的人来说也应该避免。不要生吃，生吃茄子是会中毒的，生的茄子里面含有龙葵素，发芽的土豆里面也含有龙葵素，这种物质就是毒素，如果生吃茄子就会让毒素进入身体而导致中毒情况出现。

怀孕期间的女性想要吃茄子一定要认真挑选，不要选老茄子，特别是秋后的茄子，里面含有非常多的茄碱，会对身体健康造成危害，一定不要多吃。吃茄子的人也应该注意，吃茄子最好不要把皮去除，因为茄子皮里面的营养非常高，像维生素b含量就是很高的，维生素c在代谢的过程中就需要维生素b的帮助，吃一些带皮的茄子能够让维生素c被更好的吸收，而且如果把茄子皮去除，那么就很容易出现氧化发黑情况，会影响到身体对铁元素的吸收，所以做茄子之前应该反复清洗，但是皮不要去除。

上面给大家介绍的就是茄子怎么做好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，制作茄子的方法各种各样，除了上面这些还可以做红烧茄子肉丸，铁板红烧茄子，红烧茄子豆腐煲等，这些做法都可以让茄子的味道变得更加不错，可以让身体获取充足的营养物质，喜欢吃茄子的人可以根据自己的喜好来制作。

茄子怎么做才能好吃呢？

记得小时候拍照的时候，每次都会说茄子，这样我们拍出来的照片刚好是个笑脸。茄子本身也是一个营养丰富食物，茄子还有着降血脂，降血压，防止胃癌，抗衰老，清热消肿止痛，保护心血管，防冻疮，清热解毒，降低胆固醇等功效。

而茄子的吃法也有很多，例如，有人会在茄子的表面裹上淀粉，然后放到锅里炸，也有做肉茄盒，还有一种是肉末茄子，还有一种吃法是广东这边比较多的，就是茄子咸鱼，茄子烧豆角，味道也非常棒。

其实茄子的做法有非常多，想要茄子好吃，最关键的事情就是一定要茄子煮熟，将里面的茄肉煮的软烂。而想要将茄肉变得软烂就可以通过这几种方式，一种是通过油炸，第二种就是通过水煮，当然也有人选择用蒸煮的方式。

一般来说，油炸的呢，会让茄子的口感更好，脂肪带给人们快乐，而油炸过后的茄子，既保留了它茄子本身的风味，还能让人充满能量。不过，也正是因为油炸过，所以茄子含的油脂过高，可能会对一些患有胆固醇，高血压的人不太友好，所以需要减少油脂摄入的人来说，这种油炸的茄子不太推荐。

还有一种方法就是水煮，这种方法虽然也能让茄子变得软烂一些，但是吃起来的口味肯定是没有油炸的那么香。对于减肥人士或者是有降血脂要求的人来说，还是一个比较不错的选择。

而且是除了油炸好吃以外，无论是配豆角的还是搭配肉，都是我个人觉得非常不错的一个选项。豆角炖的烂烂的，配上茄子也是烂烂的，吃起来特别下饭。而搭配肉则是，更加有颗粒感。因为茄子煮好后会比较绵软，肉的颗粒感就会让它的口味层次丰富。

茄子怎么做好吃？

茄子要好吃，除微涩是关键，所以它的做法其实样样皆宜，只是欠缺一点小技巧，只要把它的微涩味去掉，再配上任何菜谱，都是一道好佳肴。

而要除味，那就得把茄子微泡一下。在切茄子方面，要保证它接触空气的面积最大化，让它失去表皮的保护，但是却不能削皮，所以说切条是最合适的切法。

茄子切好之后，放清水漂10分钟，之后捞出茄子，挤掉水分，沥干。这样的做法能把泡在茄子里面的水带出茄子的微涩味，这种微涩味除掉之后，就算是清炒，风味都比普通的味道好吃。并且这个操作能让做茄子的时候没那么费油。

再分享这样操作后常规做法的一个食谱。

材料：茄子1根，蒜米1瓣，盐，油，酱油，白糖，辣椒2只切段，葱1根切末。

做法：

1、大火热锅，放入1勺生油烧热；

2、放入蒜米，辣椒煸香；

3、倒入沥干水分后的茄子翻炒至变软（5分钟左右）；

4、茄子变软后，放入盐1匙，白糖半匙；

5、继续翻炒（3分钟左右），直至茄子完全变色；

6、放入酱油上色，放葱花翻炒均匀（1分钟），出锅。

这样的做法虽然简单，但是它做出来之后，因为已经除了那种微涩味，并且油量不多，所以它有茄子该有的那种风味，但是却不会像其他做法那样容易腻，并且不会整盘都是油，影响食欲。

另外，茄子的口感与好吃程度，跟它的品种也有关系，一般青茄与白茄，要远比紫茄子要好吃，因为它们的茄肉要更为细腻，并且味道也比紫茄清新，所以说如果如果对茄子的烹饪不在行的话，可以选择青茄或白茄，它们的味道要更容易控制。

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