可抗衰老可瘦身的黄瓜,多吃黄瓜益处多

可抗衰老可瘦身的黄瓜,多吃黄瓜益处多

清脆可口的黄瓜是家家必不可少的一种最常见的蔬菜了，不管是平时的家常小菜，还是用在我们女性的护肤，都是很不错的，小编因为经常呆在电脑前跟大家分享有关于健康的小知识，所以皮肤多多少少受到电脑的辐射，所以在日常我除了用一些品牌的面膜来补充水份和美白外，小编每周都会给皮肤来一次黄瓜片来缓解一下皮肤的辐射，这个方法已是人人皆知的哦，而且效果是很明显的，每次把黄瓜片贴敷在脸上20分钟左右，敷的过程中可以闻得到黄瓜的清香味的同时，还能感觉到黄瓜片中的水分正在一点点被皮肤吸收，每次敷完皮肤好像都会呼吸了一样。。超赞的。如果有还没试过这个护肤方法的朋友们可以现在马上试下哦，黄瓜不仅可以美容护肤抗衰老还有瘦身很好的功效呢。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;用黄瓜汁涂擦皮肤，可以润肤，并减少皱纹。它其中所含的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效;

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

在这里小编和大家分享一下平日我用黄瓜常做的一道家常小菜。糖醋黄瓜片的做法：将黄瓜去籽后洗干净切片，用精盐腌半个小时，然后用冷开水清洗控干，加精盐、糖、醋腌1小时即可食用。是不是很简单呢?可以开胃清口还可以美容养颜，更重要的还能够带走身体里多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，这可以算得上是一举多得了吧。

黄瓜的功效有哪些呢？常吃黄瓜对身体有何好处？

首先黄瓜是我们生活中经常食用一个食材。既能炒菜又能做汤，还能敷脸美容。可谓是多种多样。使用的方法，也非常的丰富。黄瓜有将血压胆固醇的作用，因为黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素，既能加速肠内腐败物的排泄，又有较低血液中胆固醇的功能。故患有三高人群可以多吃黄瓜，加速身体代谢，降低身体胆固醇。

黄瓜，在中国各地普遍栽培，现广泛种植于温带和热带地区。富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜深受广大消费者喜爱，不仅能美白还能补充人体所需要的维生素，包括维生素b，c，e还含有胡萝卜素，尼克酸，钙，麟，铁，等多种人体所需营养成分。

黄瓜里面有一定的碳水化合物但是含量不算太高，蛋白质和脂肪含量都很低。在微量营养素方面富含钾，钙，镁等，黄瓜的含水量很高，可以给身体补充水分。黄瓜是一种在普通不过的蔬菜了，也是一种低热量的食物，用黄瓜来减肥是无可厚非的，毕竟无论哪种黄瓜都是水分含量较高的，可以达到95%左右的含水量，也就是说这家伙是标准的水货！。

.吃黄瓜的同时，还要保证粗细搭配的主食（比如杂粮粥、红薯、土豆等）、优质蛋白质（鱼肉蛋奶豆制品）、水果，在保证热量的同时，还有充足的营养素摄入；黄瓜是一种能量非常低、含水分特别高的蔬菜，100克黄瓜含能量仅有16千卡，比大部分绿叶蔬菜能量低。黄瓜含有97%的水分，坚持吃一个月的黄瓜，补水效果杠杠的。

