常吃桔子可以减少癌症的发生

常吃桔子可以减少癌症的发生

现在越来越多的人得不治之症，是因为各种的原因，比如说生活压力大，还有就是因为不懂得如何保护自己的身体，时间长了自己就会出现各种的问题，平时的生活饮食要多样化，桔子是这个季节盛产的水果，多吃桔子有好处，可以有减少癌症的作用，我们来看看吧。

桔子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。桔子营养也十分丰富，1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。而且桔子中含有的各种的化合物都是天然的抗氧化剂，是非常健康的一种食物。而且桔子中含有的营养成分是非常高的，可以有降血脂的作用，还可以有抵抗动脉硬化的作用，对于预防心血管疾病有很好的作用。每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。对胃癌有防治作用。

每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平升高21%，叶酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。大家知道吗，这样的物质可以清除动脉血管上面的胆固醇，同时还可以防止动脉硬化的发生哦，如果你每天坚持喝桔子汁的话也同样可以改善高胆固醇血症症的问题，有益于心血管的健康。

柑桔类水果中叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的危险因素。因为柑橘类的水果含有的钾元素是非常丰富的，有助于调节血压，同时还可以维持心率的正常，而且还可以补充丰富的维生素，胡萝卜素等等有用的营养素。是抗脂质氧化作用，可阻止动脉粥样硬化的发生和发展。

关于桔子的一些特殊的作用，上面已经给大家详细的介绍了桔子的一些营养价值和特殊的作用，常吃桔子有益健康，平时的时候可以适当的食用，可以软化血管，同时还可以有抗动脉硬化的作用，但是不要吃太多哦，每天吃两三个就行了。

经常吃桔子有好处没有？

桔子：性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
吃橘子的好处：
橘子不管是内在或外在都充满营养与实用价值,诸如果肉中富含膳食纤维、维生素c与矿物质。
依文献记载,橘子皮中含有一种生物黄酮的成分,可用来防治乳癌或是子宫颈癌,并具有抗虫、净菌的效果,且对降血压与利尿作用也颇具功效,此成分除存在柑橘类外,蜂蜜、姜母、南瓜、豆类、木瓜…等也或多或少含有黄酮类。
橘子皮中的果胶质更可提供水溶性膳食纤维素与天然植物酵素,对于降低体内胆固醇的作用与促进排便与消化都有所助益。
吃桔子会上火原因：
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/45475.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 帮你盘点比目鱼的相关常识(比目鱼怎么···

下一篇: 剁椒鱼头虽美味,孕妇食用需谨慎