鸡腿的功效与作用

鸡腿的功效与作用

吃鸡腿绝对是大部分人都比较喜欢的，因为鸡腿的肉质鲜美，营养丰富，通过吃鸡腿确实可以起到一定的保健作用，那么鸡腿的功效与作用具体都有哪些呢?下面就跟随本文一起来详细的了解一下。

鸡腿的功效与作用

1、鸡腿可以预防贫血

鸡腿具有预防贫血的作用，出现贫血的症状，相信是很多人都遇到过的，贫血最主要的引发原因是由于自己体内缺乏铁元素，所以在平时饮食中补充充足的铁元素是非常关键的，吃鸡腿就可以补充很多的铁元素，通过补充充足的铁元素就能够有效预防贫血症状的出现了，所以要想预防贫血的话，吃鸡腿是很有效果的。

2、鸡腿可以提高免疫力

鸡腿还有助于提高人体的免疫力，很多人的免疫力都比较差，一旦免疫力差的话，那么就容易生病，体质就不好了，所以要想提高免疫力的话，一定要注重补充营养，在平时多吃一些含有微量元素的食物很重要，而且要选择一些含有氨基酸的食物，在这里就给大家推荐吃鸡腿，因为鸡腿含有很多微量元素，也含有氨基酸，是提高免疫力的理想食物。

3、鸡腿可以温中益气

鸡腿还可以帮助我们温中益气，这也是非常值得推崇的，很多人的体质比较特殊，自己的身体经常会出现一些异样，需要借助一些食物来达到温中益气的效果。那么如果能够选择吃一些鸡腿的话是非常奏效的，因为鸡腿是比较温性的一种食物，而且营养价值极高，可以很好的调理我们的身体健康状况。

鸡腿的功效与作用确实特别多，既能够预防贫血，又可以提高免疫力，还能够帮助我们温中益气，所以吃鸡腿来调节我们的身体健康，非常值得推崇。

火鸡腿有什么好处 火鸡腿的功效与作用

火鸡腿的营养价值
火鸡腿和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的;火鸡腿所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加;其次，火鸡腿的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡腿是供应铁质最佳的来源之一。火鸡腿在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。

田七煲鸡腿有什么功效

田七煲鸡腿的功效

田七煲鸡腿的功效主要是温补得1作用啊，一般是家里的孩子刚发育时食用比较好。有益气养血，生精补脏，化瘀止痛，养血明目的作用。

材料：母鸡半只，清水1000克，生姜片2片，料酒半勺。田七粉半勺，盐小半勺，味精小半勺。

所需工具：瓦煲

做法

1，将母鸡肉洗净，斩成小块，待用。

2，瓦煲内，加入清水1000克，置于旺火上，然后放入鸡肉块烧开后撇去浮沫，

3，加入生姜片、料酒，移至小火上炖至鸡肉熟烂。

4，再加入田七粉、盐、味精，稍煮片刻即可离火食用。

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