黄瓜对抗衰老的原因是什么？

黄瓜不仅具有引清气上行、让浊气下降等作用。而且十二经络无所不到，入手足阳明经则养阴通便，入手足少阳经则清退虚热，入手足太阳经则消肿利尿，入手足太阴经则健脾润肺，入手足厥阴经则清泄湿热，入手足少阴则清心除烦。所以，无论是心引起的皮肤问题也好，肝引起的皮肤问题也好，其它脏腑引起的皮肤问题也好，只要是热引起的，食用黄瓜，都有一定的辅助治疗功效。
另外，由于黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，因此对有水肿的、皱纹较多的，或者对皮肤较黑的人美容效果尤佳。
而现代医学研究也表明，黄瓜的确是一味可以美容瘦身的瓜类蔬菜。且是一位美容瘦身的多面手，首先，由于黄瓜含有人体生长发育和生命活动所必须的糖类和氨基酸，含有丰富的维生素，这为皮肤、肌肉提供了充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎的发生率。
其次，黄瓜含有娇嫩的细纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三脂，可促进肠道中腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢，对皮肤、毛发美容又有间接的作用。
另外，新鲜的黄瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类物质在体内转化为脂肪，而脂肪在体内的聚集、堆积过多便会形成肥胖症，有损于体型健美，所以常吃黄瓜，对肥胖症患者或者减肥者有较好疗效。
用黄瓜美容，使用方法如下：将黄瓜榨成汁，用棉花蘸汁在脸上搽抹，皱纹处可反复多次搽用。可很快消除和收敛皮肤皱纹，使皮肤光洁润泽。还可取黄瓜1块和牛奶同煮，凉后取汁涂面，两日一次，对促进皮肤白光泽，尤有帮助。当然，最简单的方法是将黄瓜切薄片，贴在脸上，外面敷热毛巾，10分钟取下，用清水洗净，每日2次，这样也可起到除皱消肿的功效。
　用黄瓜减肥，通常有两种方法：
1.单味黄瓜减肥法。成人每日的黄瓜食用量应不少于1公斤，二分之一熟食做成莱肴，二分之一生食替代水果。最好都是连皮吃。不满14岁的“肥仔”用量酌减。通常，持续地进行到两个月左右，轻量减肥便有可能达到预期目的。
2.黄瓜、冬瓜配伍减肥法。疗程约为100天。前期(用时约33天）采用单食黄瓜减肥法；中期（33天）黄瓜与冬瓜配伍，成人每天食用黄瓜500克、冬瓜1000克，全部做成熟食；后期（34天）采用单食冬瓜法，成人每日食用量不少于1000克，最大用量不宜超过2000克。
另外，黄瓜还具有清热解毒的功效，是解火毒的良药，北方人冬天里吃黄瓜，是取其能够去除热炕、烤火炉而产生的燥热，帮助人体解除火毒。而民间，患者有痈疖疔毒之时，生吃、凉拌或者炒食黄瓜，都有很好的治疗功效。原因，同样是清除体内火毒。

黄瓜可以美容养颜也是很多人在减肥的时候选择的食物，黄瓜有这么神奇吗？

黄瓜不仅可以美容养颜也可以减肥、清热解毒、降血压血糖

1.黄瓜--美容养颜黄瓜具有一定的保湿效果，所以很多人都拿黄瓜当面膜来敷，黄瓜中含有丰富的维生素e，这种维生素能达到保护细胞膜抗氧化的效果，在对抗衰老起了很大的作用，另外黄瓜含有黄瓜酶，在预防衰老中能达到一定的效果。建议黄瓜去皮后切成小片，脸清洗后直接敷在脸上，等水分吸收差不多的时候再换新的，如此反复操作，或是用黄瓜打汁后加入牛奶搅拌至糊，涂于脸上，十五分钟后用水洗净。

2、黄瓜--减肥黄瓜中含有90%的水分，其余10%能很好抑制糖类转换成脂肪，减少脂肪在体内不断堆积，而且含有纤维素，对促进肠道蠕动，加快排泄，降低胆固醇起到一定的作用。黄瓜热量很低，对于想减肥的人来说，是一种理想的食材。建议每日三餐后食用一根或半根黄瓜，减少碳水化合物的摄入。

3、黄瓜--清热解毒黄瓜含有镁、钾等矿物质高的元素，含有众多有利于人体健康的成分，黄瓜属于凉性食物，对于烦躁热气的人，适当的吃黄瓜有很好的解毒效果，还能够利水消肿，对于水肿尿黄的人，适当吃黄瓜有利水消肿的好处。建议直接将黄瓜蒸煮食用，这样营养价格能得到保留，脾胃虚弱、肺寒咳嗽建议少食黄瓜。

4、黄瓜--降血压血糖黄瓜本身的含糖量是非常低的，因此是一种很适合糖尿病人的食材。而且黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，还能够辅助治疗糖尿病 ，因此糖尿病人可以适当多吃一些黄瓜，不仅不会让血糖升高，还可以达到降血糖的效果。 黄瓜还富含膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，可预防高血压。

多吃黄瓜有什么好处 多吃黄瓜的好处介绍

1、能够清热解毒，从中医的角度来讲，黄瓜性味甘凉，对于热病口渴，风热气盛，烦躁的人来说，吃黄瓜具有很好的清热解毒的功效。

2、能够利水消肿，对于小便短赤水肿少尿的人来说，适当吃黄瓜可以起到利水消肿的好处。

3、黄瓜含有丰富的维生素，例如维生素B和维生素E，具有抗衰老，促进新陈代谢的作用。

4、黄瓜富含丙氨酸，精氨酸，谷氨酸等，对肝脏疾病有着一定的辅助治疗作用。

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