糖尿病人能吃桔子吗(糖尿病能吃什么水果？)

糖尿病人能吃桔子吗

桔子，大家都吃过，而且种类也是比较多的。比如说青色的桔子，还有橘色的，不同的颜色不同的品种，口感也是不一样的，常吃桔子有益健康，但是也不适合多吃，因为吃多了会上火，那么这种大家都爱的水果糖尿病人可以不可以吃呢?

少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：1,在血糖控制不好时，不能吃水果，如果把血糖控制在理想的范围内的话可以适当的吃水果。但是也不能多吃。2,吃水果的时间应在两餐之间食用，而且一定要选择含糖量比较小的水果，比如说桔子就是比较好的选择，还有黄瓜啊，西红柿，还有草莓，香瓜等这样的水果都是糖尿病人可以吃的食物。但是不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。

桔子的含糖量为12.%。柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子，就可以满足人体需要的维生素C的含量，但是不能吃多了，如果吃多了的话不仅会造成血糖升高，而且还会导致肾结石和尿结石的影响，对身体健康不利。

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。因为桔子中含有的维生素和柠檬酸是非常丰富的，可以有效的控制血压和减少疾病的发生，同时常吃桔子还有美容抗疲劳的作用。除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。

桔子含有的糖分是非常丰富的，而且还有丰富的维生素等微量元素，糖尿病人也是可以适当的吃的，但是糖尿病人的饮食需要控制，血糖高的时候最好少吃。桔子每天吃三个，可以满足身体所需的维生素C。但是多吃了会引起结石，所以要适当的食用。

糖尿病能吃什么水果？

糖尿病人能吃什么水果？糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定：
糖尿病吃的水果有柚子、草莓、火龙果、樱桃等，我认为西瓜不能吃的太多。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
进食水果还要看糖尿病人的病情控制的情况，对于血糖不稳定，血糖和尿糖都高的患者不宜吃水果，重型糖尿病的患者也不宜吃水果，而对于轻型糖尿病患者和病情得到稳定的患者可以是当吃些水果。如果吃水果后血糖波动明显的患者则应减少进食量或停止进食。
再有就是吃水果时间的选择，最佳的时间是在两餐之间和睡前，此时间即可防止低血糖又不至于使血糖迅速升高。餐后不要马上吃水果，以免血糖迅速升高。
糖尿病人能吃什么水果？
杏　
改善血液循环、调节血脂、保护血管
樱桃　增加人体内部胰岛素的含量
草莓　辅助降血糖
李子　适于虚劳有热型糖尿病
山楂　预防糖尿病血管并发症
荔枝　含有降血糖的物质
橄榄　预防冠心病、动脉粥样硬化的发生
无花果
低糖高纤维果晶
西瓜　适于糖尿病合并肾病的患者
甜瓜　对糖尿病合并肾病的患者有益
木瓜　降低血糖
桃子　降低餐后血糖
杨桃　迅速补充水分，生津止渴，降血糖
猕猴桃调节糖代谢
橘子　预防糖尿病患者发生视网膜出血
柚子　调节血糖水平
橙子　预防糖尿病
柠檬　预防脏器功能障碍等糖尿病并发症
芦梨　有助于胰岛b细胞的修复
酪梨　对2型糖尿病患者控制血糖有效
苹果　减少血糖含量，预防糖尿病
菠萝　减少对胰岛素和药物的依赖性
椰子　适于糖尿病烦渴多饮者
石榴　降低因糖尿病造成的心血管病风险
番石榴　提高机体对胰岛素的敏感性
火龙果　更适合老年糖尿病患者食用
糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物。有的水果虽然很甜，但含葡萄糖类成分不多，甚至还有降血糖作用，适合糖尿病人食用。那糖尿病人吃什么水果呢?我们主要介绍以下几种，仅做参考;如：
荔枝：性味甘、微酸、微温。有降血糖作用，其核可治疗糖尿病。
香蕉：性味甘、凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。适于作糖尿病人的加餐果晶。
山楂：性味甘酸、温。有降血糖作用。
枸杞子：性味甘、平。其提取物有降血糖作用，很适合糖尿病人食用。
柚子{性味酸、甘、凉。含有胰岛素成分，有降血糖功效，对糖尿病有辅助治疗作用，可作为常用水果。

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