米醋花生粥的功效与作用,米醋花生粥怎么做

本文关键词:失眠

米醋花生粥用到的食材

花生米 : 40g

大米 : 40g

嫩花生叶 : 50g

米醋 : 20～30ml

米醋花生粥的功效与作用

米醋花生粥做法

取大米、花生米各40g共研成末，取嫩花生叶50g捣泥，再加清水750ml煮粥1碗，粥成放入米醋20～30ml即可。每晚睡前顿服。

【花生粥怎么做好吃】花生粥的做法

花生粥怎么做好吃：筒骨花生粥 材料： 花生米30g、大米40g、筒骨100g、盐适量。

做法：

1、备好食材(花生米提前两三个小时泡发)。

2、把花生米焯水，这样可以去掉花生的涩味。

3、捞起花生米后再把筒骨放进焯水。

4、花生米焯水清洗干净后用刀拍扁剁碎，并准备生姜两片。

5、把所有食材放锅里，加进姜片。

6、再加适量水，开始大火煲，煲开后调小火煲。

7、煲至浓稠后加适量盐即可。

花生粥怎么做好吃：黑米花生粥 材料： 黑米100g、花生100g、大米适量。

做法：

1、花生米洗干净用冷水浸泡30分钟。

2、备好黑米。

3、黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。

4、煮锅加水浸泡后的花生米入锅煮。

5、大米洗干净用冷水浸泡20分钟。

6、花生煮15分钟后，黑米入锅同煮。其间适时搅拌，以免糊锅。

7、5分钟后大米入锅同煮。其间还要适时搅拌，以免糊锅。

8、煮至食材熟关火。盖上锅盖焖5、6分钟后即可享用。

花生粥怎么做好吃：蜂蜜牛奶花生粥 材料： 大米50g、纯牛奶240ml、花生30粒、白糖适量、蜂蜜少许。

做法：

1、大米淘洗干净。

2、放水中浸泡半小时左右。

3、花生洗净后放水中浸泡1个小时。

4、锅中倒入适量水，放入大米、花生大火煮开。

5、再改小火熬煮成粥，加适量白糖。

6、再倒入纯牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可。

花生粥怎么做好吃：红薯花生粥 材料： 糯米100g、红薯1个、花生1把、水适量。

做法：

1、倒入糯米放入电饭煲中， 洗净。

2、红薯去皮切成小块放入。

3、加入洗干净的花生米。

4、倒入适量的水。

5、根据自己需要按下煮浓粥的功能键。

6、1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了。

7、养生粥就完成了， 来上一碗吧。

花生粥怎么做好吃：排骨花生粥 材料： 大米100g、排骨400g、油1汤匙、盐适量、姜葱适量、花生米100g。

做法：

1、排骨洗净后，放入清水中浸去血水。

2、然后斩成小块，加入适量的盐，糖，胡椒粉，姜丝腌制20分钟。

3、大米洗净后，放入装有清水的煮锅内。

4、加入浸泡好的花生米。

5、倒入少许的食用油。

6、开火，不盖盖子，开始煲粥。

7、当锅内翻滚后，用个木制或竹制的铲子放在锅上，这样就不用担心锅内的粥会淤出来喽。

8、当锅内的粥已经煲了30分钟，并且已经绵稠了之后，把排骨放入，继续煲10分钟。

9、加适量盐就可以享用啦。

花生粥怎么做好吃：红枣花生粥 材料： 大米50g、花生30g、红枣6个、冰糖少许。

做法：

1、首先将花生泡水一个小时。

2、锅中倒入小半锅清水，下入洗净的大米，大火烧开，转小火。

3、再放入花生、红枣，煮三十分钟。

4、最后放入2勺冰糖，拌匀，继续煮五分钟，即可出锅品尝。

花生米和米熬粥吃了有什么好处

花生能健脾胃，补中益气。《本草逢原》写落花生粥润肺、止咳、悦脾。营养分析表明，花生仁中含有百分之40到百分之50不饱和脂肪酸及蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。脾胃气虚的人食用，煮粥时加入适量山药、肺虚干咳的人可加入适量百合；贫血、血小板减少者食用，可加入适量红枣同煮食，效果更好。花生有润肠通便作用，慢性腹泻患者不宜吃。

糯米花生粥的做法 糯米花生粥的做法及功效

喝粥在我国不仅是一种填报肚子的行为，也是一种保健养生的行为，喝粥能够提高人民的身体素质，因为粥里面含有大量的营养元素，粥是由各种营养丰富的食材熬制的，具有其他食材所缺乏的营养成分，而做粥是一个比较繁琐的过程，糯米花生粥则相对简单一些，下面就来看看糯米花生粥的做法介绍吧。

花生糯米粥是一道美食，味道鲜美，营养丰富，主要原料有糯米100克，花生100克。

营养分析

1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

2、花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

3、花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；

详细步骤

1、把花生洗净并加水泡至胀大。

2、锅至火上加入水，并把泡好的花生放入锅内。水开始要少放，小半锅即可。

3、大火煮开转小火煮至花生酥烂。

4、糯米淘洗干净待用。

5、当花生酥烂时加入糯米，并加满水。

6、转中火煮开，并一直保持锅内的粥微滚状，直至煮至粥粘稠为止。

糯米花生粥这种食物对于广大的国人来说是并不陌生的，我们在家里面和餐馆里面都能够见到这种粥，尤其是现在生活水平的提高加上人们对食物种类的要求使得市场上的粥类非常的多，丰富了人们的选择面，让人们更能感受到时代的发展。

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