黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月的时间内坚持每天每餐都以鸡蛋和黄瓜为主餐，因为鸡蛋和黄瓜都是减肥的最佳食品和美容产品，所以黄瓜鸡蛋减肥法备受女生喜爱。但是每餐只允许吃到饱腹，切记不可吃到撑。同时也要记住，千万不要再期间使用其它食品，否则就功亏一篑了！

黄瓜鸡蛋减肥法的原理

因为黄瓜和鸡蛋所含的营养物质都是比较多的，而且热量也比较少。对于减肥是极其有效果的。黄瓜也富含纤维素，所以对于肠胃消化起着促进作用。鸡蛋则含有较多的蛋白质，可以让减肥人士在减肥的同时也不会导致营养不良。所以黄瓜鸡蛋减肥法是十分健康又有效果的减肥方式。

黄瓜鸡蛋减肥法的食谱

在进行黄瓜鸡蛋减肥法的第一周要特别注重。早餐最好吃茶叶蛋再加黄瓜一根。中午可以增加至两个蛋配黄瓜凉菜一份，晚上最好只食用黄瓜两根。撑到第二周就可以吃一些水煮肉或者青菜了，但也切记不可以在锅里加油。同时早餐可以改善，喝喝豆浆或者牛奶也是很不错的。饭后半小时可以吃一些水果来助消化。

黄瓜鸡蛋减肥法的成效

黄瓜鸡蛋减肥法表面是克制自己的饮食，其实这一个月，肠胃缩小的变化也是对减肥非常有效果的。黄瓜鸡蛋减肥一般不能在一个月之内就让你的体重减轻太多，但是反弹却不像其他减肥方法那么明显。而且黄瓜鸡蛋减肥法的效果并未在一个月之后就消失。经历了这一个月，你的食量就会明显缩小，对于今后的饮食量也会有很好的限制作用。

健康小贴士

黄瓜鸡蛋减肥方法也算是平民减肥的经典方法之一，因为投资不高，每天成本在20元内，而且执行起来也很方便，深受不少人的喜爱。但是减肥专家这里提醒一下大家：减肥长期依靠此方法是不太适合的，黄瓜鸡蛋减肥法也算是节食减肥，长期坚持，身体本身健康受不了，而且身体的自我保护功能，会强烈的囤积脂肪来保护身体，所以很多人发现减肥之后反弹更严重。建议大家采用鸡蛋减肥法的同时还要再进一步的合理搭配膳食，而且还要适当的运动，科学的安排减肥计划。

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