产后能吃哈密瓜吗

产后能吃哈密瓜吗

孕妇产后就将进入我们通常所说的“坐月子”阶段。我们一般认为，孕妇在生完孩子之后的一个月，身体处于非常虚弱的阶段，所以在坐月子期间，一定要注意补充营养以及饮食禁忌。那么，妇女在产后可以吃哈密瓜吗?

哈密瓜，也叫做贡瓜或者雪瓜，素有“瓜中之王”的美称，其味道甜美，所以受到很多人的喜爱。而哈密瓜不仅好吃，而且其还含有丰富的营养价值。根据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。一般人群食用适量的哈密瓜，可以起到补充营养的作用。

产妇作为特殊人群，最好还是不要吃哈密瓜。这是因为，虽然哈密瓜中含有丰富的营养元素，可以为妈妈们补充营养，但是哈密瓜本身是属于寒凉水果，而产妇在坐月子期间，身体是非常虚弱的，尤其是那些本身就属于寒性体质的妈妈们，为了自己的身体健康，最好还是不要吃哈密瓜。

哈密瓜食谱推荐——哈密瓜奶昔

材料：

哈密瓜1/4个、香草冰淇淋1个、冰块适量

做法：

1、将哈密瓜去皮、去籽，切成小块备用;

2、将哈密瓜放在榨汁机中榨汁，加入香草冰淇淋以及冰块搅打至细绵状态即可。

坐月子时需要忌口，有哪些水果不适合多吃？

如今，大多数婴儿出生后，马宝会选择母乳喂养他们的孩子。毕竟，这不仅有利于孩子的健康成长，也有利于他们产后身体的恢复。然而，想母乳喂养孩子的马宝在日常生活中应该特别注意，尤其是饮食。

坐月子期间要特别注意饮食结构，合理健康的饮食习惯对新妈妈的身体恢复和哺乳大有好处。有时候，我真的很想吃水果！坐月子可以吃什么水果，要根据实际情况决定。分娩时补充一些合适的、有益的水果，不仅可以促进身体恢复，还可以丰富牛奶营养，促进宝宝肠道吸收。

以下7种水果，马宝不应该再吃了，这不仅不利于身体恢复，还会导致婴儿生病:

1.芒果

坐月子后不能吃这7种水果，不利于身体恢复，还会导致宝宝拉肚子，芒果中含有的物质对马宝的皮肤和粘膜有很大的刺激作用，所以马宝最好不要在哺乳期吃芒果，因为芒果中含有的过敏物质会通过牛奶传播给婴儿，婴儿容易出现过敏症状。

2.石榴

在中国人眼里，它一直是一种很有意义的水果，意味着有很多孩子，很多祝福。同时，石榴本身富含维生素，对哺乳母亲的恢复很有帮助，所以哺乳母亲的女儿吃一些石榴是有好处的。但是，一定要注意适度。如果吃大量的石榴，不仅会导致马宝的便秘，还会因为宝宝肠胃功能不完善而引起腹泻呕吐。因此，马宝在哺乳期一定不能多吃。

3.柿子

专家说，在哺乳期间，避免吃生的、冷的、碱性过强和酸性过强的食物是必要的。因为柿子比较冷，吃多了容易回奶，而且很有可能造成到处都是湿疹，不利于宝宝的健康成长。

4.葡萄柚

因为柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等。哺乳期妇女可以通过乳汁把丰富的营养传递给孩子，但产妇产后身体虚弱，不宜多吃。

5.皮尔斯

梨是凉的，但是产后女性的体质大多是从孕期的热变凉，不要吃太多凉的食物。产妇身体虚弱，如果吃太冷的水果会引起婴儿腹泻。

6.杏和李子

民间有句话叫“杏树伤人，梅树埋人”。按照中医养生的观点，杏梅不宜多吃，产妇忌吃。杏肉味酸辣，毒性小。吃多了会伤筋动骨，引发老年病。女人吃杏子太多，很容易长疮疖，连宝宝都不能幸免。李子吃多了会肠胃不适，新妈妈产后要少吃杏子和李子。

