红枣枸杞粥的功效与作用,红枣枸杞粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

红枣枸杞粥用到的食材

红枣 : 70g

构杞子 : 15g

米 : 100gg

红枣枸杞粥的功效与作用

红枣枸杞粥做法

红枣、枸杞子、米同放锅内煮。加适量的红糖。

红枣枸杞粥宜忌

枸杞、核桃、红枣能一起熬粥喝吗？有什么功效与作用？

能一起熬粥喝。具有很好的血安神，改善气血不足的作用。

枸杞红枣有益气补中，滋阴明目的作用。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15—20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

扩展资料：

注意事项：

1、因为如果熬制的时间太长，这种枸杞红枣粥可能会有一些营养物质的流失，从而一定程度上影响一些养生效果的表现。

2、如果选择砂锅进行熬制，这种养生粥的养生效果会更好。

3、在熬煮这个粥时，红枣和枸杞下的分量不可过多，只需适量就行。不要以为加的越多，效果就越好，这是一种错误的想法，如果加太多红枣和枸杞的，整个粥喝起来就会有一种苦味，影响口感。

-枸杞核桃粥

-核桃红枣枸杞糊

红枣粥的做法和功效

红枣粥的做法1.其实熬红枣粥特别简单准备的食材也特别少，但是却很暖心，只需要准备红枣和大米就可行了，然后在将红枣泡20分钟左右，这样红枣更容易熬制粘稠。2.然后将准备的红枣清洗干净，再将红枣切至两半即可。3.我们需要在准备的锅中加入适量(这里的适量是指水是食材体积的两倍)的水，再将红枣放入锅中用小火慢慢的熬至微涨。4.最后将大米洗净放入锅中，在清洗大米的时候千万不要用搓洗的方法去洗米，这样会造成大米营养成份的流失。煮粥时放几滴油，粥更好吃。用大火将水烧开之后，再用小火将粥慢慢熬，熬到黏糊糊时就可以关火了。5.然后就剩下美味的品尝啦，要想好吃呢就可以加入适量的蜂蜜或者是红糖(比较甜的东西)这样会可口一些，如果不是爱甜味的话建议还是不要在加蜂蜜了。6.其实不单单只做红枣粥其实还可以加入其他东西，比如银耳、绿豆、桂圆都是可以放在里面熬粥的，这样就不那么单调，也更美味补人。这里注意里，枣不要与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜一起吃。大家学会了红枣粥的做法了吗?快将熬红枣粥的做法学会做给自己爱的人细细品尝吧!小编在想要是在寒冷的冬天早上起床有爱的人，还有爱的人为自己精心熬制的红枣粥应该会幸福到爆炸吧!

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