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铁板鱿鱼的功效与作用,铁板鱿鱼怎么做

饮食健康倡导 2023-06-23 20:17:52

本文关键词:春,夏,秋,冬

铁板鱿鱼

铁板鱿鱼用到的食材

鱿鱼 : 适量

洋葱 : 适量

辣椒面 : 适量

孜然 : 适量

芝麻 : 适量

盐 : 适量

花椒面 : 适量

铁板鱿鱼的功效与作用

鱿鱼中富含大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力。

铁板鱿鱼做法

1.鱿鱼洗净,切丝,洋葱切丝;

2.锅内油烧热,下鱿鱼偏炒干水分改小火烹入辣椒面、芝麻、孜然、花椒面、盐,继续翻炒,然后加入少许甜面酱翻匀;

3.铁板烧热,刷少量油后,加少量洋葱最后放入鱿鱼即可。

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