阿胶鹿肾汤的功效与作用,阿胶鹿肾汤怎么做

本文关键词:不孕症,女,女性不孕

阿胶鹿肾汤用到的食材

鹿肾 : 2个（或羊肾）

阿胶 : 10g

阿胶鹿肾汤的功效与作用

阿胶鹿肾汤做法

将阿胶放入碗内，倒入热水浸泡至溶化；鹿肾剖开洗净，切成片状，与阿胶一起倒入砂锅中，加适量清水，煮至鹿肾熟透时以精盐、味精调味即成。每周2次。

红参的功效与作用及食用方法，东北红参的功效与作用及食用方法

本篇文章给大家谈谈红参的功效与作用及食用方法，以及东北红参的功效与作用及食用方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、红参的食用方法及功效作用2、红参的功效与作用及食用方法有哪些?红参的功效与作用及食用方法3、红参的功效与作用吃法红参的功效与作用吃法有哪些4、红参的功效与作用及食用方法5、红参的吃法和功效6、红参的功效与作用及食用方法红参的功效与作用及食用方法介绍红参的食用方法及功效作用红参是人参经过一系列炮制后而成的熟制品。
红参不仅有很高的药用价值，而且还是一款不错的滋补品。
吃点红参对身体还是不错的。
我今日介绍红参的吃法。
红参的食用方法
1、炖煮：红参或白参在食用时常伴有苦味，如果将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。
2、蒸服：将红参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖30分钟即可服用。
3、冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
4、熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
5、嚼食;将红参切成薄丁片，取2～3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
6、磨粉;将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克。
药膳
红参熟地汤
主治老年人阳痿。
红参lOg，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸lOg，柏子仁lOg，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌药15g。
水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l
枸杞红参酒
(《临床验方集》)。
身体虚弱、阳病、耳鸣、目花等症。
枸杞子80克，熟地黄60克，红参15克，首乌50克，茯苓20克，白酒1000毫升。
将前5味共研为粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔日振摇1次，浸泡14天后，即可取用。
酒尽添酒，味薄即止。
口服。
每次服20毫升，日服2次。
羊肾红参粥
鹿肾(或羊肾)1只，红参3克，大米100克，调料少许。
将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。
有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。
红参的功效
红参具有大补元气，益血，养心安神的作用。
红参能调节神经、心血管及内分泌系统，促进机体物质代谢及蛋白质和RNA,DNA的合成。
红参能提高脑、体力活动能力和免疫功能，增强、抗疲劳、抗肿瘤、抗衰老、抗辐射、益心复脉、安神生津、补肺健脾。
红参可用于体虚欲脱、气短喘促、自汗肢泠、精神倦怠、食少吐泻、气虚作喘或久咳、津亏口渴、失眠多梦、惊悸健忘、阳痿、尿频、一切气血津液不足之症。
红参对高血压和动脉粥样硬化症，肝病、糖尿病、贫血、肿瘤及老年病等均有一定的作用。
红参对于治疗阳痿、遗精，尿贫遗尿等疾病也有一定的作用。
红参可以治疗脾肾虚寒，真阳衰弱，中气不足，四肢欠温，自汗暴脱。
红参的作用
1.红参对中枢神经系统具有兴奋作用，而大量时反而有抑制作用。
能加强动物高级神经活动的兴奋和抑制过程。
并能增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，能减少疲劳感。
