吃面包也要讲究原则

吃面包也要讲究原则

面包是大家几乎每天都是会吃到的，由于面包食用起来非常的方便，所以很多人都会将面包作为早餐食用。面包的种类有很多，有营养的面包也是比价多的，这类的面包适合白领们。那么吃面包需要讲究哪些事项呢?今天小编就来为大家讲解一下。

1.面包的挑选

挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低。选择面包，一定要选择膳食纤维比较多的，这样是非常的有利于肠道的蠕动的，而且消化起来也很容易，消化好了，才能更好的被人体吸收了。食物的纤维可以抑制身体对于脂肪的吸收，这样是可以预防肥胖的出现的。早上吃早餐的时候也是需要有营养的，所以可以选择吃一些含有大量纤维的面包。

2.美味的面包怕“受冻”

面包购买回家后，什么时候吃更好，如何储存才能保“鲜”，很多人都不清楚。面包最好是吃新鲜的，不要一次性买了很多了，然后放在冰箱里面。面包虽然有的保质期比较长，但是长时间的面包会变硬，而且容易霉掉，这样它的营养价值会变少很多。一般面包买回家以后最好是两天就吃完，如果要长时间储存的话，最好是放在冷冻的地方，然后吃的时候拿出来放在微波炉里面解冻。

3.烤面包更适合当早餐

有些人习惯将面包烤着吃，能让它的香气散发，表面酥脆。烤面包比其他的面包要香一些，因此大家吃的时候更有胃口，但是小编要提醒大家。这类的面包最适合早上的时候食用，而且对于身体也是有很多的好处的。

面包的选择也是要讲究方法的，因此看了上述的知识以后，大家知道该如何选择适合自己的面包了吧。平时的一些面包是很多的，所以我们要根据自己的需求来选择适合自己的面包。上述的这几种类型的面包对于身体的好处是最多的，大家平时可以选择哦。

宝宝拉肚子可以吃面包吗 面包选择讲究多吃对了才止泄

宝宝因为肠胃问题造成拉肚子的现象已经屡见不鲜了，尤其是现在食物种类越来越丰富，很容易一不小心就拉肚子。关于拉肚子之后能吃什么一直是妈妈们比较关注的事情，理论上宝宝拉肚子之后是应该要饮食清淡的，那么面包算清淡饮食的一种吗？宝宝拉肚子可以吃面包吗？其实面包种类很多，拉肚子吃不吃面包不能一概而论，下面给大家分析一下宝宝拉肚子可以吃面包吗？

宝宝拉肚子可以吃面包吗

原则上宝宝拉肚子之后饮食要保证少油少盐，还要少糖少辣；面包从制作角度看是符合腹泻饮食标准的。面包的主要原料是小麦，可以养胃，拉肚子的宝宝是可以吃的；小麦经过酵母和鸡蛋、油脂的加工，发酵成为面包，含有大量的蛋白质、碳水化合物和维生素以及微量元素，这些营养成分宝宝是很容易消化吸收的。

而且面包中的酵母成分可以帮助宝宝肠胃消化，帮助舒缓宝宝肠胃，宝宝拉肚子适当的吃一点面包还有镇定舒缓止泄的效果。但是面包的种类十分丰富，制作方法和配料添加也是多种多样，并不是所有面包都可以给拉肚子的宝宝吃，有些面包非但不能舒缓止泄，还会引起肠胃不适，加剧宝宝拉肚子的情况。

宝宝拉肚子吃什么面包好

1.优先选择配料少的面包，很多面包追求口味会添加水果、奶油、果仁、沙拉、肉松等油腻容易引起肠胃不适的配料，这样的面包很容易加剧拉肚子的宝宝的病情，不适合给拉肚子宝宝吃。

2.尽量选择蒸面包，或是现做面包；这样的面包可以减少细菌滋生，而且蒸面包比烘烤面包更清淡，适合拉肚子宝宝吃，有舒缓止泄的作用。

3.尽量选择无糖面包给拉肚子的宝宝吃，拉肚子的宝宝肠胃代谢紊乱，无法代谢糖分，糖分会引起肠胃收缩，加剧拉肚子的病情，所以尽量避免选择面包房烘烤的甜面包或是蜂蜜面包。

上述分析和介绍中详细说明了，拉肚子宝宝是可以吃面包的，但要注意少食多餐，面包不是主食；宝宝拉肚子吃面包尽量选择味道清淡、少油少糖并且制作特别精简的面包。这样的面包不仅能够充饥，还能够帮助拉肚子的宝宝舒缓肠胃，一举两得。最后要提醒妈妈一下，如果是从超市购买面包，注意保质期哦！

我们经常吃面包，那如何选购面包？

要挑选好的面包，先要观察面包的外观形状如何。

一个好的面包不仅口感、味道要好，其外观也要看起来可口诱人才能勾起买家的食欲，建议在挑面包时，先要观察面包的外形如何，好面包形状整齐饱满又匀称、看起来蓬松柔软，面包表皮颜色略显焦黄且油润有光泽，这样的面包不仅外观好看，味道也不会差；但若是面包质量较差的话，便可通过观察其外观发现质量差的面包形状不对称、看着有些干瘪、颜色略有点焦糊或发白的迹象，买家一定要仔细辨别挑选。

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