适合产妇食用的白萝卜做法

适合产妇食用的白萝卜做法

俗话说，萝卜赛人参，所以很多人都对萝卜情有独钟。而白萝卜是一种比较常见的萝卜品种，一般都是用来烧汤的比较多。下面小编就为各位新妈妈们介绍几种适合产妇食用的白萝卜的做法。

萝卜丝饼

材料：

高筋面粉400克、白萝卜700克、火腿50克、粉丝40克，植物油、香油、蚝油、盐、糖、胡椒粉各适量

做法：

1、用擦丝板将白萝卜擦成均匀的萝卜丝，放入开水中焯一下，挤干水分备用;

2、将火腿肠切成合适大小的丁备用，将粉丝泡发;

3、将萝卜丝、火腿丁、粉丝放入锅中，加入适量的香油、蚝油、糖、胡椒粉、盐搅拌均匀;

4、将高筋面粉加水，揉成面团，发酵大约40分钟;

5、将面团挤成团子，揉成面饼，放入馅料，包好;

6、锅内放油，将萝卜丝饼放入锅中，压平，煎至两面金黄即可。

萝卜肉卷

材料：

白萝卜、猪肉、彩椒各适量，盐、胡椒粉、生粉、酱油各适量

做法：

1、将白萝卜洗净后，切成薄片，放入开水中焯一下;

2、将猪肉、彩椒搅成末，放入适量的食盐、酱油、生粉、胡椒粉、芝麻油搅拌均匀;

3、取一片白萝卜片，放入适量的肉末，将萝卜片往里卷，将肉末包好;

4、全部包好后，放在盘中，放入锅中隔水蒸熟即可。

以上这两种就是白萝卜的一些非常规的做法，产妇在坐月子期间可能吃的比较丰富，所以可能对于大鱼大肉并不是那么喜欢，可以尝试着给产妇换个口味，做一做萝卜丝饼或者萝卜肉卷，不仅做法比较简单，而且尝起来口味也是非常不错的，非常适合产妇食用。

产后能吃什么菜谱大全

妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体

妈妈们生下胎儿后，就进入了坐月子时期，坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段，也是哺乳时期，因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。

姜糖番薯汤

姜糖番薯汤的功效在于益气生津、和血润肠，有助于排便通畅，有便秘症状的妈妈们可以食用。姜糖番薯汤的制作方法也比较简单，需要准备的食材有：红薯500克、姜1块、红糖160克。第一步：将番薯去皮洗干净，然后切块，再用清水浸泡30分钟，浸泡时要经常换水。第二步：锅内放进3杯水和准备好的生姜，待烧开后，然后放进番薯。第三步：用慢火煮好番薯后，然后放进红糖，再用小火煮半个小时即可。

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥能健脑安神，润肺养心，有助于帮助妈妈们克服失眠的症状。需要准备的食材有：20克小米、30克赤小豆、10克百合、20克莲子、适量的冰糖和水。第一步：用水洗干净红豆、莲子、百合，各浸泡30分钟，大米洗干净，浸泡好备用；第二步：在锅中放进适量的水，用中火将水烧开后，放入莲子、百合、红豆，用小火煮20分钟左右；第三步：把浸泡好的大米放进锅中，煮1藕粉只能怪，然后再放入冰糖，用勺子搅拌粥直至出现稠状即可。

豆腐鲫鱼汤

豆腐鲫鱼汤有助于帮助坐月子期间的妈妈们催生乳汁。需要准备的食材：2条鲫鱼、1块豆腐、适量色拉油、5克姜片、少量白胡椒和2根香菜。第一步：剖去鲫鱼鱼肚，彻底洗干净备用，煮沸一锅水，然后放进适量盐，将豆腐放入焯煮1分钟后，然后将豆腐切小块。第二步：在锅内放适量油，待油热后，放入姜片。然后将鲫鱼放进锅中煎黄。之后在锅中加入三分之二水，待水烧开后，将鱼和姜片一起放入锅中，用大火煮。第三步：带汤色变白时放入豆腐，继续用大火煮10分钟，然后再放些胡椒粉。第四步：等汤色如牛奶色一样白时，熄火，然后放进少许盐和香菜即可。

