苹果汁的功效与作用,苹果汁怎么做

本文关键词:春,秋

苹果汁用到的食材

苹果 : 200～250g

苹果汁的功效与作用

苹果汁做法

鲜苹果可生食或绞汁服用，每日3次。

苹果汁的功效与作用

1 清洁肠道苹果汁是不可溶纤维素的来源。不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，刺激肠胃蠕动，促进食物消化。所以苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体肠道健康很重要。

2 调理肠胃苹果汁可以调理肠胃，具有通便和止泻的双重功效。

苹果汁中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果汁含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

3 降血压苹果汁中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，降低血压。当人体摄入钠盐过多时，喝些苹果汁，有利于平衡体内电解质。

4 降低胆固醇中国的科研人员经过试验得出：喝苹果汁可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，具有降低胆固醇含量的作用。

坚持每天喝苹果汁的功效

坚持每天喝苹果汁的功效

坚持每天喝苹果汁的功效，苹果汁是生活中很常见的营养饮料，不仅味道可口迷人，而且还能为健康带来不少的好处，但是喝苹果汁也是需要讲究方法的，下面我整理了坚持每天喝苹果汁的功效。

坚持每天喝苹果汁的功效1补充营养，改变人体的机能。可起到清洁消化道，促进食物消化的作用。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康有很大的帮助。

多喝苹果汁，可以降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率。吸烟的人特别适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率。

多喝苹果汁，可以减轻关节炎、风湿症状。因为苹果里有大量的钾，还可清洁肝、肾和补锌的作用。时间久了，还可减少肝脏或肾脏疾病。

多吃锌元素含量高的苹果，可以治疗前列腺炎，人们称之为“苹果疗法”。

坚持每天喝苹果汁的功效2 促消化

在餐后喝一杯苹果汁，苹果汁不但香甜爽口，并且在其中还带有很多的膳食纤维素，能够推动消化道的肠蠕动速率，让胃中的食材加快消化。假如我们的肠胃或是胃遭受食材的刺激性时，能够食用一杯苹果汁，能够做到缓解食材对胃里刺激性的目地，我们平时能够在家里，自身用果汁机将苹果弄成汁，但做成水果汁后，应当立刻食用，由于我们自身打出去的水果汁不但新鲜，并且身心健康，不带有一切防腐剂，因此我们的水果汁霉变也是较为快的。

微量元素丰富多彩

新鲜的苹果汁中带有关键的维他命a和c，除此之外，你要能够把水果和蔬菜，例如红萝卜，西红柿，丝瓜，等各种各样瓜类蔬菜新鲜水果，混和在一起打汁，这类混和蔬菜水果榨成的水果汁，味儿十分与众不同作用也十分全方位，能使你获得大量的蔬菜水果营养物质

减肥瘦身

苹果身体带有很多的维他命，苹果酸等各种各样丰富多彩的微量元素，喝苹果汁能够促进腹部沉积的脂肪燃烧，脂肪燃烧之后，会从尿里中排出来身体之外，因而常吃一些苹果，或是食用一些苹果汁，针对医治高血压和防止高血压，高血脂有非常好的功效。

防止贫血

苹果中含有丰富多彩的含铁，还能提升血红蛋白，含铁我们大家都了解，它是身体中不可或缺的造血功能原素，这在日常生活中喝一些苹果汁，或是吃一些苹果，能够具有非常好的防止贫血的功效，另外还可以说，你能越来越细致鲜嫩，由于苹果中带有的微量元素能够抑止氧自由基，对我们的皮肤造成不良影响，听说一些贫血的病人能够将苹果烧熟吃，那样服用苹果能够对贫血具有一定的辅助医治的功效。

