莲子芡实粥的功效与作用,莲子芡实粥怎么做

本文关键词:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

莲子芡实粥用到的食材

莲子 : 60g

芡实 : 20g

糯米 : 100g

冰糖 : 适量

莲子芡实粥的功效与作用

莲子芡实粥做法

1.莲子去心，洗净；芡实洗净；糯米洗净，浸泡2小时。

2.锅置火上，放入糯米和适量清水，大火烧沸后改小火；放入莲子和芡实，小火熬煮成粥；待粥煮熟时，放入冰糖，搅拌均匀即可。

莲子芡实糯米粥的功效与作用？

在民以食为天的社会里，我相信很多人都吃过莲子芡实糯米粥，也有很多人都知道莲子芡实糯米粥的功效和莲子芡实糯米粥的做法。下面就由我为大家介绍下莲子芡实糯米粥的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

莲子芡实糯米粥的功效和作用：

1、莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。

2、莲子芡实糯米粥具有对心血管起作用。

3、莲子芡实糯米粥具有对平滑肌起作用。去甲基衡州乌药碱则具有显著的平滑肌松弛作用。

4、莲子芡实糯米粥具有遗精滑精的作用。

5、莲子芡实糯米粥具有慢性泄泻的作用。

6、莲子芡实糯米粥具有具有固肾涩精、补脾止泄的作用。

7、莲子芡实糯米粥具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

8、莲子芡实糯米粥具有具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的作用。

9、莲子芡实糯米粥具有有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

10、莲子芡实糯米粥具有缓解脾胃虚寒的作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

莲子芡实糯米粥的做法

1、准备好食材。需要的食材有糯米、芡实、莲子和冰糖。

2、把糯米、芡实淘洗干净，莲子去芯扒瓣。然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、把泡好的食材芡实和莲子倒入电压锅内胆。

4、在加入糯米。

5、加入冰糖。

6、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

7、加盖按下营养饭-煮粥。

8、滴声提示后即可开盖食用。

美味、营养价值高的山药薏米芡实茯苓粥就是那么的简单，只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了，在家做特别方便，可以边看电视边做。

应酬男春季养生有妙方莲子芡实粥健脾补肾解压力

食疗也要从春天开始。对于现代男性来说更是如此。因为工作生活等一些习惯，男性会有更多的饮酒和娱乐，强壮的肌肉是每个男人都想要的。下面是三个针对不同类型男性朋友的食疗配方。


爱杯人——呵护心脏和肝脏的治疗配方


贪杯的男人有两种。一个是工作需要所迫，他们不能不喝酒。他们经常把喝酒作为招待顾客的手段，并不嗜酒如命。但是时间长了，可能会得脂肪肝，酒精性肝炎。另一类人嗜酒如命，逢人就喝，喜欢喝醉做梦的快感。这是一个患酒精性肝硬化的高危人群，严重时可导致死亡。


推荐秘方一：五味子粥


材料：五味子10克，大米100克。


做法：大米，五味子，一起煨。


功效：五味子能养肝补肾，大米能护肝和胃。酒后进食可以减少大量酒精对肝脏的损害。


推荐秘方二：葛根水


配料：葛花、开水。


做法：取适量葛根，放入开水中冲泡。


功效：饮用后有醒酒的神奇功效。


娱乐-甜蜜梦想饮食食谱


这种人通常工作压力大，精神紧张，容易疲劳，睡眠不好，一般运动少，会影响肠胃对饮食的正常吸收。身体处于健康和疾病之间，身体的抗病能力大大降低。工作压力大后久坐不利于会阴部血液循环，容易产生腰疼症状。喝水少，血液黏稠度高，运动量少，也会引起前列腺的异常变化，甚至引起前列腺炎。


推荐秘方：莲子芡实粥。


材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。


做法：三味同煮，多加水，粥不要太稠。


功效：莲子能健脾宁心，芡实能健脾补肾，经常饮用能缓解压力，预防工作压力引起的失眠等不适。


肌肉男-健脾养胃减肥食谱


作为男性，每个人都想拥有强健的体魄，丰满的肌肉自然是展现男性魅力的最佳武器。但现代人往往缺乏运动，饮食不科学，让男性很难实现这个梦想。除了增加有针对性的器械锻炼，男性希望通过蛋白质等某些营养素来获得理想的肌肉，但结果往往不尽如人意。这是因为蛋白质的摄入量因人而异。如果脾胃不好，再多的蛋白质也无法被人体完全吸收和应用。不被利用的蛋白质，加重了肾脏的异常代谢，反而对肾脏有害。


推荐秘方：三味健脾杨慎粥。


材料：白术15克，何首乌10克，枸杞20克，白米250克。


做法：将白术和何首乌放入锅中煮沸，过一段时间后取出，将枸杞和大米一起煮成汤，直到味道很好。


功效：健脾补肾，强筋。白术能益气健脾，何首乌能补肾、补血、健脑、乌发安神，枸杞能养血补肾。在增加蛋白质之前饮用，有利于营养物质的吸收。



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莲子芡实粥怎么做

1、主料：莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。
2、糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分。
3、莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。
4、锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸。
5、再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

莲子芡实粳米粥的经典做法？

莲子芡实粳米粥的经典做法？

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克

制作方法：
直接煮粥食用。

主要功效：

这一味粥最主要的功效就是养胃，脾虚的情况在我们身边十分常见，因此需要食补也显得尤为重要。如果您经常感到脾胃不适，那么建议您不妨多食用此粥，它不仅能益气养血，还能够健脾强身。如果您经常感到乏力或者疲惫，那么都推荐您可以多食用此粥，对于身体有着极大的好处。

芡实是一种常见的食材和药材，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，营养价值较高，性能与莲子相似，主要有补脾胃和涩精、止带、止泻、补中益气等作用，为滋养强壮性食物。

主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。补中益气，提神强志，使人耳目聪明。久服使人轻身不饥。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。作粉食用，益人。但小儿不宜多食，不益脾胃，难以消化。

芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

比起莲子，同为植物果实的芡实在我们的日常饮食中似乎要“低调”许多，其实，在古药书里，芡实被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，在秋季进补时，来一碗香香甜甜的芡实粥再好不过了。

夏季天气炎热，脾胃功能也有所减退，进入秋凉后功能仍然比较差，不管进补什么都可能不易吸收。

因此，此时不妨用芡实适时进补，不但能健脾益胃，还能补充营养。等到服用芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，人体就能更加适应了。

在补中益气方面，芡实与莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，除了滋养强壮外，还适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰酸等治疗。

食用方法以芡实粥为最佳，将芡实与糯米或粳米一起煮粥，或者加点莲子肉或桂圆肉，不仅味道甜美可口，常食可有延年益寿之功效。

除此之外，此粥还适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚的朋友，因此如果您常常出现乏力的情况，也建议您可以多采用这一类粥进行滋补，同时也切记盲目使用食补方法，避免给自己带来影响。

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