7.甜瓜和哈密瓜

甜瓜、哈密瓜性凉，能促进内分泌和造血功能，止渴利尿，中和热体质，助排便。因其性寒，不宜每日多食。

适合产妇坐月子和哺乳期食用的水果有葡萄、苹果、香蕉、樱桃、草莓、李子等。其中，苹果是哺乳母亲最安全的水果。俗话说“病从口入”，尤其是刚生完孩子，处于坐月子期的女性，生命力尚未恢复，身体虚弱，应该是重点保护对象。

毕竟这个时候妈妈摄入的营养决定了奶的质量，自然对宝宝的成长起着重要的作用。传统上，产后身体寒冷，不适合吃水果，尤其是老年人在坐月子期间严格禁止吃水果，但这种观点极其片面。事实上，水果作为补充营养的方式之一，含有大量的维生素和膳食纤维。产后补充是极其有益的，但要注意筛查。不是所有的水果都可以吃。

比如下面四种水果，不管多“馋”，都不要吃。否则不值得影响身体的恢复。

一个月内，四种水果妈妈都要远离，一定要多忍受“蹲”，不然会耽误身体的恢复在分娩期间，这四种水果应该远离

1)凉凉的水果:梨、西瓜等

产后虚弱，不能吃冷凉的水果(一般是梨、西瓜等)。)很容易引起肠胃不适，进而导致腹痛、腹泻等相关症状。而且冷食不仅会影响母亲本人，还会间接影响母乳喂养的孩子，让他们也拉肚子。当然，由于个体体质的差异，也不是完全不能吃。如果身体恢复的差不多，肠胃也没什么问题，吃少量就可以了。但也要考虑宝宝，不能一次吃太多。

2)热水果:山楂、荔枝

不能多吃温热的水果。虽然中医以温果补虚寒对虚寒体质、基础代谢率差、体内产生的热量少的人是有益的。但是对于那些容易生气和生气的女性来说，不应该多吃水果，这不利于她们的健康。当月四种水果妈妈要远离，一定要多忍受“蹲”，不然会耽误身体恢复山楂是一种回奶食品，哺乳期妇女千万不要碰。以后断奶的时候吃一点就可以了。总之，产后不足不补。即使是水果等营养丰富的食物也要尽量吃，不能一次吃太多，否则不利于产后恢复。

3)腐烂的水果

出于勤俭节约，现在很多人都有这样的想法，如果水果有点坏或者有黑点，只要去掉烂的部分，还是可以吃的。但是根据科学研究结果，离腐烂部分1厘米的果肉里还是有毒素的。换句话说，只要果实腐烂发霉，就会成为各种微生物特别是真菌和细菌的“培养基”，在其中加速繁殖，继续产生大量毒素。而且这些毒素不仅会停留在一个地方，还会通过果皮和果肉扩散到其他部位，产生亚硝酸盐等物质，危害人体健康。

普通人还是吃不下，更别说坐月子的女人了，也会影响宝宝的健康。这个时候，不要太贪便宜，尽量选择新鲜的时令水果，买了以后不要吃，放久了也不要吃。

4)冷冻水果

坐月子期间，身体怕冷，很少运动，所以呆在闷热的房子里，女人想吃点冰镇水果。但此时，马宝的胃肠功能较弱，吃冷的食物会引起胃肠收缩甚至痉挛，并减少胃液的分泌，导致腹泻等不适。

感冒了，不止你，宝宝吃了这样的母乳，身体会抗议的~

产后可以吃水果吗

适合孕妇吃的水果：
苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
温馨提示：
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
温馨提示：
钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
柿子——对付妊娠高血压
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
温馨提示：
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
温馨提示：
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
柑橘——维生素的宝库
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
温馨提示：
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
梨——清热降压良药
梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养；煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；还具有润燥消风、醒酒解毒等功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨还可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
温馨提示：
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；含糖量高，糖尿病者慎吃；含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
温馨提示：
怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
柚子——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

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