2.红参对心肌及血管有直接作用，一般在小剂量时兴奋，大剂量时抑制。
10%红参浸液1毫升/公斤给猫(或兔)灌胃，对心肌无力有一定的改善作用。
复温期间有相当程度的恢复。
亦有抗过敏性休克及强心的作用。
红参对大鼠心肌细胞膜三磷酸腺苷酶活性有抑制作用。
3.加强机体对有害因素的抵抗力：(1)能使感染疟原虫的鸡免于急性死亡，且鸡的体重还逐渐增加。
(2)能抑制实验动物由于注射牛奶或疫苗所引起的发热反应。
(3)能增强人体适应气温变化的能力。
(4)狗在大量失血或窒息而处于垂危状态时，立即注射红参制剂，可使降至很低水平的血压稳固回升。
(5)能延长受锥虫感染的小鼠的存活时间。
(6)能抑制注射松节油或由于兔耳壳冻伤而引起的全身炎症反应。
(7)促进某些实验性损伤的愈合。
(8)有抗维生素B1、B2缺乏症的作用。
(9)能加速家兔实验性角膜溃疡的愈合作用。
(10)能减弱某些毒物(苯、四乙铅、三甲酚磷酸等)对机体的作用。
4.对因肾上腺素引起的高血糖动物有降低血糖的作用;对糖尿病患者除能自觉改善症状外，还有轻微的降血糖作用，并与胰岛素有协同作用。
5.能促进动物的性腺功能，小白鼠吃小量红参，能产生举尾现象。
6.在适当剂量，对家兔也能增加体重，使血浆白蛋白与球蛋白的比值上升。
7.刺激造血，有改善贫血的作用。
8.长期服用小量，可使网状内皮系统即能亢进;剂量过大，则呈相反作用。
红参的副作用及注意事项
红参的副作用是对神经系统具有兴奋作用，治疗量能增快冲动传导，增加条件反射强度。
成人服人参根粉，每日服0.3g以上，连续服用，可发生失眠、抑郁、体重减轻等毒性反应。
大剂量服用时，血糖明显降低，心脏收缩力受抑制，其作用特点与强心苷相似;可导致血压下降，呼吸麻痹，骨骼肌麻痹等，故服用人参应掌握用药原则，辨证施药，辨虚论补，切忌盲目滥用。
阴虚火旺不适合应用红参
红参是功效很强的一种中药，但是食用红参还要注意其副作用，最主要的副作用是阴虚火旺不适合应用红参。
易上火”症状的人服用会火上浇油
红参对于但阴虚火旺、高血压未受控制者、则不宜服用。
心脏病患者在服用前，也最好咨询医师的意见。
阴虚火旺、补气养阴、在夏季更适宜服用西洋参。
红参的用量
红参的温性会破坏正常人的阴阳平衡，使阳热的砝码加重，产生“上火”症状，如口干舌燥、嘴唇生泡、鼻子出血等。
夏天气候炎热，这种情况更明显。
但只要及时停服，以上症状就能消失。
体质虚弱的人需长时间服用红参，为防止副作用的产生，要采取服药7天，停服2天的间歇用法。
一般来说，畏寒的人服用红参，一般每天3-6克，最多也不超过9克，或者由医生依据临床需要而使用一定的剂量。
红参怎么吃最好
1、秋冬时节红参可与西洋参搭配炖服
从保健功能上讲，红参具有大补元气，益血，抗氧化、抗衰老、增强免疫力的作用。
在药用功能方面，可以祛湿、治疗气虚、体寒症，如多汗、胃下垂、胸闷、心绞痛、冠心病、心血管等疾病;再如阳气不足、冬季畏寒、老人早衰、妇女内分泌紊乱等。
2、使用方法药用需医生指导
保健还是药用的目的不同，红参的服用方式也不同。
以保健功能为目的，如偏寒凉需补气的体质人群、或刚做完手术后需要进补的人群，常规的服用方法是用红参5g，搭配西洋参5g，1：1的比例作为常规的保健方法。
老中医推荐炖服是最好的，将西洋参和红参切成2cm薄片，放入碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用，一周两三次为宜，每次总量控制在10g内。
另外，也可磨粉冲服，将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1-1。
5克，一天两到三次。
而以治疗为目的则需要医生进行指导来调理，如痰湿症的患者，舌苔重的就需要加陈皮化湿，无舌苔的则是加石斛，有心血管疾病的可加田七，用量大小是需要医生根据患者情况不同来调配的。
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红参的功效与作用及食用方法有哪些?红参的功效与作用及食用方法1、红参具有大补元气、复脉固脱、益气摄血，用于治疗身体出现的虚脱、脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭以及心功能出现的心源性休克表现症状。
