炒空心菜的功效与作用,炒空心菜怎么做

本文关键词:夏

炒空心菜用到的食材

空心菜 : 500g

葱 : 适量

蒜 : 适量

酱油 : 适量

盐 : 适量

鸡精 : 适量

炒空心菜的功效与作用

炒空心菜做法

1.空心菜洗净沥干，葱切碎，蒜切片；

2.油锅烧热将葱、蒜爆香，加入空心菜翻炒数下，再放入盐、酱油炒至熟，即成。

空心菜的做法

1、辣炒空心菜

准备食材如下：空心菜1把，食盐1茶匙，蒜2瓣，花椒1小把，小米椒5个，植物油适量

具体做法如下：把空心菜摘好后洗净控干水分，红辣椒斜切成丝、大蒜拍扁，锅内倒油烧热后放入大蒜和花椒爆香，然后放入空心菜翻炒2分钟后将红辣椒丝放入一起翻炒，当空心菜炒至快熟的时候，放入辣椒虾米酱，再调入盐炒匀即可。

2、清炒空心菜

准备食材如下：空心菜1把，色拉油适量，食盐适量

具体做法如下：空心菜择好，洗净后，放在加有柠檬汁的水里面浸泡（没有柠檬的略过），起锅加油烧热，加入空心菜，大火翻炒，加盐翻炒均匀即可出锅。

怎样炒空心菜好吃

空心菜很多人都喜欢吃，尤其是炒着吃，口感脆嫩，空心菜是一种很健康的食物，是美味的绿色蔬菜。经常吃空心菜具有降低胆固醇的作用，今天教大家做一道好吃的炒空心菜，有兴趣的赶紧看看。
空心菜怎么做
食材：
空心菜500克、大蒜2瓣、姜2克、大葱10克。调味料：食用油5克、糖3克、醋2克、生抽1克、盐1克
空心菜的做法：
1、空心菜掐断，洗干净沥干；
2、大蒜切末，姜切末，大葱切片；
3、热锅倒油，油温烧至5成热，下入葱、姜、蒜爆香，调入糖、盐、醋、生抽炒匀，倒入空心菜一起炒；
4、炒至断生后，装盘即可。
小贴士：
选购空心菜时，最好挑选茎叶比较完整、新鲜细嫩、不长须根的。以挑选无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的为宜。此外，空心菜买回后，很容易因为失水而发软、枯萎，炒菜前将它在清水中浸泡约半小时，就可以恢复鲜嫩、翠绿的质感。

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