这种水果让你冬天不再燥热上火

这种水果让你冬天不再燥热上火

一到冬天很多人会出现口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等症状，从中医的角度上称为“冬燥” ，看到这里，你会不会有些疑惑的问，我只听过秋燥，冬燥又是什么呀!其实进入冬季，雨水偏少，空气又要干燥又要冷，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厉害。冬季不仅皮肤需要加湿，人的五脏也需要“加湿”，而这时正赶上黄澄澄、水灵灵的鲜梨上市，给我们干燥的身体一次绝佳地补水机会。冬季吃梨好处多，吃出水嫩保健康，还等什么呢?跟着小编一起来看看吧!

冬季吃梨好处多

寒冷干燥的的冬季，很多人热衷于火锅，烧烤，麻辣烫，吃完后很容易上火燥热。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解冬天燥热问题。

如何吃梨更美味

如何吃梨才能让梨子的口感更加美妙，养生功效事半功倍呢?小编教你三种梨子的做法，助你滋阴润肺，预防冬燥。

1、梨子粥：梨2-3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防冬燥的减肥食品。

2、百梨子羹：银耳10克，百合10克，梨1个，冰糖适量。将梨子洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳痰的功效，适用于冬燥咳嗽、干咳少痰者。

3、梨子蒸蛋：梨一个，鸡蛋一个，香油适量。把梨洗净，用勺子挖掉内心，把鸡蛋打到碗里，搅拌均匀，搅拌好的蛋液倒入梨中，放一滴香油在里面，把梨放入蒸锅中，盖上锅盖，蒸15分钟即可。梨是润燥润肺最好的食物。鸡蛋具有养心安神补血功效，两者结合是最合适不过的冬季养生佳品。

看了以上小编的介绍，相信你对梨在冬天如何去燥热有了一定的了解吧!梨子其实养生功能非常强，就连梨果皮都是宝，梨果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。冬天容易燥热上火的你，不妨和家人多多尝试这有着神奇功效梨子的吃法吧!

冬天吃什么水果降火最快？原来这些水果可以

冬天因为天气冷，许多家里都会来空调或暖气，人长期生活在这样的空气里，身体的水分会蒸发的很快，有些人再加上不爱喝水，就很容易上火，所以家里可以常备这几种水果，可以有效的降火。

1.猕猴桃，猕猴桃性寒，味甘酸、有止渴健胃的功效，可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、便秘，口腔溃疡等疾病，而且还有抗衰老，改善食欲，消除紧张的作用。2梨子，梨子因鲜嫩多汁被称为?天然矿泉水?，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。3柚子，柚子清香酸甜，是供认的最具食疗效果的水果;柚子味甘酸，性凉，具有理气化痰，润肺肠，补血健脾，润肺的功效，吃柚子可以开胃除痰，散寒燥湿，补充维C，消炎镇痛，是秋季防秋燥，降火的佳品。

4荸荠，荸荠性寒，有?地下雪梨?，?江南人参?的美誉，可以作为水果生吃，有清热解毒，凉血生津，利尿通便，化痰祛湿，消食除胀的功效，而且荸荠不仅可以促进人体代谢，还有抑菌功效。5柿子是秋季的时令水果，味甘涩，性寒，如肺，脾，胃，大肠经其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍;可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热，对于缓解大便干结，痔疮疼痛或出血等均有功效;秋季降火不可以少了柿子这个天然保健品。6石榴性温，味甘酸，中医认为石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干燥易上火的冬季去火的水果有哪些

　　4、山楂：
　　山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

　　凡伤食后引起的腹满饱胀，尤其是肉类食积不化，上腹疼痛者，食之最为适宜；适宜中老年心脏衰弱、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症、阵发性心动过速及各种癌症患者食用；适宜妇女月经过期不来或产后淤血腹痛，恶露不尽者食用；此外，还适宜肥胖症、坏血病（维生素C缺乏症）、病毒性肝炎、脂肪肝、急慢性肾炎、绦虫病患者、肠道感染者食用。

　　5、橙子：
　　柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。

　　柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。

　　6、香蕉：
　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

　　香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

　　【结束语】虽然上火有着很多的外在原因与内在原因，不过气候对于上火也是有着一定的影响的，正如同秋季容易肝火旺导致长痘的现象，冬季也一定不能狂吃火锅而忽略了火气。

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吃什么水果容易上火什么水果可以降火

荔枝、榴莲、菠萝等水果是上火的，西瓜、雪梨、蜜柚等水果是降火的。平时不要吃得太多，以免影响到胃肠。

1、上火的水果：荔枝、榴莲、菠萝等水果性温，如果一次性吃太多可能会导致身体上火，特别是对于热性体质的人群，要多加以重视。

2、降火的水果：西瓜、雪梨、蜜柚等水果性凉，在一定程度上可以达到清热的作用。如果存在上火迹象，此时便可以吃些降火的水果进行调理，但是不要吃得太多。

除了上述几种食物外，如果经常摄入过多桂圆、橘子等食物，也可以吃些小柿子、苹果等食物进行降火。吃了水果后可以根据自身的实际情况进行走动，可以促进胃肠的蠕动，可以促进水果的分解和消化。

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