2、同时还具有补气滋阴、益血生津、强心健胃、镇静的功效，而且在临床生活中长期服用红参，会对糖尿病的辅助治疗有良好的作用，对于调节血压也起到平稳降压作用，适合长期服用降压药而出现的生活质量欠佳的高血压患者。
3、还有防癌抗癌的功效，能够增强身体的性功能障碍，改善功能，保护肝脏等。
因为它含有人参皂苷对细胞的合成蛋白质以及肝细胞的再生功能。
减轻女性更年期的综合征表现症状，还能够提高记忆力和学习能力，促进脑神经的功能，对于身体有些慢的康复治疗和慢的恢复有良好的预防和调整作用。
4、同时服用红参，建议在早晨和中午前服用能达到良好的效果，避免临睡前服用，以免阳气对身体的不适作用。
红参的功效与作用吃法红参的功效与作用吃法有哪些1、红参主要有补气，养血，镇静，健胃的功效，红参还具有大补元气，增强免疫力、养心安神的作用；
2、红参还可以辅助治疗糖尿病，调节高血压，保护肝脏等，以及减轻女性更年期的症状均有明显的功效与作用。
3、而关于红参的使用方法具体有，炖煮，红参或干参在食用时有一定的苦味，如果和鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。
将红参切成薄片，放入碗内，加满水密封好，放在锅里蒸半小时就可以吃了，也可以熬粥，将红参切薄片，熬粥时放少许。
红参的功效与作用及食用方法一、红参的作用和功效
红参它可以治疗肢泠、精神倦怠、食少吐泻、体虚欲脱、气短喘促、惊悸健忘、阳痿、尿频、津亏口渴、失眠多梦等疾病，另外，它也可以提高身体免疫力，预防高血压和动脉硬化等疾病发生，所以平时的时候可以适当的吃红参，这样对红参的身体康复才是好的。
当然平时也要也要加强身体锻炼，也是可以预防疾病发生。
二、红参的吃法
1、炖煮红参：红参的吃法有很多，可以直接炖煮吃，这样更有营养，而且红参在吃的时候有一些苦味，所以也可以把它放在猪肉、鸡、鱼等一起炖煮，这样可以消除苦味，它有滋补强肾的作用。
2、冲泡：红参也可以冲泡喝，可以将红参和和干参切成片，然后放在碗里面，然后用开水冲泡，在闷盖五分钟就可以喝了。
三、红参的副作用
红参它的副作用相对来说还是很小的，但是它对神经系统有兴奋作用，可导致患者出现失眠、抑郁、体重减轻、血糖下降、血压降低、骨骼肌麻痹等情况，所以在使用的时候一定要严格的控制它的用量，这样可以预防疾病发生。
四、红参的禁忌人群
红参它的禁忌人群有很多，一般脾气暴躁而面色发红、发热、阴虚火旺、脑出血等人群是不建议吃的，它可能会加重病情，而且还会出现头痛头晕等症状;另外，正在发育的青少年也是不建议吃，不然会早熟。
综上所述，对于红参片的相关信息大家就清楚了，建议如果要作为药材治疗疾病，最好是按照医生介绍的进行操作，当然做为食材吃它的用量也要严格控制，这样对大家的身体健康才是好的，希望大家要注意这方面的问题。
红参的吃法和功效红参的吃法与做法如下：
1、炖煮服用。
红参味苦，与其它食材，如乌鸡、猪瘦肉、牛肉、羊肉等搭配进食，可中和红参的苦味，适当进食可提高机体免疫力，及抗病毒能力。
2、蒸制食用。
蒸制是指将红参切成薄片，放入可密封瓷碗中，加水，放入炖盅中，隔水蒸制半小时后食用，可改善红参的口味，最大程度保证红参的滋补功效。
3、煮水饮用。
煮水代茶饮是指红参切成薄片，放入杯中加开水冲泡。
此方法是红参最简便的食用方法，可被大多数人所接受。
4、煮粥食用。
煮粥食用是指将红参与小米或粳米等煮熟后食用，可改善红参的口味，起到健脾养胃、强身健体的功效。
5、咀嚼食用。
咀嚼食用是将红参切片后，直接含服、咀嚼吞服。
此方法可有效保证红参的功效不受其它食物的影响。
6、磨粉冲调食用。
磨粉冲调食用可减少红参吞咽时，咽喉部哽咽感，但一定要控制服用量。
红参的功效与作用及食用方法红参的功效与作用及食用方法介绍1、红参具有大补元气、复脉固脱、益气摄血的功效，因此对于多种疾病有着很好的治疗作用，以用来治疗心源性的休克、女性的崩漏下血以及像是心衰等。
2、另外的话红参本身来说，对于一些糖尿病的病人还有调节血糖的作用，红参的服用的话可以将红参直接切片后煎水。
3、也可以将红参和其它的食物做成药膳，比如说炖汤、煮粥等，食用的方法也比较多而且还可以提取相应的提取物达到更好的治疗效果。
红参的功效与作用及食用方法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于东北红参的功效与作用及食用方法、红参的功效与作用及食用方法的信息别忘了在本站进行查找喔。

