银耳搭配什么去湿气,银耳祛湿的食疗方

银耳含有非常丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，可起到滋阴补肾、利水渗湿的作用。日常可用来煮汤食用，也可与其它食材搭配，那么银耳搭配什么去湿气呢?

银耳搭配什么去湿气

1、银耳薏米汤

食材：银耳、薏米、少量赤小豆

做法：所有食材处理后，放入锅中，加水慢煮一小时。

功效：具有清热润燥、滋阴祛湿、美容养颜、活血补气的功效，可改善湿热所致的烦躁不安、面色潮红、心绪不宁等症。

2、银耳红豆汤

食材：银耳、红豆、红糖

做法：所有食材处理后，放入养生壶中，加水熬煮半小时。

功效：具有利水消肿、滋阴润肺的功效，可改善湿气过重所致的肢体水肿、水钠潴留，以及肺热、肺燥所致的咳嗽、咳痰等症。

3、银耳茯苓粥

食材：银耳、茯苓、小米、冰糖

做法：所有食材处理后，放入锅中，加水煮四十分钟。

功效：具有健脾化湿、消食减肥、滋阴生津的功效，可加速体内湿气的排出，同时改善脾胃湿气重所致的食欲不佳、消化不良等症。

4、银耳山药粥

食材：银耳、山药、粳米

做法：所有食材处理后，放入锅中，加水煮半小时。

功效：具有生津止渴、通肠润便、健脾除湿、美容养颜的功效，可改善湿气重所致的消化不良、食欲不振、精神不济、体力不支等症。

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