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水果莲子羹的功效与作用,水果莲子羹怎么做

饮食健康倡导 2023-06-24 01:19:51

本文关键词:春,夏

水果莲子羹

水果莲子羹用到的食材

莲子 : 50克

黄桃 : 1个

荔枝 : 100克

菠萝 : 3片

冰糖 : 适量

水淀粉 : 适量

水果莲子羹的功效与作用

荔枝含丰富的维生素C、B族维生素及枸橼酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品。

水果莲子羹做法

1.莲子挑去莲心，加适量水焖酥，用冰糖调味。

2.黄桃、荔枝、菠萝切丁入莲子汤中烧滚后加适量水淀粉勾芡成羹即成。

3.将制好的莲子水果羹放入冰箱冷藏后食用味道更好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/49368.html.

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