糯米枸杞粥的功效与作用,糯米枸杞粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

糯米枸杞粥用到的食材

糯米 : 30g

枸杞子 : 15g

糯米枸杞粥的功效与作用

糯米枸杞粥做法

糯米30克、枸杞子15克，煮粥食用。

大米小米糯米绿豆红枣枸杞熬粥有什么好处?

一、总的功效：适用于贫血、肝炎、疲乏无力、支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。有助于清热解火，消暑解渴。减肥等功效
二、食材功效
1、小米:小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱.胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

2、枸杞,的主要功效为滋补肝肾，益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明枸杞,能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。

3、红枣,是中药处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。许多妇女在产后或月经期间，喜欢调配红枣水补身。很多生产过后的妇女，在坐月子时，喜欢喝红枣水补身，帮助恢复精力与神气。 所含维生素P能健全人体的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。 也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。

4、绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
三、参考来源：/link?url=C-WuOc7s0HeBPP_VKZsut2QCKtCjjAbyHWGt82Ve71chj-C_zP5EVD1l5j-M3ciW0Y2u1mwHjxV7EqHNmTKpSbbsGC7LkBPXsV-T-rNiOnm

吃糯米枸杞莲子粥的好处

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。（糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化）
枸杞有养肝，滋肾，润肺的作用。
莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

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