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薏米山药粥的功效与作用,薏米山药粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-24 04:17:35

本文关键词:秋,冬

薏米山药粥

薏米山药粥用到的食材

薏米 : 30g

大米 : 30g

山药 : 100g

黑芝麻 : 适量

薏米山药粥的功效与作用

薏米可以清除体内的湿热，改善胃火炽盛的症状；山药可益气补脾，缓解心脾两虚引起的烦躁不安，薏米山药粥适合脾虚湿重的人食用。

薏米山药粥做法

1.将薏米洗净，浸泡4-6小时；大米洗净，浸泡30分钟；山药去皮，洗净，切丁。

2.锅中加足量水，放入薏米，大火烧沸，改小火熬煮至薏米熟烂。

3.加入大米和山药,煮至山药、米粒熟烂，撒上黑芝麻即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/49573.html.

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