百合薏米汁的功效与作用,百合薏米汁怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

百合薏米汁用到的食材

薏米50克 :

百合20克 :

大米15克 :

蜂蜜少许 :

百合薏米汁的功效与作用

百合薏米汁做法

1.薏米用水浸泡10-12小时，大米、百合均用清水洗净。

2.捞出所有材料，一起放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键打成汁，凉凉后加入蜂蜜调味。

薏米百合粥的功效 喝薏米百合粥好处

1、薏米百合粥可以降血脂，薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效。

2、薏米百合粥可以促进新陈代谢，薏米百合粥的功效不仅多，而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处。

3、薏米百合粥可以防脱发，经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

4、薏米百合粥可以减肥助消化，五谷类中薏仁含纤维是最高的，是低脂、低热量的食品之一，因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一，可以有效的帮助减肥，这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。

5、薏米百合粥可以美容养颜，食用之后不仅肌肤会白皙，还能令肌肤变得光滑滋润起来。还可以淡化斑点，有痤疮、雀斑等患者可经常服用。

6、薏米百合粥可以缓解失眠多梦，薏米有清热除湿、健脾止泻的功效，对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效，中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外，百合还有宁心安神的作用，还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。

薏米百合要怎么煮？

主料：薏米80g、百合15g、红枣3个?

辅料：冰糖适量?

步骤一：准备材料。

步骤二：薏米、百合浸泡1小时。

步骤三：锅中加水5碗，倒入薏米，大火烧开后改中火煮至透心，约半小时。

步骤四：再下红枣和百合煮软，约20分钟。

步骤五：下冰糖煮5分钟就可以了。

步骤六：煮好的薏米百合甜汤。

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