莲雾富含丰富维C镁元素和钙质

莲雾富含丰富维C镁元素和钙质

很多水果大家都没有尝试过，一是因为它的价格比较高，二是因为现在很多的水果都没有上市，或者是一般的市场上根本就买不到，所以就吃的比较少了，但是很多的蔬果大家还是都听说过的，莲雾就是其中的一个，那么莲雾有哪些营养呢。

含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，可以有增进身体健康的作用，因为它的水分比较多，可以帮助人体把身体的毒素排除体外，从而起到代谢的作用。

镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，这样的物质是可以有帮助人体放松身心的作用，从而避免紧张不安的情况，如果你经常有这样的情绪的话平时可以吃些莲雾，可以帮助你缓解心情。同时还可以缓解劳累过度，头晕，失眠等等这些问题。起到镇静安神的作用。莲雾适合很多人群食用，比如说水肿啊，或者是长期在太阳下工作的人们，老年人，孩子都是可以食用的哦。

富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源，同时可以调节体内的脂肪代谢，从而达到减肥健身的目的，而且还富含丰富的纤维素，这种膳食纤维可以帮助人体补充能量，而且还可以节约蛋白质。

含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，这样的物质都是人体所需要的必须的营养，同时还可以治疗很多种疾病，不必担心因为营养单一而缺乏，所以可以放心食用。莲雾中含有丰富的水分，有利尿的作用，同时含糖量也是比较低的。

上面给大家介绍了关于莲雾的一些相关的知识，他有很多的营养成分，都是适合人体吸收和利用的，不仅可以有解毒的作用，而且还可以有安神的效果，使身体缓解紧张的状态，适合很多的人群食用，是一种非常有独特风味的食物。

水果莲雾的作用

水果莲雾的作用

　　水果莲雾的作用，莲雾时一种可以治疗多种疾病的有益水果，深受各位的喜爱，但很多人都不清楚水果莲雾的作用。以下的文章详细讲述水果莲雾的作用，希望对想要了解水果莲雾的作用的女性有所帮助。

　　水果莲雾的作用1　　 莲雾的功效与作用

　　莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。

　　莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

　　莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的.作用。

　　莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。

　　水果莲雾的作用2　　莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

　　莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。

　　莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。

　　莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　　小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　　莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。

　　莲雾具有清甜、淡香、丰富水分等特性。莲雾不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。故食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。

莲雾有什么功效与作用

莲雾有什么功效与作用

　　莲雾有什么功效与作用，雾除了有着防暑去热的 作用 之外，它还可以治疗糖尿病、痢疾、溃疡出血、消化不良、咳嗽痰多等等的病，它含有丰富的维生素C和B，以及膳食纤维和蛋白质的佳品，下面是我为大家精心整理好的莲雾有什么功效与作用，希望对你们有帮助。

　　莲雾有什么功效与作用1　　莲雾（学名：Syzygium samarangense)，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾，桃金娘科，原产印度、马来西亚，尤以爪哇栽培的最为著名，故又有“爪哇蒲桃”之称。在海南莲雾被称为“甜不”，也称为“扑通”，因为经常从树上掉下来扑通一声响，有些海南人只认识“点不”，却不知道“莲雾”为何物，在广东它也被称做“棉花果”，潮汕地区称为“莲雾”。台湾的莲雾是17世纪由荷兰人引进台湾，台湾省的屏东县是最有名的产地，是一种主要生长于热带的水果。随着科学证明，莲雾除了原来的红色和绿色以外，还有新品种的暗红色莲雾。在马来西亚被称为“水翁”，马来西亚人一般是切开后沾酸梅粉（话梅粉)吃。

　　果实顶端扁平，下垂状表面有蜡质的光泽。果肉呈海绵质，略有苹果香味。莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，适合治清热利尿和安神，对咳嗽、哮喘也有效果。中国广东、广西、福建、台湾、海南等地均有栽培，果实可供食用。

　　 莲雾的功效和作用

　　莲雾是一种可治多种疾病的佳果，中医药学认为莲雾‘性平味甜’，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰，而将莲雾抹上微量食盐食用可治消化不良。

　　 1、解毒

　　含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

　　 2、利尿

　　能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

　　 3、宁心安神

　　镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

　　 4、解暑解渴

　　莲雾是一种天然的解热剂，有解暑解渴的作用。

　　 5、治肝炎

　　莲雾对肝脏滋补效果好，能够有效治理肝炎。我们如果肝功能较为差，不妨试试多吃些莲雾。

　　 6、防癌降压

　　吃莲雾可以有助于防癌降压，每天坚持食用些莲雾，有效抑制人体自由基生成，极大程度的帮助我们防癌抗癌。

　　 7、美容抗老

　　吃莲雾可以美容抗老，莲雾营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。

　　 莲雾的营养价值

　　莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　　小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的'功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　　 莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质；能够储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质。

　　2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可知多种疾病。

　　3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

　　4、每100克莲雾含热量33.00大卡（137千焦)。

　　5、果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。

　　6、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。

　　7、每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。

　　 莲雾的药用价值

　　莲雾是一种可治多种疾病的佳果，中医药学认为莲雾‘性平味甜’，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰，而将莲雾抹上微量食盐食用可治消化不良。

