枸杞粥的功效与作用,枸杞粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

枸杞粥用到的食材

枸杞子35克与大米100克。 :

枸杞粥的功效与作用

枸杞粥做法

枸杞子35克与大米100克一同煮粥。也可先将枸杞子用水煎取汁，再入锅中与大米同煮。

核桃枸杞粥的做法是什么？（核桃枸杞大米粥的做法和功效）

现在越来越多人懂得吃粥保健养生，早上起来熬碗热气腾腾浓滑又香稠的粥，既暖胃又养胃。熬粥简单，食材也可依据喜好加入，营养又丰富，核桃的吃法众多，核桃可生食，熟食，也可以作粥，那么和枸杞搭配一起煮会有怎样的功效呢？下面我把详细的做法告诉大家。

核桃有消炎杀菌，养护皮肤，防癌抗癌，健脑防老，净化血液，降低胆固醇，核桃舒缓疲劳、抗压等功效。枸杞子则适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。当然，任何食材的作用都不是立竿见影的，而是一定要长期坚持，每天吃一点，才会有效。成人一天不要超过30克。

感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

小贴士：买枸杞的时候不要选择太过鲜艳的，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，就是染色的。正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。抓一把放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

材料：梗米50克，枸杞子10克，核桃20克，冰糖适量

做法：

1.准备好食材，核桃去壳，枸杞子洗干净。

2.梗米洗好之后，浸泡两小时。

3.梗米，核桃一起入锅，加600ml水。

4.盖盖子煮20分钟，中途记得搅动，以免黏锅。

5.加入枸杞子再煮5分钟，根据各人口味加适量冰糖。

以上就是大家要根据自身实际情况选择最适合自己的养生膳食，只有适合自己的才是最好的。另外我教大家个小窍门，煮粥可以加点色拉油，这样不仅使粥色泽鲜亮，而且入味也特别鲜滑。而且煮粥最好开水后再放材料下锅，既节省时间还不糊锅底。

枸杞粥的功效怎么样？

枸杞是我们平常生活中经常见到的一味中药，不只能够用它来熬粥还能够用它来泡水喝，达到美容养颜的效果也能够补充我们身体中所需要的营养物质。相信很多人都尝试过用枸杞熬粥，但是他们不知道枸杞熬粥的主要功效是什么，今天就来给大家讲一讲通过枸杞熬粥能够给我们带来怎样的功效。

好处对于枸杞粥来说，我们的女性经常喝一些这样的粥品能够达到美容养颜的效果，在做法方面也是非常简单的。我们在平常可以多喝一些这样类似的粥，就能够让我们的皮肤变得非常光滑。同时还有一些经常失眠的人，如果每天吃一次枸杞粥的话，就能够提高他们的睡眠质量。还能够让他们在睡觉的过程中不会有失眠的状况，还能够减少一些多梦的可能。除此之外有一些人经常接触手机和电脑，对他们眼睛造成的辐射是非常大的，如果他们能够每天坚持喝枸杞粥的话就能够有效的保护他们的眼睛。

如何制作枸杞粥不仅有非常多的好处，我们在制作的方法也是非常简单的，我们可以先将枸杞浸泡放在旁边备用之后用大枣洗干净削皮剁碎。然后再把我们的米进行清洗，清洗完之后我们需要把锅中放些清水把大枣放在一起煮，这个时候我们就会发现它们烧开之后变出了很多的气泡，我们再放入一些枸杞就能够闻到枸杞散发的香味。

注意事项的确对于我们来说枸杞有很多种比较好的功效，但是我们在煮的时候需要用糯米来煮才能够让它煮出来的粥更加入味儿，增加营养价值。除此之外我们在煮枸杞粥的时候不要将枸杞放的太早，这样会导致枸杞出现一些奇怪的味道影响食欲，同时一些有胃酸比较严重的人不要喝一些枸杞粥会影响到他们的胃部蠕动。

用枸杞煮粥吃有什么好处

好处：

1、适合滋补经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的病人；

2、肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效；

3、含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化成维生素A，促进视网膜内视紫质的合成和再生，维持正常视力；

4、对于女性而言，常吃枸杞可以起到美白养颜的功效；

5、具有滋补肝肾，养肝明目的功效。

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