产妇能够吃银耳吗

产妇能够吃银耳吗

食品安全、营养问题对于产妇来说格外重要，因为肩负自己和宝宝两个人的营养需求，产妇对于自己的饮食要求格外严格。于是有很多人会有这样的问题：产妇可以吃银耳吗?答案是肯定的，可以。

银耳含有天然植物性胶质以及各种维生素，还含有丰富的钙、磷、铁、钾、钠等矿物质，不仅能够增强免疫力，还可以补脾开胃、益气养神，更能够养颜美容，所以对于产妇来说，银耳是非常理想的滋补圣品，现在很多医院也将银耳作为产后营养餐给产妇食用。

产妇食用银耳要注意银耳的挑选。现在不法商贩越来越多，很多黑心商贩为了使银耳看起来洁白透亮，都会食用硫磺熏制银耳。硫磺熏制过后的银耳一般不易发霉，连虫子都不稀罕去咬，所以对于不发商家来说，硫磺熏制的银耳是很容易保存的，放个几年都不会坏。那么我们怎么选择好的银耳呢?一看，质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄。二摸，质量好的银耳应干燥，无潮湿感。三尝，质量好的银耳应无异味，如尝有辣味，则为劣质银耳。四闻，银耳受潮会发霉变质，如能闻出酸味或其他气味，则不能再食用。

适合产妇食用的甜品有银耳粥、银耳雪梨羹等，产妇食用后会可以滋阴补肺、消除疲劳，增进食欲，增强体质，还可以缓解心烦失眠、手足无力的症状。银耳对于滋养皮肤也有奇效。但是产妇食用银耳要注意，不要将银耳喂食给新生儿，因为银耳不易煮烂，易造成新生儿不消化的情况。　　

银耳含有丰富的营养物质，只要挑选好材料，产妇可以放心食用，所以请产妇们安心将银耳列入产后食谱吧!

产后可以吃什么银耳吗

1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
2、产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。
3、钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有助于宝宝的生长发育。
4、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

坐月子可以吃木耳银耳吗

产妇坐月子是一件大事，全家人都会很在意产妇的吃食。同时也会给产妇一些限制，会告诉产妇这不能吃，那不能吃。生怕产妇吃了不该吃的食物，影响了给宝宝喂奶。那来了解下坐月子能不能吃银耳？

产妇在经历了怀孕后，把自己身体内的钙质都给了宝宝，这样快速的钙质流失难免导致产妇缺钙。而银耳内富含维生素d，可以帮助产妇的身体更好的吸收钙质，从而改善体内的钙含量。因此产妇在坐月子的时候是可以吃银耳的，不会影响哺乳，反而会增加乳汁中的营养物质。

而且银耳中还有一种难得的营养物质，就是胶原蛋白，有美容养颜的功效，可以让产妇的皮肤更有弹性。产妇可以用银耳跟大枣一起熬汤，不但可以美容养颜，还能帮助产妇补充生产时流失的气血。如果产妇愿意吃甜食的话，还可以在里面放入一些红糖，补气血的效果就更好了。

其实产妇在月子期间不要太过局限自己的饮食，只要不吃那些寒凉伤胃的、回奶的食物就可以。比如西瓜、梨、韭菜、柿子、大麦等，这些食物既伤胃，又回奶，是产妇碰都不能碰的。

坐月子能吃银耳吗

在月子期间是可以吃银耳的，银耳莲子汤有着美味的口感，而且营养价值高，月子期间吃这款汤品可以有效的达到补充体内所需的营养，还可以促进身体恢复，所以月子期间可以吃银耳，但是要注意适当的吃一些。

月子期间不光可以吃银耳，另外富含蛋白质和维生素的食物也可以多吃一些，月子期间可以吃一些红枣，也可以吃一些鱼汤等食物。豆腐鲫鱼汤的营养价值非常高，而且有着下奶的功效，在月子期间吃这款汤品是很多人的选择。

坐月子饮食的注意事项：

1、不宜快速进补，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

4、不宜食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。刺激性饮品，如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

6、不宜食用麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；

7、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

8、在产后一到两周不宜服用补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

9、少量多餐，宜荤素搭配。

10、食物要松软、可口，易消化、吸收。

11、主副食要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。

剖腹产可以吃银耳红枣汤吗

剖腹产后是可以喝银耳红枣汤的，不会影响到哺乳。银耳红枣汤中的主要原料为银耳、红枣，银耳有滋阴生津的作用，红枣有补血健脾的作用，而且不会抑制乳汁的分泌，因此，哺乳期可以适量食用。银耳红枣汤中富含天然胶质及维生素，有嫩肤润肤的作用，而且红枣还有一定的补血作用，可以改善面部气色，有补血养颜的功效，而且在一定程度上还能促进恶露的排出。

　　银耳中含有非常丰富的氨基酸和蛋白质，矿物质的含量也非常的丰富，常吃可以润肺止咳，补肾健脑，提高身体的免疫能力，增强体质，对抗衰老，身体虚弱的人非常适合食用这种物质。红枣是可以补血补气的食物，尤其是对于贫血的人，或者处在经期的人，失血比较严重的人都是可以多吃的。用银耳和红枣煮的汤，可以兼有这两种食材的作用，产妇是完全可以食用的。

　　制作方法：1.将银耳泡发，清洗干净，撕成小碎片。2.红枣6个左右，可以放入适量的枸杞子。3.锅中加入适量的水，煮沸，放入银耳、红枣。熬煮10左右分钟即可。4.煮熟以后可以根据自己的口味适当加一些冰糖。

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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