防止胃病

苹果中带有丰富多彩的膳食纤维素，也有阿拉伯胶，可以合理避免胆固醇的上升，降低血糖值成分，在生活起居中食用一定的苹果汁，能够具有预防肝癌的功效，苹果中带有的阿拉伯胶，能够滋养我们的肠胃，让胃中合肠胃内的有害物快速排出来身体之外，另外，阿拉伯胶还能够结构加固我们胃中胃黏膜的薄厚，有非常好的防止胃病的作用。

坚持每天喝苹果汁的功效3 1、保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

2、减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

3、美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

4、保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

5、抗氧化

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果是最好的食品。

6、预防便秘

苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

坚持每天喝苹果汁的功效4 1、苹果汁的功效作用

改善身体机能，补充营养，减少心脏病和动脉硬化的几率。清洁消化道，促进食物消化。预防心脏病。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要。

降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率。荷兰的Groningen大学的.研究人员完成的一项研究发现，吸烟者适度吃水果和蔬菜（尤其是苹果），可以降低其肺部疾病的发病率。。肺部疾病是一种吸烟者常见疾病，吃水果使其风险几乎降低了50%！

减轻关节炎、风湿症状。对年纪大的人，可以先从喝苹果汁开始，尤其是患关节炎、风湿患者。这是因为苹果里有大量的钾。另外还具有清洁肝、肾和补锌的作用。还是低热量饮品，时间长了，它还可以减少肝脏或肾脏疾病。

多吃锌元素含量高的苹果，可以治疗前列腺炎，人们称之为“苹果疗法”。

2、不宜喝苹果汁的人

1、溃疡性结肠炎的病人

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果汁，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、痛经患者不宜吃苹果

女性在生理期总会出现各种症状，比如痛经就是其中的一种。女性一但痛经会喝大量的红糖水及食用缓解痛经的药物，虽然在生理期不能食用凉的水果，但多数女性会将水果用温水温一下，然后再食用，主要是为了在经期里补充维生素以达到缓解痛经的作用，但这样的想法却是错误的。

3、苹果汁的制作方法

（1)芦荟苹果汁

原料：苹果1个（约200克），芦荟50克。

调料：水500毫升，冰块适量。

做法：

1、苹果1个用清水洗净，去掉苹果皮，去掉苹果核，再切成小块。

2、芦荟洗净，削皮外皮厚放入沸水中焯烫一下捞出，再切成丁。

3、将苹果块、芦荟定放入榨汁机中，再倒水打成果汁。

4、将果汁倒入杯中，加入少量冰块就可以享用啦。

（2)草莓苹果汁

原料：苹果200克，草莓100克。

调料：盐少许，糖浆2大匙，水100毫升，冰块适量。

做法：

1、将苹果用清水洗净，去掉苹果皮和苹果核，再切成小块。草莓去蒂，加少量清水和盐，浸泡10分钟后取出，再洗净。

2、把苹果块和草莓一起放入榨汁机中，再倒入适量水，打成果汁。

3、将果汁倒入杯子里，加少许糖浆和冰块搅拌均匀。

（3)养气苹果汁

原料：苹果1个，樱桃30克，柠檬1/2个。

调料：蜂蜜1大匙。

做法：

1、苹果1个用清水洗净，去掉苹果皮，去掉苹果核，再切成小块。

2、将樱桃去蒂，洗净，除去果核；柠檬去皮及核，取出柠檬果肉。

3、将苹果块、樱桃果肉、柠檬果肉放入榨汁机中，打出果汁。

4、将打好的果汁放入杯中，加入少许蜂蜜搅拌均匀即可。

苹果汁的功效与作用 苹果汁的功效与作用简述

1、苹果汁在一定程度上可以起到预防冠心病，免疫系统疾病，哮喘以及糖尿病等疾病的作用。

2、其次，苹果汁可以加速胃肠道的蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以改善便秘。

3、同时，苹果汁含有丰富的维生素以及纤维素，可以起到健脾养胃的作用，以及生津止渴。

4、苹果本身属于性甘酸也是偏寒凉的，可以起到清热化痰的作用。

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