西红柿除了可以祛斑,还有哪些好处

西红柿除了可以祛斑,还有哪些好处

说到西红柿，很多的人都很难熟悉，西红柿是我们平时很常见的一种蔬菜，也是我们喜欢吃的一种蔬菜，我们小孩子有时候家里水果没有了，有的会把西红柿当做水果用，西红柿有很高的营养，还具有减肥瘦身，清热解毒的功效，对于女孩来说还可以祛斑美容养颜呢。那么，西红柿真的可以祛斑吗?

西红柿的味道不管是生吃还是做菜，味道都是不错的。含有大量的维生素C，和其他微量的元素，经常食用能够降血压，预防血管老化的作用，甚至有延缓衰老的功效。据说将西红柿捣烂将其涂在皮肤上能够有效地祛斑。下面就给大家详细介绍一下西红柿能祛斑吗这个问题。

西红柿能祛斑吗

西红柿即番茄(世界果菜之一)。番茄，别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。原产南美洲。果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时，番茄以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白质0.6～1.2克、维生素C20～30毫克，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。

祛斑：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。

美白：多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。

防辐射：调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。

看完上面的文章，我们对于西红柿能祛斑吗应该有了详细的了解了吧，西红柿是可以美白祛斑的，而且同时可以把我们皮肤中的黑色素淡化，如果每天喝一杯西红柿汁的话，皮肤会越来越白的，经常吃西红柿的还会让我们的皮肤变得更加白泥自然。

西红柿有什么营养，坚持吃一个月有什么好处？

西红柿又叫番茄，是日常家庭生活中常备的一种食材，并且广泛受到大家的喜爱，尤其是小朋友特别喜欢西红柿酸酸甜甜的味道。西红柿自身的酸甜比用调料调制出来的味道更加自然、顺口，而且西红柿的营养也很丰富，具体的作用有以下几个方面：
1、护心保肝，西红柿中的果糖、葡萄糖及维生素等营养物质对肝脏、心脏等器官都具有营养保健的功效，所以常吃西红柿能够起到保肝、护心的作用；
2、防治癌症，西红柿的防癌、抗癌作用应该引起足够的重视。西红柿中的番茄红素是一种类胡萝卜素，在西红柿中的含量是最高的，西红柿的颜色越深，其含量也就越高，番茄红素的抗氧化作用比β-胡萝卜素还强，能够缩小肿瘤的体积，延缓癌细胞的扩散进程，因而西红柿被称之为抗癌能手；
3、美白祛斑，西红柿中大量的纤维素能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，从而发挥出养颜美容的作用，此外西红柿含有大量的维生素C，也具有祛除皮肤色素以及美白肌肤的作用，故而经常吃西红柿可以起到排毒养颜、祛斑美容的效果。
西红柿的营养很丰富，但是仍然需要注意的是未成熟的青色西红柿含有龙葵碱，如果吃了，轻则口腔感到一些苦涩，重则会导致一些不良反应，出现一些头晕、恶心、浑身不舒服、呕吐，甚至全身疲乏的症状，严重者可能出现生命危险。西红柿长期时间的加热会造成番茄红素的分解，失去其保健作用。

经常吃西红柿除了能美白，还有哪些作用呢？

番茄中含有番茄红素，具有抗氧化、保护细胞免受伤害、抑制和消除人体自由基的作用。美白，因为番茄含有维生素P，是细胞代谢的必需物质，能使皮肤色斑、黑斑淡化；增强食欲，因为西红柿富含维生素A、C、P、B和有机酸，可以改善消化不良，增强食欲。女性经常吃西红柿可以起到美白的作用，西红柿含有番茄红素，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，增强免疫力，减少疾病的发生。建议加强营养摄入，多吃新鲜果蔬。番茄中的维生素C由于有机酸的保护相对不易被破坏，人体的利用率会更高，可能对感冒的作用有限；番茄中所含的果糖大部分是葡萄糖，容易被人体吸收。

西红柿还有一个好处。虽然维生素含量高，但其热量含量仍然很低；番茄除了含有大部分最基本的水分物质外，还富含维生素(尤其是维生素C)，还富含抗氧化的番茄红素；当然，番茄中矿物质钾、有机酸等常规营养素的含量也是比较客观的。对于其他水果蔬菜，番茄中所含的番茄红素值得一提。番茄红素属于类胡萝卜素，是一种抗氧化作用很强的物质。说到番茄红素，它的还原能力比你熟知的维生素E和维生素C都强。经常摄入可以保护身体免受自由基的攻击和破坏(自由基清除作用)。此外，对皮肤美白、抗衰老、心脑血管保护也有积极作用。

不同品种的番茄番茄红素含量不同。番茄颜色越红，成熟度越高，番茄红素含量自然也就越高。既然番茄这么优秀，建议生活中可以经常吃，但在吃的过程中，要拒绝“谣言”和“误解”，用健康来品尝番茄。生吃西红柿可以提供足够的维生素c；吃生番茄可以更好的吸收番茄中足够的维生素C，而吃生番茄不会对维生素C造成不必要的损害，维生素C摄入充足可以增强身体的免疫力，保护皮肤，美白祛斑，保护牙龈，抑制细菌，清除自由基，增强抗氧化能力。值得注意的是，很多人认为西红柿生吃不会吸收番茄红素，这是一种误解。番茄红素确实是一种脂溶性营养素，但即使生吃，我们也能吸收它，因为你的胃肠道里也有油，没有煮熟吃的吸收多。

熟吃能更好地吸收番茄红素，避免对胃肠道的损害；如上所述，番茄富含番茄红素，它只是天然植物中发现的最强抗氧化物质之一，被称为“植物黄金”。番茄受热或上油时，番茄释放的番茄红素能被人体最大限度地消化吸收，比生番茄吸收得更“完美”。具体来说，高温会破坏番茄细胞的细胞壁，从而增强番茄红素的释放。番茄红素摄入充足，对心脑血管疾病、消化系统癌症等慢性病有很好的预防作用，尤其对男性前列腺健康。正因为如此，番茄一直被誉为“男人的果实”。西红柿，好蔬菜+水果，营养丰富，建议吃；当然，健康饮食才是王道。我希望美丽的西红柿能给你带来美丽的健康。

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