喝牛奶有什么好处

牛奶被称为是“白色的血液”，不仅是自然界中最佳的钙质补充来源，还具有镇静安神的作用，所以受到很多人的喜爱。那么，喝牛奶到底有哪些好处呢?

清热解毒

夏季天气炎热，人容易出汗，而牛奶中不仅还有大量的水分，其所含的蛋白质脂肪等也极容易被人体消化吸收，起到清热解毒的作用。

镇静安神

牛奶中含有使人困倦的L色氨酸，还含有少量的吗啡，这两种物质都含有一定的镇静安神的作用。所以在晚上临睡前喝一杯热热的牛奶，可以起到很好的促进睡眠的作用。

增强骨骼

牛奶中含有丰富的钙质，经常食用牛奶，可以起到很好的增强骨骼的作用，对于防止骨骼萎缩、骨折等都具有很好的辅助作用。

另外，牛奶中的锌能够促进伤口更快愈合，维生素B2可以提高视力等等。总之，牛奶对于人体而言，是非常有保健作用的饮品，长期坚持饮用的话效果更好。

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