赤小豆红米粥的功效与作用,赤小豆红米粥怎么做

本文关键词:健脾补血,降压降脂

赤小豆红米粥用到的食材

红米 : 100克

赤小豆 : 50克

红枣 : 10颗

盐 : 3克

赤小豆红米粥的功效与作用

赤小豆红米粥做法

1、将红米、赤小豆、红枣洗净，用清水泡软。

2、将红米、赤小豆入锅中，加适量水煮成粥。

3、红枣去核，待粥沸时加入，用小火再煮30分钟，调入盐即可。

赤小豆的食用方法以及养生功效

赤小豆大家都知道是什么食物吧，是杂粮中的一种，而且具有滋补气血的作用和功效的哦，而且还可以有润肠通便的作用，适合很多人群食用哦。那么你知道它的食用方法和功效吗，一起来看看吧。

赤小豆的煲汤方法：

1、治疗肾炎水肿：赤小豆60～90克，冬瓜150克煮汤服食。

2、赤小豆煲骨头汤，有祛湿，补齐的作用。

3、赤小豆鲤鱼汤：通乳效果很好的靓汤，多和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食可以利水通乳，补脾健胃，效果显著。

赤小豆性质平和、味甘、酸，是一种营养丰富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白质20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纤维4.6克，钙67毫克，铁5.2毫克，还有磷，维生素B1、B2、烟酸以及皂草甙等营养物质。而且吃法也是有很多的额呢，可以煮粥啊，或者是做馅都是不错的选择，而且还可以有利尿消肿健脾胃的作用，大家平时的时候都可以食用，具有解暑健脾去火的功效。

关于赤小豆的食用方法，上面给大家介绍了一些小常识，大家都知道了吧，赤小豆的养生保健功效还是对于人体有很好的作用的，不仅可以利尿消肿，而且还可以防上火具有健脾胃的作用。

赤小豆的功效与作用及食用方法

赤小豆的功效与作用及食用方法
现在的五谷杂粮，也能对人们的身体起到很好的保健效果。像是现在的红豆，绿豆等，还有一种是现在人们可能不太了解的，那就是赤小豆，其实现在赤小豆作为杂粮中的一种，也能具备很多的功效，那现在赤小豆的功效与作用及食用方法是怎样的呢。
赤小豆的功效与作用及食用方法
提到赤小豆的功效，首先要说到的就是祛湿以及利尿的功效，其中能促进人体的肠胃蠕动，而且还能对人们的脾胃进行更好的呵护，尤其是身体湿气比较重的话，也能进行祛湿，消除身体的水肿。另外就是这样的产品，还能进行美容养颜，其中所含有的成分，还能真正的带来瘦身减肥的效果，是成为现在很多女性可以选择到的一大食物。另外就是现在的赤小豆在生活中还是一种很不错的催乳食物，其中含有的叶酸能提供营养。所以说，在生活中，人们可以选择煮汤，或者是直接用赤小豆熬粥喝，是最好的选择。
现在人们对赤小豆的功效与作用及食用方法应该是有所了解了，对现在众多的人们来说，只要在关注的时候，也会发现其中是能具备不错的效果，是适合在生活中食用的。

赤小豆粥怎么吃的做法

有清热利尿、止渴之功效。

材料

主料：米100克；
辅料：赤小豆50克、白糖少许

赤小豆粥

1

赤小豆和米同放锅中；

2

大火煮开，改用文火熬煮；

3

食用时，放入白糖即可。

红小豆粥的做法有哪几种

大家对于红豆并不陌生吧，它可以用来做很多种的食物，我们平时的吃法也是千差万别，在这个炎热的夏天，我们都喜欢自己制作红豆沙来冰着吃，在炎热的夏天带来一丝凉意，所以我们就是很不错的，下面就来学习一下红小豆的做法。

红小豆粥的制作方法是比较简单的，关键在于我们的选择材料上，我们要选择颗粒较饱满的红豆，加上适量的白砂糖以及糯米就可以制作红小豆粥了，最后还要注意我们加热的时间。

红小豆粥，色泽红润，粘稠软滑，香甜爽口，营养丰富。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用。

红小豆粥的做法

主料：赤小豆15克

辅料：稻米50克

调料：赤砂糖10克

做法：

1.将红小豆和大米分别淘洗干净，大米暂时泡在水里。

2.先将红小豆放入锅里加水煮烂，再将大米捞出，放入锅里煮至米烂粥黏。

3.将粥内加入适量红糖，搅匀、烧开即可。

健康提示：豆类和谷类混食可以提高谷类和豆类的营养价值，因此红小豆和大米一同制成红小豆粥，非常科学。

食物相克：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

通过上面的文章中，我们对于红小豆粥的做法很了解了，红小豆对于我们还会很有好处的，而且对于女孩来说，红小豆可以在一定程度上可以去湿气，我们平时做一些红小豆的粥，全家人喝，还是很棒的。

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