鹿鞭片的功效与作用

鹿鞭片是取原药材除去杂质及筋膜，洗净，取出干燥。用文火加热烘烤至软，趁热切成薄片。为鹿科动物梅花鹿或马鹿的阴茎和睾丸。宰杀后，割取阴茎及睾丸，除去残肉及油脂、固定于木板上风干。味甘、咸，性温，归肝、肾、膀胱经，具有补肾精、壮肾阳、强腰膝的功效，常用于肾虚劳损、腰膝酸痛、耳聋耳鸣、阳痿滑精、宫寒不孕。鹿鞭片的功效与作用主要表现为以下几种：一、补肾壮阳，可以适当的活血，有催乳的功效。二、可以兴奋男性性功能，有效的提高性生活质量。三、有效的缓解性生活功能障碍的患者，每天饮用15-20ml就可以了。四、有效的治疗老年人夜里小便频繁。五、其中含有的丰富蛋白质以及脂肪，维生素。六、可以有效的治疗男性阳痿、遗精。如果想要鹿鞭片很好的发挥功效还可以对其进行加工，治阳痿、宫寒不孕：鹿肾1具，补骨脂30g，肉苁蓉30g，枸杞30g，韭菜子15g，巴戟天15g，共研为末，制成9g蜜丸。每服1丸，日服2次；治妇人血虚、腰膝酸痛、不能受孕者：鹿肾熬胶，与阿胶撺入服之；治阳痿不举：鹿肾、枸杞、菟丝子、巴戟、狗肾，为丸服；治阳痿不举、梦遗：鹿肾200g，牛鞭300g，炖汤服；治9、治腰痛、膝酸：鹿鞭200g，杜仲200g，浸酒饮之。鹿鞭片的功效与作用作用是很强大的，对女性男性都有很好的大补作用，如果有需要的话还可以配合其它药品一起进行食用，效果会更好。

小寒中医养生知识

小寒中医养生知识

小寒中医养生知识，小寒节气是冬季里的一个节气，标志着季冬时节的正式开始,此时的天气已经很寒冷了，这个时候不少人们都是会注重养生的，下面分享小寒中医养生知识。

小寒中医养生知识1 1、食疗进补

小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。小寒多喝汤，具有养生疗效的汤品经常食用不仅可以感觉暖暖的，还会从根本上调理体质，改善阳气不足的情况。

这里推荐一款“枸杞羊肉粥”，有温中补血、祛寒强身的作用，对于脾肾-虚弱，气血不足而造成的畏寒怕冷、手脚冰凉、面色暗黄无光泽，有齿痕，虚胖等情况的人群，非常适合。

枸杞羊肉粥

制作原料：枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉100克，葱白2茎，粳米100~150克，细盐少许。

制作方法：枸杞煎汁去渣，将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细;再把羊肉洗净切碎;将羊肾、羊肉、葱白、粳米、枸杞汁一起煮粥。待粥成后，加入细盐少许，稍煮。

适宜人群：适宜于肾-虚劳损、腰脊疼痛、四肢发凉、头晕耳鸣、阳气虚弱者。有滋肾阳，补肾气，壮元阳之功效。

2、节气艾灸

寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”，而最好的方式便是艾灸，扶正驱寒，温补元阳。

艾绒的阳气可以温补我们的能量，激发我们的经气使气机运行通畅。

艾灸形式：督脉灸+扶阳灸

因个人体质、症状各有不同，不便在网上说明艾灸穴位及经络，以免误导，引起不必要的伤害，具体治疗方案须专业医师辨证论治为准!

3、养生功法

运：主太阳终气。

时：配足太阴脾湿土。

坐功：盘坐，右大腿压在左小腿上，右小腿稍向前放，左手掌按在右脚掌内上方，右手极力向上托天，手心朝上，指尖朝右方向，转头目视上托之手。左右手足交换，动作相同，左右各十五次。

治病：吃饭呕吐，腹胀、厌食、心烦、大小便不通、面黄口干、怠惰嗜睡等症。

4、家庭按摩

搓腹

小寒时节多按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。对于办公室白领来说，可以经常练习搓腹：搓热双手，再用右手放在左手上，绕着肚脐顺时针搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘。

搓腰

对于女性白领来说，还可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，是益肾固元，聚精会神的好方法哦!

