吃高粱米可平喘消食又健脾(脾胃虚弱的人应该如何在日常生活中调理？)

吃高粱米可平喘消食又健脾

大家都知道五谷是生活中饮食不可缺少的一部分，它不同的种类有着不同的口感和好处，常吃五谷杂粮对身体是有好处的，记得小时候老家也会种植高粱米，现在种的人很少了，高粱米产量小，但是它具有药用的作用和价值，我们来了解一下它。

高粱米的功效与作用比较多，因此我们可以根据它的功效，进行选择制作，吃法有很多，而且是对身体很健康的，它是对身体有很好的促进的作用，而且长期食用的话不会有任何的伤害，高粱米是有着一定的药用作用的。可以有健脾和胃的作用，所以说如果有消化不良啊，或者是积食啊，肠胃不舒服的问题都可以吃高粱米，而且有缓解的作用。如果是大便干燥的人应该少吃或者是不吃高粱米哦，这点大家要知道。高粱除了这些作用以外还可以入药，具有平喘，利尿和止血的作用。而且吃法很多，可以制作糖或者是制酒都是不错的选择。

如将其与其他粮食混合食用，则可提高营养价值。食用以白色高粱米为最好，它含有丰富的角质，而且食用品质好，磨成粉以后可以做淀粉，而且东北人都喜欢吃高粱米。可以做米饭，也可磨粉和制作各种面食。由于加工除去了皮层，并含有碎米、糠粉等，极易吸湿发热，不耐久储。所以如果要储存高粱米的话一定要根据温湿度的变化，选择密闭的门窗保存，以免吸热和湿气重会发霉哦。

高粱米的相关的介绍，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出高粱米有着一定的好处和作用哦，常吃这种杂粮对身体健康也是有好处的，大家可以放心的食用，不用担心会有副作用，但是如果有便秘的人群最好少吃哦。

脾胃虚弱的人应该如何在日常生活中调理？

脾胃虚弱包含了脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷，胃气虚等多种表现。脾胃虚弱大多是饮食不规律，劳累过度或者是有慢性疾病，引起的脾胃不足。脾胃虚弱多表现为病程时间长，腹泻时轻时重，大便稀。食物不易消化，可能出现腹胀腹痛等现象，精神不佳，舌质淡，苔薄白。脾胃虚弱的人，应该如何调理呢？

脾胃虚弱首先要做到的就是要健脾益气，帮助脾胃运作，化解湿气。注意控制饮食的均衡与营养，不能暴饮暴食。脾胃不好的人，要忌辛辣、刺激、冰凉或不易消化的食物。不可食用寒凉性蔬菜瓜果。不要过度劳累，身体劳累会导致食欲不振，影响脾胃功能的发挥。用餐时也不要看电视，或者过度用脑，这样会影响脾胃消化系统的运作。

平时要注意锻炼身体，身体虚弱抵抗力下降，脾胃也自然就虚弱了。通过锻炼是可以帮助肠胃消化，改善脾胃血液循环的。日常生活中还可以多吃一些健脾胃的食物，例如山药、红枣、薏米、鱼肉等。建议采用食疗的方法，做一些祛湿健脾的红豆薏米粥，山药粥等。要时常保持一个良好的心情，俗话说，笑一笑十年少。除了日常生活的饮食运动调理，还可以通过中医理疗，治疗脾胃虚弱。

脾胃虚弱的人，禁忌一切寒凉食物，比如苦瓜，黄瓜，冬瓜，莴笋之类的。不要食用阻碍脾气运作的肉类，比如螃蟹，蟹性寒，属于大凉之物。脾胃虚弱，要杜绝油炸食物，油炸食物，仅影响肠胃运作，还会导致肥胖。如果脾胃虚弱比较严重的时候，可以适当的吃一点中成药或者是进行中医针灸理疗。调理脾胃虚弱，是一个很漫长的过程，一定要坚持。

高粱米怎么吃

高粱米怎么吃
高粱米中含有大量的膳食纤维，还有富含维生素，属于一种粗粮，人体多吃高粱米可以保证身体营养得到补充，但是好多人还是对高粱米的吃法不熟悉，那么高粱米应该怎么吃呢？
高粱米怎么吃
高粱米特别适合煮粥喝，在煮粥的时候可以放入一些山楂，需要20克山楂干和50克高粱米，再把山楂干和高粱米分别用清水洗干净，洗干净之后然后再用温水浸泡一段时间，另外记得要准备一些冰糖。
可以把高粱米和山楂干放在一起进行浸泡，然后再放入适量的水，加热煮成粥，之后再放入一些冰糖，用小火煮到高粱米软烂的时候，再把火关掉，等温度降了下来再取出来食用。
当然，高粱米除了可以煮粥喝之外，还可以另外用来做豆浆，做豆浆的时候可以把黄豆和高粱米先泡好，再直接放入豆浆机中豆浆机中要放入适量的清水，好让豆浆机正常工作，再将炸好的豆浆取出来，过滤残渣后的液体就可以开始食用了。
高粱米也可以用来做米饭，准备5
0克高2米100克大米，再用来
蒸成米饭，把大米用清水清洗干净，就可以一起放入电饭煲中，再加入清水，接通电饭煲的电源，让电饭煲开始工作。

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