产妇可以吃白萝卜

“无论是顺产还是剖腹产的女性，只要在产后已经正常解大便，可以吃白萝卜。因为白萝卜的主要作用是能够补充体内的纤维素，促进胃肠道的蠕动，还具有排气的功效。特别适合剖腹产后的产妇使用，因为在剖腹产后胃肠道蠕动比较慢，而且还容易出现便秘，因此应该多吃白萝卜。同时白萝卜不会影响切口的恢复，更不会影响恶露的排出。只是产妇还需要多吃其他有营养的食物，比如多喝有营养的汤，像排骨汤、猪蹄汤、鱼汤，而且还要多吃高蛋白类的肉食，比如牛肉、精瘦肉等。”

白萝卜的做法大全

白萝卜的做法大全
萝卜是我国最古老的蔬菜之一，营养价值相当丰富，相信白萝卜也是经常会出现在大家的餐桌上，而且白萝卜的做法也是多种多样，下面我们一起来了解一下关于白萝卜的做法大全的相关资料吧。
白萝卜的做法大全了解食用效果
1.促进消化
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
2.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
3.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
白萝卜的做法大全之白萝卜暖身汤
材料
白萝卜500g，水三碗，香菇50g，家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块
做法
1.白萝卜洗净，香菇切片备用
2.白萝卜切片，不用太薄，均等就好
3.锅中加入三碗水(750ml)
4.我选用的是猪骨口味的，试了一下味道不错，推荐
5.煮沸后加入1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝
6.略煮滚后加入白萝卜和香菇
7.待再次煮沸后改小火焖5分钟即可
白萝卜的做法大全之白萝卜炒肉
材料
白萝卜300克，猪肉100克，青椒100克，木耳50克，蒜50克，干辣椒20克，葱20克，姜20克
做法
1.先将萝卜肉切成片，弄好调料备用，最好放两个青椒和一点木耳;
2.锅内放油，放生姜炒出香味后再放肉炒，加点料酒，再加点酱油，然后放萝卜炒。
3.等炒到半熟放适量的盐，可以根据个人喜好加豆瓣酱调味。然后放水煮熟透，最后加点大蒜即可。
以上就是关于白萝卜的做法大全的相关资料，希望可以帮助到对此感兴趣的您，让您有对白萝卜做法更深一层了解，而且白萝卜有健胃消食、化痰止咳的作用哦。

月子餐胡萝卜、豆腐的做法大全

胡萝卜具有补气血的效果，对女性身体补血效果是很强的，但在吃胡萝卜的时候也要懂得它是怎么做的，那我们就来看看月子餐胡萝卜做法大全吧。除了胡萝卜外，豆腐也适合产妇吃，但豆腐除了煮汤外还有其他的吃法，来看看月子餐豆腐的做法大全。

1、胡萝卜山药粥

原材料：排骨、胡萝卜、山药、大米、姜、盐

做法：先将胡萝卜、山药表面削皮之后，切成合适吃的块状备用。排骨洗干净后放入沸水中过一过，将表面的血水都去除了，捞出来过冷水备用。准备一个汤锅，放入排骨、姜跟大米，大火烧开之后用文火煮30分钟，途中记得不要将盖打开，然后放入山药、胡萝卜继续煮15分钟，就可以放点儿盐巴然后将它弄出锅了。

2、豆腐蒸蛋

原材料：豆腐、鸡蛋、麻油、盐、小葱

做法：先把买回来的豆腐洗干净之后，切成一个一个的小方块，放在盆里面备用。准备一个圆碗，将鸡蛋打入到碗里，放入盐往同一个方向搅拌之后，再加入凉水慢慢的再进行搅拌。等搅拌差不多了，将豆腐沿着碗边慢慢的倒入到里面，豆腐全部放进去之后用筷子慢慢的搅拌，然后蒸锅里面加入烧开之后，放入豆腐蛋蒸大约6分钟，表面淋些油、小葱就可以吃了。

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