高血压的食疗偏方大全

（1）天麻鱼头：天麻20克（切片），河鱼头1只（鲤鱼、青鱼、花鲢鱼等之鱼头，重约250克）。先将鱼头去杂，洗净，鱼头内放入天麻片，再加葱、姜、酒盐等调料，隔水蒸煮后食用。功能平肝息风，养血补脑。适用于高血压、脑动脉硬化所致的头晕、头痛、耳鸣、目花等症。

（2）芹菜豆腐干：芹菜250克，豆腐干50克。先将芹菜洗净，切成段，豆腐干切成丝，起油锅煸炒，同时加入盐等调料。功能清热解毒，平肝息凤。适用于高血压、高脂血症以及发热咽痛等症。

　（3）海带黄豆汤：水发海带100克（切丝），黄豆150克，再加入盐等调料一起煮汤食用。功能清热平肝，软坚化痰。适用于高血压、脑动脉硬化以及单纯性甲状腺肿大等症。

　（4）玉米须炖蚌肉：玉米须100克，蚌肉250克。先将玉米须煎汤取汁，再将洗净之蚌肉放入，并加葱、姜、酒、盐等调料一起炖煮至烂熟后食用，功能平肝清热，降压利水，通便退黄。适用于高血压、慢性肾炎、糖尿病、黄疸、胆囊炎等症。

（5）枸杞头海参汤：水发海参100克，新鲜枸杞头150克，一起煮汤，并加入味精、葱、酒、盐等调料后食用。功能养肝明目，益肾降压。适用于高血压、头晕、耳鸣、目花、腰酸等症。

（6）菊花鱼汤：杭菊花10克，鲜河鱼1条（250-500克，去杂，洗净），加入酒、姜、葱等调料后一起煮汤食用。功能平肝息风，清热明目。适用于高血压、头晕、头痛、目赤、目糊、咽痛等症。

（7）香干拌海带丝：水发海带250克，香豆腐干6块，水发虾米25克。海带用清水浸软泡好、洗净，再用沸水烫一下，切细丝，香豆腐干切细丝，虾米用少量热水泡发；装盘内，加调料、麻油拌匀。功能平肝降压，清热化痰。适用于高血压、头痛头胀、升火烦热及高脂血症。

（8）八宝菠菜：菠菜1250克，炒花生米30克，生姜10克，卤牛肉30克，熟咸猪肉皮20克，五香豆腐干30克，净虾皮10克，盐7克。菠菜洗净，连根投沸水锅中，翻动一下即捞出沥水，稍冷切碎末，稍挤去水放盘内；炒花生米（去皮）碾小粒，生姜、咸猪肉皮、卤牛肉、五香豆腐干切碎末，和净虾皮放菠菜中，加盐、味精、麻油、醋调拌即成。功能活血宽胸，清热润肠。适用于高血压、便秘、胸闷、食欲不振。

高血压吃什么最好食疗方法

高血压食疗有：

1、胡萝卜汁：由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质，因而具有明目、降压、降糖和美容等多种营养价值。且利于维持消化系统、泌尿系统，以及提高抗细菌感染能力。

2、绿豆海带粥：具有清热解毒，可软坚化痰，疏通脑络、降压的功效。海带中含有大量的碘，可预防甲状腺功能减退症。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，对血压也是有减缓作用的。

3、荷叶绞股蓝粥：荷叶味苦辛微涩、性凉，而绞股蓝同样，所以对高血压的降解是有相关作用的。且有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效

4、醋泡花生米：醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积作用。从而提高食物的吸收利用率及其营养价值，有效保持食物中某些维生素的有效成分，降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化，并降低血压。

高血压的食疗偏方有哪些？

高血压是一种很常见的心血管疾病，会对健康造成很多不利的影响，主要是由于不良生活习惯导致的，会对健康造成很多不利的影响，因此需要及时做治疗，而且生活中有很多方法可以缓解高血压，下面就来详细了解高血压的食疗方法，以及预防高血压的方法吧。
1、高血压的食疗偏方
在生活中，有太多太多的人正处于高血压的危害，还有很多患者是血压高，没有症状。专家指出，对于高血压不管有没有症状，都要及时纠正，及早治疗。
1、冰糖豆腐粥
豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。
用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。
治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
2、醋浸花生米
生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。
具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。
3、芹菜苦瓜汤
芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。
芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
4、鲜芹菜汁
芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。
（芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。）
2、日常预防高血压方法
1、保持心平气和
尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。
2、食用低盐
高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
3、少喝含糖饮料
如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。
4、尽量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
5、补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
3、高血压的危害
1.冠心病高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。
2.糖尿病在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。
3.心力衰竭心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
4.高血脂有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。
5.肾病在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
6.周围动脉疾病高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
7.中风高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
8.左室肥厚在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

高血压的食疗法有哪些？

对高血压人群来说，饮食是很重要的，平时有些食物可能会加速血压升高，不利于高血压患者的健康，不过也有一些食物可以帮助降血压，高血压患者平时可以吃降血压食材做的菜肴，那么高血压的食疗法有哪些？高血压菜谱推荐，下面为大家介绍。
1、高血压食谱推荐
高血压食谱1、糖醋蒜
材料：大蒜瓣若干、糖、醋
做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1个月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。
高血压食谱2、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量
做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。
2、如何预防高血压
1.不要长时间看电视或电脑屏幕
长时间注视电视或电脑，会让大脑皮质持续紧张工作，导致体内肾腺素分泌增加，造成血管的收缩和痉挛，引发高血压。
2.防止过度饱食
饱食可以促使交感神经兴奋性升高，还可以使得腹压升高，加大血管阻力，容易引发血压的骤然升高和剧烈波动。
3.避免摄盐过多
过多摄盐可以使得体内水钠潴留，还可以导致小血管收缩，引发血压波动。
4.预防便秘
便秘可以造成腹压增高，加大了腹腔大血管的阻力，可以让血压短暂升高，从而引起血压的波动。
5.戒烟戒酒
烟草中的尼古丁可以使血管收缩，引起血压增高；酒精则可以使心跳加快，引起血压升高。
6.清淡饮食
清淡饮食不是指单纯的低盐饮食，还包括控制食物中的脂肪来源，避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂，诱发或者加重动脉粥样硬化，使得血管变硬，管腔变窄，增加血流动力，从而升高血压。
7.不可剧烈运动
高血压患者应当积极运动，但不可以剧烈运动。因为任何强度过大或活动量过大的运动都可以引起交感神经过度兴奋而使得血压升高。
8.防止情绪波动
情绪波动可以让大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或者痉挛，从而引起血压波动以及升高。
9.节制性生活
高血压患者可以有性生活，但不能过度。否则，会导致疲劳不堪，心率和呼吸加快，对控制血压不利。
10.不随意中断降压药物
高血压患者必须长期坚持降压药物治疗，才能使血压保持相对稳定，这是高血压患者需要十分重视的。突然中断降压药物的使用，会引起血压波动，血压反弹，血压骤然升高造成心脑血管事件。

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