茯莲窝头糕的功效与作用,茯莲窝头糕怎么做

本文关键词:黄褐斑,雀斑

茯莲窝头糕用到的食材

白扁豆 : 50g

白茯苓 : 50g

白莲子 : 50g

白菊花 : 15g

山药 : 50g

面粉 : 200g

白糖 : 100g

茯莲窝头糕的功效与作用

茯莲窝头糕做法

将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细末，加鲜酵母令其发醇，做成窝头蒸熟后食用。

自制山药茯苓糕 营养又美味的山药茯苓糕

山药茯苓糕的制作方法 准备食材：白茯苓、生山药、大枣。

做法步骤：

1、先将买来的茯苓用料理机打成粉备用;

2、取适量生山药洗净，上锅蒸熟，去掉外皮，捣成山药泥，备用;

3、将红枣煮熟，去掉枣核和枣皮，将之前准备好的山药泥、茯苓粉与枣肉，混合并搅拌均匀;

4、将搅拌好的食材，按照自己的喜好团成块儿状或长条状，放入蒸锅内，蒸熟即可。

注意：如果想吃甜一点的，可以在出锅后淋上蜂蜜食用。

山药茯苓糕的食用价值 山药是我们常食用的一种食材，不仅营养价值高还有极高的药用价值，自古以来就是药食两用的滋补佳品，山药中不仅含有大量植物蛋白、还有丰富的淀粉酶、黏液蛋白以及多种对身体有益的维生素和矿物质，食用可以健脾益气、促进消化、降低血糖、提高免疫力、延年益寿。

茯苓是一味中医上常用的中药，应用广泛，茯苓中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及人体所需的多种微量元素等营养物质，经常食用有补脾和胃、宁心安神、利尿通淋、美容养颜等功效，不仅可以防治疾病还有滋补功效。

红枣是民间滋补圣品，有补气养血的功效，每天吃几颗红枣可以达到提升元气、健脾益胃的作用，是一种物美价廉的保健食品。

山药茯苓糕的食用禁忌1、糖尿病患者以及便秘者忌食。

2、山药不能与鲤鱼、甘遂、以及海鲜同食，以免造成身体不适。

3、阴虚火旺、虚寒精滑、气虚下陷者忌食。

4、肾虚者、以及阴虚而无湿热者不可以使用茯苓。

5、在食用本品时注意不要与牛羊肉、狗肉同食。

糕怎么做好吃，茯苓糕的家常做法

食材

主料

茯苓粉

100g

大米粉

75g

糯米粉

100g

辅料

水

100ml

砂糖

40g

步骤

1.准备食材

2.糯米粉，茯苓粉，大米粉，糖混合搅匀。

3.加水，多次少量，加一次搅搅

4.过筛两次

5.筛过的细粉放入电饭锅蒸架上，铺匀，蒸30分钟。

6.蒸好后打开盖子晾凉。

7.切成小块，完成。

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