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紫薯玉米粥的功效与作用,紫薯玉米粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-24 03:46:22

本文关键词:少,春,夏,秋,冬

紫薯玉米粥

紫薯玉米粥用到的食材

紫薯 : 1个

大米 : 30g

玉米粒 : 30g

红糖 : 适量

紫薯玉米粥的功效与作用

紫薯含有丰富的蛋白质和铁，能够补血、抗疲劳；玉米粒具有安神明目、提高机体免疫力的作用，适合血虚体质的孩子食用。

紫薯玉米粥做法

1.紫薯去皮，切小块；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火；放入紫薯块和玉米粒，小火熬煮成粥；待粥煮熟时，放入红糖，搅拌均匀即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/49539.html.

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