桑葚粥的功效与作用,桑葚粥怎么做

本文关键词:春,夏

桑葚粥用到的食材

桑葚 : 30g（鲜桑葚60g）

糯米 : 60g

冰糖 : 少许

桑葚粥的功效与作用

桑葚粥做法

将桑葚和糯米一同煮粥，待熟时调入冰糖少许服食。

桑葚米粥的做法，桑葚米粥怎么做好吃，桑葚米粥

步骤
桑葚米粥的做法步骤11.准备食材：粥米30g、桑葚25g。
PS：我图片中的桑葚大概有120克，我只用了四分之一，剩余的部分还用来做了桑葚果酱。
那30g的粥米、25g的桑葚做出来的桑葚米粥大概有一大碗那么多，并不是宝宝一顿的饭量，需要宝宝和妈妈两个人一起吃完，妈妈们可以偷偷地加点糖特别美妙。
在给小宝宝煮粥的时候，最好选择粥米，是在大米的基础上进行加工，把米打碎，这样煮出来的粥比较软糯。
我们在挑选桑葚的时候要挑颜色黑亮的那种，因为颜色黑亮的成熟度高，果肉会更甜一些；还有就是要看它的果蒂，要挑那种果蒂是绿色的，这样的采摘时间不长更新鲜。
桑葚米粥的做法步骤22.先把粥米简单地淘洗一下。淘米水不要扔哦，留着稍候用来清洗桑葚。
桑葚米粥的做法步骤33.现在开始熬粥了，汤锅中放入淘洗干净的粥米。
PS：熬粥的过程就比较简单了，喜欢用电饭锅、BB煲、砂锅来熬粥都可以。
桑葚米粥的做法步骤44.再加入适量的清水。大火煮开后，转成小火。
PS：我用了30g的粥米加了600ml的水，因为我用汤锅煮粥，容易扑锅，我全程是开着盖煮的，这样水分蒸发得非常快，所以我多加了很多水。
如果用电饭锅煮粥的话，水分蒸发慢，大概加10倍的水就可以了。
桑葚米粥的做法步骤55.在煮粥的同时，我们来处理桑葚。先用流水冲洗一下桑葚。
PS：桑葚在用流水清洗的时候，一定不能将桑葚的果蒂拔掉，那样果肉会散开，反倒会造成二次污染。
桑葚米粥的做法步骤66.再将桑葚放到淘米水中浸泡10分钟左右，最后再用流水将桑葚冲洗一下。
PS：像桑葚、草莓等这类的水果表面凹凸不平，很难清洗，如果有果蔬清洗液，浸泡的效果会更好，没有的话就用淘米水来浸泡。因为淘米水是碱性的，有分解农药的作用，并且会带走表面的灰尘。
桑葚米粥的做法步骤77.清洗之后，再把桑葚的蒂给去掉。
PS：和别的水果不一样，它的蒂是长在果肉里面（感觉很像葡萄串），去蒂的时候不能直接往下拽，那样会容易断掉。
在桑葚果肉的一边，可以看到有一条竖缝，顺势从桑葚果肉给分开，就很容易把整个桑葚的蒂给取下来了。
桑葚米粥的做法步骤88.去蒂之后的桑葚分成小块儿。桑葚容易染色，处理得时候，要小心一点别弄到衣服上哟。
PS：分成小块儿，方便宝宝吃的时候咀嚼，但会把整锅粥都变成深紫色。有些宝宝对颜色外观比较在意，不愿意吃深色的米粥，这样的话就不建议提前把桑葚分成小块儿。可以等煮熟后再分成小块儿。
桑葚米粥的做法步骤99.小火煮粥的同时，要随时搅拌搅拌，防止糊锅。
桑葚米粥的做法步骤1010.大概煮23分钟左右，米粥煮熟后，将处理好的桑葚放入锅中继续熬煮。
PS：桑葚中的花青素其实不太适合加热来食用，会破坏它的营养成分。但因为宝宝月龄小，肠胃功能还不完善，不太适合直接凉吃。所以，只能退而求其次，煮熟后再食用。
周岁以上的宝宝如果直接食用桑葚，肠胃也能够适应的话，直接食用，营养成分会保留得更好。
桑葚米粥的做法步骤1111.同时也要边煮边搅拌哦，大概再煮3-4分钟左右就可以了。
桑葚米粥的做法步骤1212.煮好的粥盛入碗中，宝宝就可以开动了，如果宝宝已经开始添加粥类，就可以来品尝这道桑葚米粥了。
桑葚米粥的做法步骤1313.如果宝宝还没有添加米粥，可以像我上面这样搅拌成米糊。
我大概取了一半的桑葚米粥，然后加入35g的温水，放入搅拌机中搅拌成桑葚米糊。（如果搅拌杯不是玻璃材质，需要等米粥晾得温乎一些再倒入杯中搅拌）
桑葚米粥的做法步骤1414.搅拌之后的桑葚米糊就变得非常细腻了。

桑葚和什么熬粥最好

说起桑椹，小伙伴们肯定都有一段美好的童年回忆。不管自己的手会不会被染成黑紫黑紫的，抓起一把就放进嘴里～现在又到了吃桑椹的季节，如果把这种酸酸甜甜的小野果做成粥，舌尖上又会有怎样的惊喜呢？一起动手试试吧！

枸杞桑椹粥

用料：

枸杞3克、桑椹8克、红枣8克、粳米100克、冰糖适量。

做法：

1、粳米淘洗干净后浸泡半小时，将桑椹、红枣和枸杞分别洗净后，清水中浸泡约20分钟。

2、将粳米、红枣、枸杞和桑椹放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮约60分钟，加入适量冰糖调味即可。

黑豆桑椹粥：

用料：

黑豆50克，新鲜桑椹60克，大米100克。

做法：

1、将黑豆去杂，洗净，用清水泡软；新鲜桑椹、大米分别去杂，洗净，备用。

2、锅内加水适量，放入黑豆、大米煮粥，六成熟时加入桑椹，再煮至粥熟即成。

桑椹百合粥

用料：

鲜桑椹30克（或干品15克），鲜百合30克（或干品10克），糯米30克，小米50克，可加入适量冰糖。

做法：

1、将各物洗净，桑椹、百合若用干品先用清水稍浸泡；

2、糯米、小米淘洗，加入清水约1250毫升（约5碗水量），可放入冰糖，武火烧沸，再用文火煮至成粥即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/47601.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 桑葚蜂蜜饮的功效与作用,桑葚蜂蜜饮怎···

下一篇: 桑葚杞子米饭的功效与作用,桑葚杞子米···