薏仁绿豆粥的功效与作用,薏仁绿豆粥怎么做

本文关键词:肛瘘

薏仁绿豆粥用到的食材

绿豆 : 20g

薏苡仁 : 20g

粳米 : 50g

薏仁绿豆粥的功效与作用

薏仁绿豆粥做法

绿豆、薏苡仁分别洗净，放入锅中，加清水500ml，加粳米，急火煮开5分钟，改为文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

喝绿豆莲子薏米粥的功效 有哪些简单做法

做法:
1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质;
2、绿豆挑去坏豆和杂质;
3、莲子逐颗检查、去芯;
4、三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上;
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm;
6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。
原料
薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效
美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
薏米的功效
1.
生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3.
将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米的作用
1.有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2.用于头发:它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3.用于皮肤:使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4.此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

薏仁绿豆粥怎样做有营养

食材：薏仁、绿豆、蜂蜜
做法：1、将薏仁与绿豆浸泡一夜

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊

4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
小贴士：

我国传统医学认为:薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

绿豆薏仁粥的制作方法

绿豆薏仁粥

绿豆可消肿下气，清热解毒，防暑止渴，调和五脏，安精神，补元气，润皮肤。薏米易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益，常吃可以保持皮肤光泽细腻。

主料：

米（半杯）

绿豆（50克）

薏米（50克）

辅料：

水（适量）

步骤：

1.绿豆洗净，用清水浸泡半小时以上，薏米洗净用适量水煮至涨发

2.大米过水洗净

3.锅中加适量清水，倒入所有用料

4.大火煮开，转小火熬煮，并不时搅动，以免糊锅

5.煮至米粒软烂，绿豆开花，关火

小贴士

绿豆事先泡发会比较容易煮开花。
薏米不容易软烂，所以事先煮至涨发半熟再同米一起下锅，以免米已经软烂了，而薏米还是硬硬的。

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