芦蒿叶子也是营养食材

芦蒿叶子也是营养食材

很多的蔬菜都是可以药用和食用两方面的选择的，对于身体健康是非常有用的。比如说芦笋，它的茎可以吃，叶子同样也是可以吃的。芦蒿也是一样的，它是非常健康的食材，叶子也可以一起吃呢，而且也可以入药，下面我们就来了解一下。

在《本草纲目》和《神农本草经》中都有对芦蒿的记载，全草入药，可以起到止血消炎、化痰镇咳的作用，所以说芦蒿是一种蔬菜，同时也是可以用药的，有很好的药物的疗效。可以说是一种美味的野菜，大家都听说过河豚毒吧，芦蒿就有医治这种疾病的作用。

首先介绍芦蒿炒干子，先准备食材，需要芦蒿一把，豆腐干两块，外加适量的生抽酱油和少许的食盐。大家都忘了芦蒿的叶子，其实它是可以吃的，人们都把它扔了，其实它也是可以和茎一起炒着吃的，可以先炒茎，再炒叶子。烧开一锅水，将准备好的豆腐干放到锅中焯一下，这样可以很好的去除豆腐干所带的豆腥味。然后，将锅里倒入油。倒入芦蒿，让人有些生抽，进行翻炒，等基本熟了以后，在放入豆腐干，加入少许的盐，可以根据自己口味选择其他的调料都是不错的。直到所有食材彻底炒熟后就可以关火盛盘了。

芦蒿炒肉丝，准备芦蒿半斤，猪肉适量、葱姜蒜各少许再加上生抽和盐。将葱、姜和蒜切成碎末备用。锅内放入凉油，把肉炒熟然后放入之前腌好的芦蒿也叶子，一起翻炒，就可以出锅了，叶子同样可以吃的，而且营养素不比茎少。以后在吃芦蒿的时候叶子可不要扔了。

关于芦蒿的相关知识大家都了解了吗，其实很多的食物都可以吃叶子的，比如说芹菜的叶子也是可以吃的。芦蒿口感好，而且营养丰富，常吃有益健康，可以凉拌也可以炒着吃，都可以充分的发挥它的价值，大家可以放心的食用。

芦蒿叶子的吃法芦蒿叶子怎么吃

1、做茶。芦蒿叶片浓浓香味儿，泡起茶来也也有浅浅的香气，十分沁人肺腑。因为是在家里炒茶，并不具备专用设备和工作经验，因此把茶炒干就可以，_有必要进行技术专业制茶过程中的抛光、造型设计和重炼等流程。芦蒿叶片先要清理干净，充足的手洗、热水烫全是非常好的挑选，洗完后要放到阳光底下曝晒，晾干就可以。炒茶前先要清洗锅并擦拭，不可以有残余的水份。把锅烧热后放进芦蒿叶片。持续煸炒炒至水份全干就可以。这一全过程中也控制好熟度，要确保叶片中的水份能够充足蒸发。另外还要确保持续的煸炒令其其遇热匀称。
2、做粉。那样能够做为做饼的原材料。作法是将叶片用食盐水侵泡清理后，切碎，倒进煮沸的冷水中，煮沸制成粉就可以。作出的粉末状能够添加做饼、水饺等食材的小麦面粉中，使其含有淡淡的芳香的另外，还可以补充营养成分。
3、拌凉菜。将芦蒿叶片用沸水焯熟后，添加盐、油辣子、花生酱、糖、醋等调味品翻拌就可以，实际调料能够依据自身的口感。
4、做饼。将要历经食盐水侵泡清洗后的芦蒿叶片剁碎，添加生鸡蛋、小麦面粉、盐，和水调合匀称，油热将锅烧热，摊鸡蛋饼就可以。

芦蒿叶子能吃吗?

芦蒿的叶子是可以吃的，只不过芦蒿的叶子口感比较苦涩，因此在吃芦蒿的时候通常都会把芦蒿的叶子舍弃掉。?

不过芦蒿中含有较为丰富的维生素C，且带有独特的清香，日常可以将摘下来的芦蒿叶保留下来制作茶叶或者拌着面粉做成面饼，如果购买的芦蒿叶子上长有小豆豆一样的物质，说明其植物细胞可能由于吸收了甲醛等物质产生了变异，不要食用这样的叶子。

扩展资料：

注意事项：

1、糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食芦蒿。

2、老人、缺铁性贫血患者要少食芦蒿。

3、还有男士尽量少食用芦蒿，因为芦蒿食用过量会有杀精的功效。

-芦蒿

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