黄秋葵作用多常吃有益健康(女人常吃秋葵的功效和作用)

黄秋葵作用多常吃有益健康

食物大家一定不是很陌生的吧，因为人体每天的工作，学习和代谢都需要食物的能量和营养素去供给，这样人体才能保证一个健康的状态。我们的生活中有很多的食物是可以吃的，但是有很多食物我们没有听说过，大家知道并且吃过黄秋葵吗，它的好处还是有很多的哦。

说起黄秋葵的功效，相信大家都会知道一些。黄秋葵特别适合脾胃不好的朋友，它在强健脾胃上有很好的效果。而且如果想减肥的人群不妨吃点秋葵，对于消脂减肥有一定的功效，同时它还是很好的保健品，常吃有益健康的哦。

黄秋葵的营养保健价值很高，如：黄秋葵中的维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，可以有防止白内障发生的作用，秋葵中含有的果胶和多糖这些物质是可以有促进肠道蠕动的作用的，可以有防止和缓解便秘的问题，同时还可以有增强性功能的作用。经常食用的话还可以增强人体的耐力;另外黄秋葵低脂、低糖，可以作为减肥食品;

由于其含锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癌能力;其富含维生素C可预防心血管疾病发生，提高免疫力。这是一种含有维生素C和果胶含量比较高的食物，对于皮肤有一定的保护的作用，同时还可以有代替化学护肤品的物质，有减少体内毒素的作用，同时还可以有降低胆固醇的效果，所以在平时的时候中老年人群可以多吃秋葵，是一种很好的保健的食物。

上面给大家介绍了关于秋葵的好处，似乎在我们的生活中很少看到这种食物，偶尔可能会去饭店点这道菜的，其实它的做法有很多的，可以生吃，也可以做菜，都是不错的选择，而且还还具有很多的特殊的功效，对于人体有很大的帮助，不妨试试吧。

女人常吃秋葵的功效和作用

女人常吃秋葵的功效和作用

女人常吃秋葵的功效和作用，秋葵的营养非常高，尤其是对胃不好的人来说，有健胃的作用，另外排便不畅，有便秘的人也可以吃秋葵，可以延缓衰老，调节身体，下面一起看看女人常吃秋葵的功效和作用。

女人常吃秋葵的功效和作用1 助消化

黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

耐缺氧

常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

保护肝脏

黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。

防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

去疲劳

对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。

减肥

黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物；延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

补肾

黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

秋葵的营养价值

1、秋葵富含有锌和硒等微量元素。

2、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等。

3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分。

4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理。

5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

6、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。

7、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等。

8、秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

9、秋葵的钙含量也很丰富，而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

温馨提醒

虽然秋葵吃脆嫩多汁，滑润不腻，而且营养价值也丰富，但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食，为了身体健康一定要牢记。

女人常吃秋葵的功效和作用2 秋葵的功效和作用：

1、排毒美颜

除了维生素A高之外，秋葵的维生素c也是不少的，能够排除体内的毒素，同时对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果。

2、减肥功效

秋葵作为底糖、低脂、无胆固醇的蔬菜，是天然保健的`减肥食品。

3、恢复视力

秋葵含有丰富的维生素A,这种成分对眼睛有好处，能够保持视力的良好。

4、防癌抗癌

就不用介绍，这是公认一级棒的防癌食物之一。

5、消疲恢力

秋葵含有果胶和多样聚糖，可以消除疲劳，恢复体力。对预防胃病和治疗有明显的效果，又可以增强身体的抵抗力，和免疫力。

吃秋葵有哪些禁忌和注意事项?

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。

秋葵不要用铜、铁器皿烹饪或盛装，否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观。

秋葵切段炒的时候，会有粘液，有些人为了菜肴的美观，会事先把粘液洗去再炒，其实绝对不推荐这样做。秋葵的粘液正是它的营养精华所在，所以，不要怕粘，粘的才是营养的。

秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。

黄秋葵的功效与作用 黄秋葵的功效与作用简述

黄秋葵的功效与作用简述如下。

1、有益胃肠。黄秋葵里含有大量的果胶和多糖，这两种物质可以促进我们胃肠道蠕动和胃液的分泌，能够保护胃壁、增加食欲、改善便秘和消化不良等;黄秋葵具有保护肝脏功效，所以胃肠不好的人群、有慢性肝炎的人群都可以经常食用黄秋葵。

2、黄秋葵还是补钙佳品。

3、补肾益精。

4、减脂。因黄秋葵的脂肪和热量都很低，还含有丰富的蛋白质和维生素，成为了减肥人群的钟爱食材，减肥时食用既控制了热量的摄入又补充了人体所需的维生素。

5、美容护肤。黄秋葵中富含大量的维生素c，具有美白和抗氧化的作用，让我们的皮肤变得白皙细腻有光泽。

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