苦瓜怎么做不苦又减肥,减肥苦瓜的做法

苦瓜是一种在夏季很常见的食物，苦瓜之所以叫苦瓜，是因为苦瓜的味道很苦，因此虽然苦瓜的营养价值高，但仍有很多人不喜欢食用，那么苦瓜怎么做不苦又减肥呢?

苦瓜怎么做不苦又减肥

1、苦瓜炒鸡蛋

食材：苦瓜，鸡蛋

做法：先将苦瓜洗干净后切成小块，然后酱鸡蛋打散倒入锅中翻炒，等蛋液凝固以后加入苦瓜，最后等苦瓜炒熟即可、

功效：苦瓜炒鸡蛋能够补充人体需要的营养，除此之外，还能够减少身体对于脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的目的。

2、苦瓜粥

食材：苦瓜，粳米

做法：先将苦瓜切成小块，然后将粳米淘洗干净以后煮粥，等大火降水烧开后加入苦瓜和适量冰糖即可。

功效：苦瓜粥有清心明目、解毒的作用，加入适量冰糖能够中和苦瓜的苦味，因此苦瓜粥清香可口，还有减肥瘦身的作用。

3、凉拌苦瓜

食材：苦瓜

做法：先将苦瓜切成小块，然后放入沸水中烫熟，将烫熟的苦瓜捞出后放入凉水中浸泡，最后沥干水分放入凉拌调料即可。

功效：凉拌苦瓜香脆可口，有很好的明目解毒、利尿凉血、益气壮阳的作用，不仅能够有效改善糖尿病患者的症状，也有很好的减肥效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/4449.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃黄瓜能减肥吗

下一篇: 牛肉能和黄瓜一起吃吗