怎样吃方便面更营养(方便面怎么吃更营养健康？)

怎样吃方便面更营养

大家都吃过方便面，除了一些可以泡着吃，煮着吃的，还有干脆面，是可以满足人们不同口味的。比如说酸菜的，牛肉，猪肉，鸡肉等等不同口味的方便面口味不同，满足不同人群的需要。方便面其实是没有营养的，如何吃可以弥补呢?

一、泡完面应该把汤倒掉：

吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样的话可以有减少盐分和其他有害的物质的摄入，这样吃方便面更加的有营养，同时调味料最好不要放进去，以免出现盐分过多，造成身体健康不利的影响。

二、方便面应该煮着吃 ：

方便面可以直接开水泡，当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。煮的面条吸收的水分更加透彻，而且容易肠胃的消化和吸收，不容易出现腹胀或者是不良反应的发生。同时在吃方便面的时候注意添加一些蔬菜或者是鸡蛋，这样让面条更加有营养。

三、吃完方便面应该吃些水果：

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。比如说苹果啊，糙米，或者是橙子这样的水果，可以补充人体需要的维生素和矿物质的不足，搭配水果吃可以更加有营养。

关于方便面的吃法，上面给大家介绍了这些内容，在吃方便面的时候最好不要单独的只吃面，可以搭配一些蛋，肉，或者是蔬菜一起吃，这样可以补充营养所需，也不至于出现营养失衡的情况，大家不妨选择上述的这些吃法吧。

方便面怎么吃更营养健康？

一般我认为泡泡面都是直接用热开水泡，而牛奶泡面是先将锅里放入少量的水，将面饼和调料包煮好后，再把牛奶牛奶加进去，同时还可以加入一些自己喜欢吃配菜，比如烤肠，煎蛋，蔬菜等。这样做出来的泡面口感细腻，十分爽滑，还有浓浓的奶香。泡面吃完后连汤也要喝的一滴不剩，很快就吃个底朝天。这份连汤都要喝光的神仙泡面。

尽管泡面是以方便省时而著名的，但是我们的一些泡面爱好者们，还是忍住不想去发掘更多泡面的神仙吃法，这些神仙吃法可能会让泡面失去它方便的特质，但是确实会让泡面的味道更上一层楼。今天小编就告诉大家几种泡面的神仙吃法，赶紧学会，让你的泡面看起来比别人的更诱人，吃起来更香吧！泡面的几种健康神仙吃法！网友：我都吃泡面了，还管他健不健康？第一种：张云雷式泡面法张云雷式泡面法顾名思义就是张云雷发明的一种泡面神仙吃法，这种吃法可以说是神仙吃法里面最容易的一种了，首先把将西红柿放入水中煮烂，然后放点老干妈，再依次放入泡面了本来就有的蔬菜包、调料包、酱料包，最后把面放进去煮软就可以了。这样煮出来的泡面不仅保留了泡面的味道，还多了西红柿的鲜香，两种味道混合在一起，可以说是绝配了。虽然方法简单，但绝对不比其他的神仙吃法差。第二种：牛奶芝士泡面这种神仙吃法呢，就比较偏韩式一点，首先将一包火鸡面煮软，倒掉煮面的水，只留一点点就可以，然后倒入牛奶和酱料包煮一分钟，最后放入一片芝士，打上一个鸡蛋，撒上一点海苔碎，煮一分钟就可以。这种方法煮出来的泡面不仅有火鸡面的辣，还有牛奶的浓香，闻起来奶香奶香的，非常好吃，泡面沾上芝士也是别有风味，连汤都非常好喝。

第三种：火腿鸡蛋炒方便面没错，泡面不仅可以用来煮着吃，还可以用来炒，炒出来的面更加劲道，不会像煮那样软烂，喜欢吃劲道一点的可以试试这种方法。首先将鸡蛋，青菜，火腿片炒熟，炒一会之后将煮软的面倒入一起翻炒，加上一勺生抽、半勺蚝油、一勺老干妈、一点老抽翻炒均匀，如果想要有泡面本来的味道的话，可以放一点泡面里的酱料包。这样做出来的面丰富健康，Q弹爽口。

四、海鲜泡面首先，我们需要去超市购买一包海鲜味的泡面。然后再去海鲜市场买像我们喜欢吃的海鲜。小编给大家推荐的海鲜是虾，至于为什么呢？答案很简单，因为小编自己特别爱吃虾。煮泡面用到的虾也不用太多。还可以买一些鱼丸等等。买回来之后，先用开水把虾和鱼丸煮熟，再把它放入煮好的泡面里。这样一份货真价值的海鲜泡面就算完成啦！

方便面怎么吃有营养

1、食材：方便面，鸡蛋，蔬菜。
2、面饼单独冲泡或煮制，泡好后捞出，弃去泡面的水，再加调料包和沸水冲泡，这样相当于将面饼冲洗了一遍，减少一些油脂的摄入，如果买的是非油炸方便面，就无需这一操作了。
3、少加一些调料包（粉包和油包），因为粉包和油包的含盐量较高，这样尽量减少盐的摄入。
4、尽量少喝汤，油脂和盐也多在汤里，汤很美味，但很在意健康的话还是少喝两口吧，高血压患者尤其注意。
5、方便面作为一种方便食品，可以提供足够的碳水化合物，如果是油炸面的话，还提供大量的脂肪。但是，蛋白质、维生素、矿物质、纤维素这些就比较缺乏。如果条件允许，在泡面的时候，可以加上一个鸡蛋，或一些瘦肉，再配点绿色蔬菜，就可以完美解决营养不均衡的问题啦。

方便面如何吃才健康又营养

1、配料:方便面2袋、鸡蛋1个、玉米豌豆少许、鱿鱼圈3个、甜椒少许、培根少许、花菜少许、盐适量、鲜酱油适量、蕃茄酱适量、芝士碎适量。
2、甜椒，花菜切成自己喜欢的样子，丝或块都行。
3、甜椒，花菜放开水烫断生，捞起。
4、鱿鱼圈放开水烫熟。
5、方便面在开水中烫熟，不要太熟。
6、捞起滤干水分，打入一个鸡蛋，根据自己口味放调味品。可以自己调味，也可以放方便面里的调味品。拌匀。
7、不粘锅放少许油，把方便面平铺在锅中，小火烘烤。烤至底层稍许焦黄翻面，关火。（也可以取出放在烤盘里）
8、先铺上沙拉酱，洒这芝士碎，再铺上蔬菜，鱿鱼卷，玉米豌豆，最后再铺上一层厚厚的芝士碎。
9、开小火，盖锅盖，慢慢烘烤20分钟，等芝士碎完全融化就可以了。（如果用烤箱的话，180度烤20分钟左右），香喷喷的披萨出炉了。

方便面该怎么吃才有营养

如今,方便面已遍布全世界,成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来说,吃方便面似乎是一件免不了的事。据说,最早制作方便面的,是我国扬州一位姓伊的知府 家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋,擀成薄片,切成细丝,放水中煮过,立刻再放入油中炸过晾干。这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软,食用非常方便。方便面的出现,在食品行业掀起了一股热潮,适应了现代人生活的快节奏,也在节约人们时间,所以方便面做出了不可忽视的贡献。 虽然方便面在食品工业的进步下,越来越好吃,但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工,加料,还可以吃出健康来。 方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。 泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。 方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。 经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。 一般方便面的面条,都呈曲折状,这是因为在制造过程中,面条经过油炸方式脱水,方便保存,而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在,可以均匀地脱水及炸熟,有利于保存。

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