　　 1、主治肺燥咳嗽

　　台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。它是消暑解渴的佳果，人们习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。好莲雾的标准是果粒大、甜度够、汁多、表皮光亮、色泽好。用于清热解毒。它果皮极薄，果肉带海绵质，含水分多，并略带苹果香味，在果肉内同时还有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等成分，是颇为适合生食的水果。对咳嗽、哮喘有良好抑制效果。

　　莲雾的果核炭研末可治外伤出血、下肢溃疡等

　　 2、治疗外伤

　　将莲雾的果核炭研末可治外伤出血、下肢溃疡等。另外，莲雾对呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症也有非常好的辅助治疗作用。

　　 3、天然的解热剂

　　莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。炎热的夏天正是吃莲雾的好季节，莲雾因为含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　　 4、缓解小儿消化不良

　　小孩子很容易出现积食、消化不良的情况，可用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人也可以吃，有生津止渴的作用。

　　 莲雾的副作用

　　 无副作用

　　 莲雾的使用禁忌

　　1、糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

　　2、脾胃虚寒者不宜多食，多食会令人泄泻。

　　3、莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，因此购买之后要尽早食用。

　　4、莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。

　　莲雾的功效与作用如此多，那就来看看莲雾怎么吃吧。

　　 莲雾怎么吃

　　1、人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空（也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。

　　2、在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。

　　3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。

　　小提示：莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等

　　 如何挑选莲雾

　　莲雾之品质好坏，主要是以甜度、肉质、色泽、大小来区分，而消费者较易从外观之大小、色泽来分别，但甜度、肉质就较不容易了。在此概括介绍，以帮消费者选择莲雾之优劣：

　　 一、大小

　　一般以几粒一台斤为准，4粒以下一台斤为上品，4-5粒一台斤为中上品，5-6粒一台斤为中品，6-7粒一台斤为次品，7粒以上为下品。

　　 二、甜度

　　一般消费者对甜度高低只能以主观的"口舌″来分辨，甜不甜因人而异，而一般以糖度计（Brix 0-32%)测定，15度以上极甜，12-15度很甜，10-12度甜，8-10度稍甜，8度以下不甜。

　　 三、肉质

　　消费者可以刀片将莲雾重从中横切，果肉越厚，海棉质越少（即中间海棉状)，即表示品质越优

　　莲雾有什么功效与作用2　　莲花雾最初是在印度生产的，台湾人在17世纪引入了它。 莲花雾有淡淡的苹果香味，并有海绵质地。 习惯酸甜水果的人可能不喜欢这种味道。 然而，莲花雾是一种非常有营养的水果，吃莲花雾的好处很多。

　　 莲雾的功效与作用

　　 1、有清热利尿的功效

　　莲花味甜，含有蛋白质和矿物质等营养成分。 莲花雾的主要特征是它有足够的水分，可以利尿。 莲花雾很适合夏天吃，可以解渴，还可以促进排尿，并能及时排出体内的垃圾。 因此，莲花雾是一种非常保健的水果。

　　 2、可以调节肠胃的酸碱度

　　胃是我们的主要消化器官。 通常，胃会继续分泌胃酸。 这些胃酸可以促进食物的消化。 如果胃酸过多，会对胃造成伤害。 莲花雾的作用是有效调节胃酸，使胃酸含量保持在平衡范围内，有利于消化食物，不伤害胃。

　　 3、有美容的功效

　　莲花含有多种维生素，其中维生素C和维生素B2都是强抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还可以促进胶原蛋白的形成，从而可以使我们的丹皮酚更光滑，更有弹性。 莲花雾的作用是使美容，使皮肤看起来新。 爱美的女孩可以吃得更多，皮肤也会更顺畅。

　　 吃莲雾的好处

　　莲花雾含有丰富的水分，不仅可以清热利尿，还可以止咳，让人有轻微的咳嗽，可以吃一些莲花雾，会使蝎子更加舒适。 吃莲花雾的好处是，你可以宿醉，经常参加派对，经常喝酒的人，你可以点一些莲花沙拉，你可以清醒，你可以让你的头脑更清醒。

莲雾吃了上火吗 莲雾去火吗

1 莲雾吃了上火吗莲雾是一种性甘平的水果，里面含有很多的汁液，而且有独特的清香，吃起来口感也非常的独特，食用一些莲雾能够很好的清热消毒和开胃消食，所以食用莲雾是不会上火的。

2 莲雾去火吗莲雾是一种消暑解渴的水果，中医上认为其含有微寒的属性，具有清热凉血的作用，在台湾民间更是有“吃莲雾清肺火之火”，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效。

3 吃莲雾的好处1.莲雾里面含有镁元素和钙元素，食用后能够很好的缓解肌肉和神经的紧张，可以改善焦躁不安的情绪，起到安神镇定作用。

2.莲雾里面含有一些特殊的香味，是非常不错的清热消暑水果。

3.莲雾里面含有丰富的维生素C，能够很好的帮助清除肝脏里面的有害物质，让身体更加健康。

4 莲雾不能和什么一起吃

不能和黄瓜一起吃

不能和寒性食材一起吃

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