莲子百合粥的功效与作用,薏米莲子粥的功效

现在越来越多人都开始注重养生保健，并且在日常生活中会选择食用一些清淡易消化并且营养丰富的粥来食用，莲子百合粥就是其中的一种，那么莲子百合粥的功效与作用有哪些呢?

1、莲子百合粥的功效与作用

莲子百合粥中的纤维素、胶原蛋白、维生素以及微量元素含量非常丰富，能够有效促进胃肠道蠕动，改善和预防便秘。从中医的角度来讲，莲子百合粥有很好的润肺止咳、补中益气、清心安神的作用。

2、薏米莲子粥的功效

薏米莲子粥有养血安神、利湿健脾、补肾固精的作用。薏米莲子粥对于心烦、睡眠的患者来说，有很好的安神作用，同时适量喝薏米莲子粥，对于脾胃虚弱的患者也有很好的补脾功效。

3、红豆莲子粥的功效

红豆莲子粥是一道很好的保健强身粥，有着健脾补肾、利尿消肿的作用，对于脾虚导致的食欲不振、倦怠乏力、肾虚、遗精、健忘、失眠等症状有着很好的改善作用。

4、绿豆莲子粥的功效

绿豆莲子粥能够清热降暑、养胃，绿豆莲子粥中含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能够补充身体需要的营养，还能够改善便秘。

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