小寒养生攻略

御寒保暖可泡脚

老人常说寒从脚底生，而中医学上也认为血遇寒则凝，可见在小寒时节做好驱寒保暖尤其重要。随着天气慢慢变冷，很多人都出现了手脚冰凉的情况。手脚冰凉可以通过中药泡脚解决，在水中加入当归以及鸡血藤等药材煮成水，待水变温后用于泡脚，可起到非常好的驱寒效果，同时对促进睡眠也有很大的益处。

按摩可调理脾胃

空闲的时候按摩腹部位置不仅可以驱寒保暖，同时也能帮助调理身体，对于每天伏案工作的都市白领来说，经常按摩腹部可帮助调理脾胃，预防便秘的发生。具体做法是将双手搓热后放于腹部位置，绕着肚脐按摩十分钟，直至腹部发热即可，当然，如果时间充沛，也可以按摩腰部，帮助缓解长时间伏案引起的腰肌劳损。

主张养肾气为先

由于天气比较严寒，加上冷空气频频来袭，人体的肾气很容易因此被耗伤，从而引起尿频尿急、脱发以及健忘等症状，因此小寒养生主张以养肾气为先。以当归和生姜为主要原料的羊肉汤具有温补血气和驱寒的功效，尤其适合亚健康的现代人食用。

小寒养生要吃一些温热食物

日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

小寒中医养生知识2 注意起居保暖

小寒是一年中最冷的二十四节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。

“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

注意适当锻炼

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

注意饮食补肾

小寒天气寒冷,进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤,有温中补血、祛寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群,则适合进补“羊肾红参粥”,有益气壮阳、填精补髓的作用,具体做法为:羊肾1只,红参数克,均切成碎末,放入大米100克,熬粥。

注意泡脚驱寒

中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以最好的'办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。

小寒中医养生知识3 小寒如何养生

1、精神调养要养心

“养生重点是要养心。”专家介绍,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。小寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻,以缓冲工作压力。

2、泡脚增强身体抵抗力

入冬以后,有人经常会觉得腿脚冰凉。中医认为,“风寒脚下生”,冬天天气寒冷,人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良,从而导致手脚冰凉及各种不适。魏格玲建议,每天坚持用热水泡脚,可以疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管、促进脑部供血。尤其是小寒后,配合养生的各种要诀,每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力,但要注意热水泡脚并非人人适用。

但如果患有脚气的人常用热水泡脚,容易造成伤口感染。此外,糖尿病患者和心脑血管患者也不宜热水泡脚,所用水温以温度适宜为好。

小寒养生吃什么

1、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1～2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。

2、羊肾红参粥

鹿肾(或羊肾)1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

3、胡桃仁饼

胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许,将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于肾-虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

小寒时节饮食注意事项

1、起居作息

小寒时节，气候寒冷，需要加强身体锻炼、提高身体素质，增强抵抗力。但要讲究锻炼的方式和方法，可每周参加2～3次室内健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。

2、精神调养

冬季寒气笼罩，此时调神，当以收敛、封藏为主，以保护人体阳气，使其闭藏、内养而不被打扰，神气不外露，以养精蓄锐。所以要保持心情舒畅，勿过喜过悲，心境平和。

3、养生关键点

“寒为阴邪，易伤阳气”，人体阳气源于肾，数九寒冬，御寒保暖，首当养肾。另外，天气寒凉，容易导致肠胃功能紊乱，所以小寒养生要注重养肾、保胃。

4、穿衣助手

小寒过后，即将进入“三九天”，在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。严冬季节，尤其要注意头部的保暖。

5、饮食调养

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等。其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等，可适当多吃，以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食辛辣为好。

中草药名方：三肾丸的功效与作用

三肾丸
【来源】《全国中药成药处方集》（天津方）。
【组成】鹿肾驴肾狗肾各1具生黄耆人参（去芦）当归熟地龟版（醋制）茯苓（去皮）枸杞各60克生于术生阿胶山萸肉（酒蒸）制附子淫羊藿（羊油炒）蒺藜（盐炒）故纸（盐炒）菟丝子鱼螵（滑石烫）杜仲炭（盐炒）鹿茸（去毛）各30克肉桂（去粗皮）24克
【用法】先将方内三肾用水煮烂，连原汤与群药共串一处晒干，共为细粉，炼蜜为丸，每丸6克重，蜡皮或蜡纸筒封固。每次服1丸，白开水送下。
【功用】补肾壮阳，益精养血。
【主治】肾阳不足，精血亏损，腰腿酸痛，肾囊湿冷，身体衰弱，倦怠少食。

提醒您：三肾丸 此中草药名方来源于网络，使用前请遵医嘱。

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