薏米燕麦粥的功效与作用,薏米燕麦粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

薏米燕麦粥用到的食材

薏米 :

燕麦 :

荸荠 :

松子 :

核桃 :

蛋清 :

薏米燕麦粥的功效与作用

薏米燕麦粥做法

薏米、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎，和薏米、燕麦一起放入锅内，再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。 

红豆薏米燕麦粥的正确做法大全

您好
1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大回便溏稀等症状答，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。
2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。
3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效，人们食用红豆薏米燕麦粥以后，动脉硬化出现的机率会大大减少。

黑米小米赤豆燕麦薏仁粥功效

1 黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。
2《本草纲目》认为，薏仁药性平和，有渗湿、健脾两大功能。它不但能治小便不利、湿滞痹痛等病证，还能健脾止遗、排脓消痛。薏仁还有一大好处，渗而不峻，补而不腻
3薏米燕麦粥就是采用了祛湿效果很好的薏米加上富含膳食纤维的燕麦，两者搭配相得益彰。
4小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生

最后祛湿清肠胃，降火

小米薏仁燕麦粥是什么功效

小米薏仁燕麦粥的功效

1、薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的药理作用，能促进身体愈合。

2、小米能健脾、养胃、补虚，易消化，适宜久病体虚的调理。

3、燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B12和少量维生素E，蛋白质、不饱和脂肪酸和大量植物纤维。三味合用，有补气健脾、补益肺气之功。

扩展资料：

用薏米的禁忌

1、虚寒体质勿多食

薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

2、高血脂患者不能自行食用薏米治疗

薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。

3、孕妇不可多吃

怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，因此孕妇最好是不要吃薏米。

人民网-食用薏米的禁忌和功效有哪些

人民网-巧食薏仁治小病

人民网-雨水时节地湿之气渐升吃山药党参燕麦粥益肺健脾

薏米红豆燕麦粥

薏米和红豆还有燕麦搭配可以做成薏米红豆燕麦粥，薏米红豆燕麦粥虽然营养价值很高，但薏米红豆燕麦粥不能随便乱吃，有些人吃多了薏米红豆燕麦粥很容易出现消化不良的情况，不过大多数人还是没有什么不良症状的，接下来我们来了解一下薏米红豆燕麦粥的相关知识吧。

薏米红豆燕麦粥的功效

薏米红豆燕麦粥营养很高，那么薏米红豆燕麦粥的功效是什么呢？

薏米红豆燕麦粥最大的作用就是除湿，如果人体内湿气过重的时候，就会出现全身乏力、大便溏稀等症状。如果在此时，适当的喝一些红豆薏米燕麦粥，短期能起到很好的改善作用。并且，红豆薏米燕麦粥还具有利尿、消肿、健脾养胃等功效。

红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。

薏米红豆燕麦粥的禁忌

薏米红豆燕麦粥不能随便乱喝，那么薏米红豆燕麦粥的禁忌是什么呢？

薏米红豆燕麦粥不可以空腹喝，粥中的薏米属于寒性食物，空腹食用会损伤脾胃，且薏米中所含的糖类黏性较高，空腹食用会阻碍胃肠的消化作用。第薏米红豆燕麦粥不可以过量食用，薏米粥属于一种保健药物，长期进食会使脾胃虚弱，会使体内各种元素的成分比例失调。孕妇不要食用薏米红豆燕麦粥，薏仁具有利尿作用，会使体内的钠钾离子失调，水分排出增多，羊水减少，影响胎儿。

要知道薏米红豆燕麦粥具有去除湿气、保健肠胃、安心养神等多种功效，含有人体所需的多种维生素和微量元素，适当的喝薏米红豆燕麦粥对人们的身体健康是有好处的。大家在选购薏米和红豆的时候要做到一看二闻三摸，这样才有利于买到物美价廉的食品。

薏米红豆燕麦粥的做法窍门

薏米红豆燕麦粥做法相对简单，那么薏米红豆燕麦粥的做法窍门有哪些呢？

燕麦片洗净，提前浸泡半小时，红豆洗净，提前浸泡半小时，薏米洗净，提前浸泡半小时，大米洗净，提前浸泡半小时，把红豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水，放入电压力锅里煮压30分钟就可以了。

要知道薏米为禾本科薏苡属草本植物，近年来研究表明其具有抗氧化、抗过敏、抗肥胖、治疗高血脂、抗肿瘤等作用。其已发现的活性成分主要有薏苡多糖A，B，C（CoixanA，B，C），中性葡聚糖1~7、以及酸性多糖CA-1和CA-2、薏苡酯（Coixenolide）、薏苡素（Coixol）、木脂素类、酚类、多种不饱和脂肪酸、苯并嗪酮、氧氮杂萘酮以及三萜类开环化合物如角鲨烯、甾醇类和腺苷及多种氨基酸等。

薏米红豆燕麦粥可以天天吃吗

有些人会天天喝薏米红豆燕麦粥，可是薏米红豆燕麦粥可以天天吃吗？

薏米红豆燕麦粥尽量避免天天吃。要知道红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。

还有人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。

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