儿童吃西红柿补充营养促进消化

西红柿是老少皆宜的蔬菜，在我们的家常菜里的出现频率是非常高的。日常中人们吃西红柿的好处是非常多的，吃西红柿可以帮助消化、促进胃液分泌，非常有利于吸收。儿童也是可以经常吃西红柿的，因为西红柿有足够的营养物质，对儿童来说，经常食用西红柿能给身体带来很多的好处。

儿童吃西红柿补充营养促进消化

1、含有丰富的维生素和矿物质

儿童吃西红柿可以补充丰富的营养物质，西红柿可以做成很多的美食，儿童可以经常吃。西红柿中含有丰富的维生素、矿物质，其中胡萝卜素和维生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。其中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化;维生素C有抗氧化作用，改善宝宝机体对铁、钙和叶酸的吸收，增强免疫力。

2、含有机酸，促进营养成分消化

有些儿童的身体营养不良，吃进去食物经常有消化不良的情况，所以，妈妈们可以给孩子做一些西红柿类的菜肴，比如西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩，西红柿鸡蛋汤等，不管是菜肴还是汤类都适合孩子。西红柿中含有苹果酸或柠檬酸，不仅可以保护维生素C不受损，还有助于宝宝胃液对脂肪及蛋白质的消化。

3、富含抗氧化能力最强的番茄红素

儿童吃西红柿还可以帮助提高免疫力，对很多的儿童来说，由于平时的抵抗力不高，经常感冒发烧、咳嗽，让家人非常担心，吃西红柿可以帮助提高免疫力。茄红素是一种类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力最强的物质，能清除宝宝体内的自由基，保护细胞，提高免疫力，在各种果蔬中西红柿的含量最高。

西红柿奶香豌豆泥

功效：西红柿奶香豌豆泥比较适合给宝宝添加辅食，西红柿奶香豌豆泥味道香甜，带点酸味，可以刺激宝宝的胃口，帮助宝宝增加食欲、预防便秘。宝宝由于喝水少或者膳食不均衡很容易便秘，多吃豌豆可以保持大便通畅，清洁大肠。豌豆的营养很丰富，在中药里也很受重视。它富含赖氨酸，从而增强机体免疫功能。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆淡煮常吃，可以治疗气血虚弱。

用料：豌豆(煮)200克、西红柿3个、牛奶100克。

做法：

1、青豆入锅煮熟。稍凉后去皮备用。

2、西红柿去掉四分之一，用勺子挖空备用。用海尔搅拌机搅拌成细腻的泥状。倒入牛奶。

3、将豌豆泥装入裱花袋，装上叶子花嘴，先将西红柿盅填满。然后用挤出几片叶子。最后再换个星形花嘴在中间挤上个小蒂即可。

功效：多吃豌豆可以保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。宝宝由于喝水少或者膳食不均衡很容易便秘，所以妈妈宝宝一起吃各得其所真是不错的选择。

妈妈们应该在日常中多给孩子吃一些有助于消化吸收的食物，比如西红柿就是非常适合的，对孩子来说，有助于健胃消食、补充营养，还可以补充多种维生素和矿物质。孩子常吃西红柿有助于提高免疫力、预防感冒，尤其在冬季的时候，吃西红柿可以减少感冒的发生、预防贫血，西红柿可以做成很多的美味食物，适合儿童吃。

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