拌莲花白的功效与作用,拌莲花白怎么做

本文关键词:甲状腺机能亢进

拌莲花白用到的食材

鲜莲花白嫩叶 : 250g

香油 : 适量

盐 : 适量

味精 : 适量

拌莲花白的功效与作用

拌莲花白做法

把莲花白嫩叶洗净，撕成碎片，在沸水中烫一下，捞起沥干，调入香油、盐、味精混匀即可食用。每日分2次服完，宜常吃。

莲花白的功效与作用 莲花白的注意事项

1 提高机体免疫力莲花白中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，适量食用可以为人体补充充足的养分，从而提高人体抵御细菌以及微生物的能力，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

2 保持血管弹性莲花白中含有大量丰富的粗纤维，而纤维素进入人体会和人体中的脂肪相结合，可以有效防止血液中胆固醇的积聚，促进胆固醇在人体体内的代谢，因为胆固醇在人体体内的代谢产物是胆酸，粗纤维可以促进胆酸从人体体内排出，可以减少动脉粥样硬化现象，帮助保持人体血管弹性。

3 延缓衰老莲花白中含有大量胡萝卜素和维生素C以及纤维素成分，这些营养物质是人体生长发育所必须的，可以促进皮肤细胞的代谢功能，从而有效地防止人体皮肤粗糙，以及帮助减少皮肤上色素沉着，使得皮肤能够亮洁白净，可以起到有效的延缓衰老的功效和作用。

4 预防疾病莲花白具有非常好的保健的作用，因为莲花白会在人体的身体中形成一种叫做透明质酸的抑制物，这种物质可以帮助人体抑制癌细胞的生长和发育，也能够使疾病细胞丧失其生命的活力；其次莲花白中含有丰富的粗纤维，可以有效地促进我们大肠的蠕动，有利于人体排出体内的毒素以及废物，具有很好的预防疾病的作用。

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